Mister X

CÂNCER DE PELE Para evitar o melanoma você deve comer mais peixes que contenham ômega-3 pelo menos duas vezes por semana. Evitar os óleos que contenham ômega-6, presente nos óleos de milho, de açafrão e girassol. O azeite de oliva não causa problema algum, frutas e hortaliças também são ricas em antioxidantes, fazendo muito bem para a sua saúde. eu pesquisando como previnir o cancer e olha la o omega 6 denovo lol

Pesquisa realizada por médicos da Unicamp revelou que o consumo de alimentos gordurosos tem efeito direto no cérebro. so fala em relaçao a alimentos gordurosos ja em relação a muita gordura na dieta nao fala :S

não sei se ja postaram mas vou por aqui para galera que faz dieta com alimentos gordurosos.. Cientistas descobrem mais um ponto negativo para a gordura, que impede a sensação de saciedade Pesquisa realizada por médicos da Unicamp revelou que o consumo de alimentos gordurosos tem efeito direto no cérebro. A gordura presente nos alimentos impede que os hormônios que dão a sensação de saciedade sejam reconhecidos pelo cérebro. Com isso, o organismo não recebe o "aviso" que é hora de parar de comer. Assim, pessoas que se alimentam de gordura em excesso sentem mais fome do que quem possui uma alimentação mais balanceada. O estudo da UNICAMP, ao lado de outras pesquisas sobre o tema, foi apresentado pelo Dr. Bruno Geloneze, durante o Congresso Brasileiro de Endocrinologia e Metabologia realizado no último dia 07 de setembro em Recife. De acordo com o médico, durante as refeições, ocorre a liberação de certos hormônios pelo aparelho digestivo que agem no cérebro e dão a sensação de saciedade. O estudo mostra que a gordura prejudica a percepção desses hormônios, o que faz com que a pessoa coma mais do que o necessário e acabe engordando. Assim, a ingestão constante de alimentos gordurosos se mostra prejudicial por 2 motivos: o primeiro, já conhecido, é que alimentos gordurosos são naturalmente mais calóricos e menos saudáveis; o segundo é essa nova descoberta, que mostra a existência de um círculo vicioso entre a ingestão desses alimentos e a sensação constante de fome. O processo foi demonstrado em trabalho experimental com ratos realizado pelo Dr Lício Velloso, do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Ciências Médicas da UNICAMP. Já se sabe que o consumo de gordura tem sido associado a outros problemas de saúde como aumento do colesterol, diabetes e certos tipos de cânceres. Estes novos estudos indicam uma ação prejudicial também no cérebro e é mais um fato que nos mostra a importância de melhorar os nossos hábitos alimentares com o consumo de menor quantidade de gordura. A obesidade atinge hoje cerca de 40% da população brasileira e tem sido constantemente associada a um desequilíbrio entre pouca atividade física e o aumento no consumo de calorias, especialmente alimentos gordurosos. Para alguns pacientes com excesso de peso, o uso de medicamentos pode ser necessário, mas para isso deve-se procurar um médico. Atualmente o único medicamento que reduz a absorção de gordura pelo organismo é o orlistate, conhecido no Brasil como Xenical®. Ele age no intestino, impedindo a absorção de cerca de 30% da gordura ingerida com os alimentos. fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/...e-c%C3%A9rebro/

em relação ao omega 3 não vi nenhum estudo dizendo que ele faz mal, o ideal seria tu consumir de alimentos, como o recomendado de omega 3 é 1g não é dificil conseguir na dieta hehe

poise ja tinha lido também de qualquer forma vou tentar usar comprimidos vitaminicos so em dietas de definição onde não consiga todas as vitaminas por alimentos hehe

fiquei encanado com o omega 6 pq li outra materia relacionando ele ao stress da mesma forma interferino na menbrana do cerebro e eu andava stressado a ums tempos atras e ruim pra cacete huihiu

pô achei a matéria bem interessante, mas é foda conseguir as vitaminas numa dieta visando a definição. eu to usando de 1 a 2 comprimidos de centrum por dia para ajudar. Em meio a tantos analgésicos, antidepressivos, anticonvulsivos e outras drogas tão utilizadas no tratamento dos sintomas da enxaqueca, os suplementos de vitaminas e antioxidantes podem parecer um acréscimo eficaz, ou no mínimo, neutro. Mas não é isso que mostra um estudo publicado no poderoso e prestigioso JAMA (Journal of the American Medical Association, volume 297, número 8, páginas 842-857), em 28 de fevereiro de 2007. Esse estudo analisou 68 outros estudos envolvendo mais de 180 mil pacientes, e concluiu que o risco de mortalidade aumenta entre aqueles que ingerem suplementos de vitaminas e antioxidantes! Mas como podem vitaminas e antioxidantes, tão necessários para a manutenção da nossa saúde, ser prejudiciais? Muito simples: não se devem confundir vitaminas e antioixidantes naturais daqueles sintéticos. Os naturais se encontram nos alimentos, e não nos comprimidos. Da mesma maneira que nossos alimentos têm sido devastados com agrotóxicos, pesticidas, fungicidas, antibióticos e hormônios, nossos suplementos vitamínicos têm sido comercializados a partir de substâncias sintéticas como o ácido ascórbico, a vitamina A sintética, o estearato de magnésio, além de uma série de substâncias necessárias para fabricar e conservar aquela pílula, aquela bolinha que você vai engolir. Substâncias como benzoato de sódio, corantes e conservantes cujo nome você nem consegue ler de tão pequeno que está escrito (se é que está escrito em algum lugar no rótulo). A lista dessas outras substâncias pode ser tão grande quanto a de vitaminas… porém infinitamente mais prejudicial! A minha dica desta semana é: faça dos alimentos (de qualidade), e não dos suplementos, sua grande fonte de vitaminas e antioxidantes, ambos altamente necessários para uma vida sem dores de cabeça, em todos os sentidos! fonte: http://www.enxaqueca.com.br/blog/?p=27

BBC News - Uma nova pesquisa sobre o mal de Alzheimer encontrou evidências de que um ácido graxo presente em ovos, nozes e óleos vegetais - ômega 6 - pode prejudicar a função cerebral da memória. Ômega 6 vem sendo promovido como parte de uma dieta saudável porque reduz colesterol, mas pesquisadores do Instituto para Doenças Neurológicas Gladstone (Gind, em inglês), na Califórnia, acharam indícios de que a substância destruiu células do cérebro de ratos de laboratórios. Em artigo na revista Nature Neuroscience, os cientistas dizem que ômega 6 interferiu na membrana que pretege o cérebro de toxinas. O resultado foi que as células responsáveis pela memória nos ratos foram destruídas. A pequisa sugere que a redução da quantidade de ômega 6 pode, portanto, impedir o desenvolvimento do mal de Alzheimer. A diretora executiva da ONG britânica Alzheimer's Research Trust, Rebecca Wood, disse que a nova pesquisa é encorajadora, mas que as pessoas não deveriam começar a excluir ácidos graxos de sua dieta. Wood acredita que os resultados ainda devem ser encarados com cautela. "As pessoas não deveria fazer uma mudança drástica, além de melhorar sua dieta em geral, o que sempre é bom na tentativa de se prevenir o mal de Alzheimer." A pesquisa está em um estágio preliminar, mas levanta a possibilidade de que mudar a dieta na meia idade pode reduzir o risco de desenvolver a doença. BBC Brasil - Todos os direitos reservados. É proibido todo tipo de reprodução sem autorização por escrito da BBC. fonte: http://www.estadao.com.br/noticias/vidae,c...er,262898,0.htm

não sei se ja postaram mas achei interessante e vou por aqui, qualquer coisa só deletar. Vitaminas podem encurtar a vida e não prolongá-la, diz estudo Comprimidos com antioxidantes são usados por quem quer retardar a velhice. Médicos alertam que eles devem ser consumidos com muito cuidado. Do New York Times via G1 em 16/05/2008 - 19h40 * » Estudo indica que vitaminas podem fazer mal à saúde * » Vitamina E pode estender tempo de vida de pacientes com Alzheimer * » Estudo liga altas doses de vitamina E a câncer do pulmão Um estudo sobre 67 testes aleatórios realizados com suplementos antioxidantes não encontrou nenhuma evidência de que eles prolonguem a vida e ainda descobriu uma forte evidência de que eles podem encurtá-la. Os testes incluíram quase 250 mil participantes, incluindo pessoas saudáveis e pessoas com vários tipos de doenças. Os autores do estudo descobriram que, no geral, suplementos antioxidantes não tiveram efeito sobre a mortalidade. No entanto, nos estudos mais extremos (19 testes duplo-cego com boa aleatoriedade e acompanhamento), suplementos em doses consideravelmente mais altas que aquelas contidas em pílulas com múltiplas vitaminas aparentaram aumentar o risco de morte em 16% para vitamina A, 7% para betacaroteno e 4% para vitamina E. Não houve diferença se os grupos testados estavam doentes ou saudáveis. Vitamina C e selênio, por outro lado, não tiveram efeito discernível. Os autores defendem suas conclusões assertivamente. “Betacaroteno, vitamina A e vitamina E, administradas individualmente ou combinadas com outros suplementos antioxidantes, aumentam significativamente a mortalidade”, escrevem. O estudo, publicado em 16 de abril na Cochrane Library, também conclui que é necessário realizar mais pesquisas sobre a vitamina C e o selênio. Mas os autores alertam que, devido aos riscos dos suplementos antioxidantes em geral, esses trabalhos deverão ser realizados sob a direção de comitês de segurança e com monitoramento de dados independente e cuidadoso. fonte: http://saudeintegralecia.blogspot.com/2008...-vida-e-no.html

ninguem pra me ajudar ? :~~~~~

ae galera como posso eliminar o omega 6 da dieta e manter o omega 3 e as gorduras boas ? eu quase não consumo gordura saturada acho que ela vêm apenas da carne vermelha e das gemas de ovos na minha dieta, tem problema ? li umas matérias falando sobre o omega-6, relacionado ao estresse e ao mal de alzheimer ou seja fazendo mal para o cerebro de forma que me faça querer tira-la da minha dieta assim como fiz com açúcar (principalmente o refinado), massas e cereais refinados, batata inglesa e doces em geral pois estouram o pico de insulina no sangue e no cerebro, elevando a produção de insulina e de ácido aracdônico, fortes responsáveis pelos processos inflamatórios, que aceleram o envelhecimento e morte das células cerebrais. eu uso azeite de oliva extra virgem, castanha do pará e duas gemas de ovo para consumir os 20-25% de gordura da dieta.

nao eu mudei meu ciclo ja nao vo por mais trembo e ja baixei meu bf tbm quando botei 25 eu exagerei e muito hehe ja ta aparecendo definicao do abdomem e talz vou tirar fotos depois pra relatar vou emagrecer mais um pouco ainda e começar la pra metade de junho ou começo de julho hehe e postar o relato com fotos meu abdomem abaixo do umbigo forçando a barriga ta dando 85 antes tava 97 lol perdi muita gordura ;D detalhe minha gordura a maior parte era localizada na barriga e peitoral

sabia nao oque posso usar pra proteger ? lembrando que minha alimentaçao vai ser rica em minerais e vitaminas

ok ta formado então 1-30 - stanozolol 30 ml/50mg 1ml tds 1-30 - propionato de testo 20ml/100mg 1,5ml dsdn 1-20 - masteron 10ml/100mg 1 ml dsdn 1-15- clembuterol 15 on / 15 off 1-30 - oxandrolona 50mg tds proteção: 10mg de tamox tds 1mg anastrozol 1ds 2dn 1mg finasterina tds tpc: 1- 300mg indux 3 dias após ultima aplicação / 40mg tamox / 1mg finasterina 2-10 - 100mg indux / 40mg tamox + 1500mg tribulus / 1mg finasterina 11-14 - 50mg indux / 40mg tamox + 1500mg tribulus / 1mg finasterina 15-20 - 50mg indux / 20mg tamox + 1500mg tribulus / 1mg finasterina 21-28 - 20mg tamox + 1500mg tribulus / 1mg finasterina 29-60 - creatina + 1500mg tribulus / 1mg finasterina e quanto a dieta to pensando em fazer de 2000 a 2300 kcal com 230g carb +/- e 250g proteina e 30 a 40g de gordura o que vocês acham ? vou fazer caminhada moderada em jejum todo dia, correr 30 a 40m 3x por semana, muay thai 2x por semana, e treino pra hipertrofia abc2x

então.. é meu primeiro ciclo , fui eu que fiz o ciclo é que quero ficar trincadao mesmo e essas drogas nao fazem tao mal principalmente usando so em 1 mes entao quero fazer com essas drogas mesmo pq nao quero gastar um dinheirao sem alcançar meus objetivos ja que vou gastar vou alcançar eles sem me fazer tanto mal assim hehe e que como vou aumenta a dose pra 1,5 de testo ae fiquei meio cabreiro pq li um relato de um cara q tomou tamox e mesmo assim ficou com gineco e como e minha primeira vez n sei se aumentando a dose atrofia e talz ae acho q exagerei mesmo ne ? ainda nao comprei as drogas pq tava em duvida na quantidade de ox e prop entao qual tem menos efeito agressivo anastrozol ou letrozol ? nao to afim de confiar so no tamox rsrs a nao ser que possam me garantir 100% que nao ficarei com gineco usando so tamox

entao usando so o anastrozol fica de boa ja ? propi atrofia os testiculos ? devo por tbm um hcg pra voltar ao normal os testiculos ou so o indux basta ? comprei o stano ja vou por os dois do começo ao fim entao a testo com 1,5ml e o ox com 60mg vai ser foda mesmo as agulhadas ainda mais que vou por tudo numa seringa so kkkkkkkkkkk

poise mas o masteron lembra a trembolona so que sem os efeitos colaterais quase nao tem efeitos colaterais ele so besteira o pior e calvice ae vo por no ciclo tbm e como stano e ox sao hepatoxico eu vo por o ox so nos ultimos 15 dias ou sera q ponho desde o primeiro dia ? e o propi pego um bujao de 30 e ponho 1,5ml desde o primeiro dia ?

kkkkkkkkkkkkkk sao dias sim quero fazer um ciclo curto de 1 mes msm, oque achou? acha que devo pegar um prop de 30ml pra continuar 1,5ml o mes todo ? ou começar com 1ml e depois aumentar pra 1,5ml ? coloquei em dias para facilitar a organizacao pra mim, desculpa nao ter avisado hehe

galera mudei de opinião to pensando em fazer assim.. 1-30 - stanozolol 30 ml/50mg 1ml tds 1-20 - propionato de testo 20ml/100mg 1,5ml dsdn 21-30 - propionato de testo 20ml/100mg 1ml dsdn 1-20 - masteron 10ml/100mg 1 ml dsdn 1-15- clembuterol 15 on / 15 off 15-30 - oxandrolona 60mg tds proteção: 10mg de tamox tds 1mg anastrozol tds 2,5mg letrozol tds 1mg finasterina tpc: 1- 300mg indux 3 dias após ultima aplicação / 40mg tamox / 1mg finasterina 2-10 - 100mg indux / 40mg tamox + 1500mg tribulus / 1mg finasterina 11-14 - 50mg indux / 40mg tamox + 1500mg tribulus / 1mg finasterina 15-20 - 50mg indux / 20mg tamox + 1500mg tribulus / 1mg finasterina 21-28 - 20mg tamox + 1500mg tribulus / 1mg finasterina 29-60 - creatina + 1500mg tribulus / 1mg finasterina oque vocês acharam desse ciclo ? propi atrofia os testiculos ? devo por tbm um hcg ? pra voltar ao normal os testiculos ou so o indux basta ?

galera voces acham que como é meu primeiro ciclo devo usar stano + propi + oxa mesmo e tentar trincar com 40 de braço ? está perto de eu começar meu ciclo mas ainda nao comprei o propi nem trembo entao ainda posso mudar, queria saber como deveria fazer a dieta cutting tbm com qnts gramas de proteina carbo gordura e quantas kcal ? lembrando que to pesando 79

me ligo queria usar trembo pq quero ficar trincado entre 7 a 9% de gordura e pelo menos 40 de braço será que tem outra que pode substituir a trembo e me ajudar a chegar nesse objetivo e quanto a outra pergunta se alguém poder me responder ficarei muito grato hehe 1]eu li que o maximo que a pessoa consegue queimar de gordura por semana sao 900g mas se usar efedrina esse numero sobe? se sobe, sobe pra quanto ?

bem mais com efedrina vou queimar mais gordura ? ou so aumenta o metabolismo ? ou aumentando o metabolismo aumenta a quebra de gorduras tbm, fazendo queimar mais gordura ?? pode chegar a dobrar esse numero para 1800g ? e as outras perguntas em cima ?? eu editei o post em cima com outras perguntas

e mesmo vou continuar emagrecendo ate final do mes, dependendo ate fim de junho ae em julho começo alguem pode me tirar umas duvidas ? DUVIDAS: 1]eu li que o maximo que a pessoa consegue queimar de gordura por semana sao 900g mas se usar efedrina esse numero sobe? se sobe, sobe pra quanto ? to perdendo 1,5 kilo por semana 2] e sobre o que o cara falou de trembolona nao ser para iniciante o que voces acham deu usar assim.. 0,5ml 2ds 1dn para ver como meu organismo reage com elaWW tipo fazer assim 1-3 Propionato de Testosterona 100mg/10ml dsdn 1-4 Acetato de Trembolona 100mg/10ml 2ds 1dn 1-4 Stanozolol 50mg/30ml tsd Proteção:10mg de tamox mais finasterida e se sentir sensibilidade 20mg de tamox até passar tpc : indux 3 dias após a ultima aplicação de PROPIONATO começar: 1º - dia 300mgs 2-10 - dia 100mgs 11-20 - dia 50mgs 1-14 - tamox 40mg 15-28 - tamox 20mg 1-28 - creatina usar tribulus junto com indux 3] pode usar tudo numa mesma seringa ??

o foda é que o teste fisico é 50 conto nao tem como medir em casa nao ? huaieua

po galera emagreci 8 kilos to pesando 79 idade : 19 anos (fazer 20 em junho) peso atual : 79kg alutura : 1,85 bf : nao sei tempo de treino sem parar: 10 meses / tempo de treino contando com o tempo que parei: 4 anos c.abdominal (abaixo do umbigo) : 87 cm braço : 36 cm Objetivo : baixar o bf ao maximo Histórico : primeiro ciclo, nunca usei nada. entao oque voces acham dos meus novos dados ? ja da pra começar o ciclo ? acho que devo ta entre os 12 a 15% no maximo de gordura tenho uma duvida tambem, eu que o maximo que a pessoa consegue queimar de gordura por semana sao 900g mas se usar efedrina esse numero sobe? se sobe pra quanto ?