MauvaDeX

Vlw ai galera,realmente eu acho que ta alto meu BF e não estou feliz com isso. Começei com AEJ com efedrina em cafeina hoje,e a dieta faz uns 3 dias que só estou comendo carboidratos no meu almoço,no pré-treino,fiquei em dúvida no pós,dizem que carbo libera insulina que é anti-catabólico,então talvez eu devesse colocar né? To comendo muita proteína,no almoço como só um pouco de arroz/feijão e umas 200g de peito de frango todo dia,no pós treino com o whey,bcaa,e na janta 3 ovos mexidos,e antes de dormir como umas fatias de peito de peru light que também possui protéinas,quase nada de carbo e gordura. Quando der vou atualizar,e estou treinando forte,so sinto que atingo meu cansaço meio que mais rápido,a disposição fica menor,mas deve ser pelo saldo calórico negativo,mas continuo treinando forte e sempre que possível aumentando as cargas. Se possível vou postar mais fotos daqui umas semanas pra ver como está o resultado! Ciclos eu tenho vontade,mas acho que com minha idade 18,e "frango" do jeito que estou vou tentar crescer com um bulking limpo,se tiver me fodendo muito talvez eu apele pra 1 deca+dura,ou propionato de test+stano(foda do prop e stano é ter que levar picada dia s dia n) Vlw gente!

Tranquilo então,vou terminar de perder essa banha ai,vou fazer uns AEJ e diminuir mais as calorias! Vlw! Realmente no abdomen ta acumulado,deu 23% na avaliação

Fala galera... Seguinte,vou tentar resumir um pouco da minha história e do meu objetivo Eu sempre fui um rapaz mais gordinho,e tal...cheguei ao ápice pesando 90kg aos 15 anos. De uma hora pra outra eu resolvi e decidi que ia emagrecer,cortei todas as porcarias,refrigerantes,bolachas,salgadinhos,essas coisas...e em cerca de uns 6 meses perdi 15 kg Sim 15 kg Continuei mantendo 1 dieta menos rígida e acabei que peguei 70kg no final do ano passado,tenho agora 68kg mas ta muito difícil perder barrigar,meu BF só ta superior no abdomem e nas laterais da barriga,triceps,peito,costas,todos os outros lugares estão na média. Tenho 1,79 de altura,e 17 anos,faço 18 dia 18 de novembro rs. A minha dúvida é,devo eu tentar crescer(bulking) pra depois tentar secar um pouco mais?(cutting). Essa barriga que eu tenho me encomoda,e ta difícil de perder ela,na avaliação física a pessoa que me avaliou disse que eu se eu perdesse mais uns 2kg de gordura corporal eu ia ficar com a média de gordura que eu deveria ter pra minha idade,além do que ela disse que a tendência é eu desenvolver minha massa magra ja que estou numa faixa de idade propícia a isso. Eu vou deixar umas imagens aqui da minha situação e queria a opinião de vcs,devo tentar perder o resto ou crescer e ganhar musculos? Sei que músculos gastam mais calorias,e tenho consciência de que se eu tiver mais forte,fica mais fácil fazer o cutting,e é por isso que to querendo ir pra esse lado,porém sei que é impossível crescer sem ganhar nada de gordura. http://i.imgur.com/tKf9cUS.jpg http://i.imgur.com/Qvei4wW.jpg http://i.imgur.com/46d7gfV.jpg http://i.imgur.com/1nY5tdg.jpg http://i.imgur.com/pNwbY51.jpg http://i.imgur.com/279Qihz.jpg Vlw ai pela ajuda galera! Sei que sou frango,mas tenho determinação quando decido algo,até porque perder 22kg não foi nada fácil.