Mister X

pensando em tirar esse ovo essa banana e essa maça e comprar um centrum pra tomar 2 vezes ao dia oque voces acham ?

dieta cutting idade : 19 anos (fazer 20 em junho) peso atual : 86kg alutura : 1,85 bf : 25% tempo de treino sem parar: 8 meses / tempo de treino contando com o tempo que parei: 4 anos c.abdominal : 97 cm braço : 38 cm Objetivo : baixar o bf ao maximo Histórico : primeiro ciclo, nunca usei nada refeição 0 : eca + 250 ml de água refeição 1 : 30g de albumina + 30g granola + 250ml de água + 30g de leite de soja + 1 banana + 1 gelatina light + 1 comp de complexo b + 1 de vitamina C (500mg) intervarlo : 250 ml de água refeição 2: 2 fatias de pao integral + 3 claras + 100g de frango grelhado intervarlo : eca +250 ml de água refeição 3: 5 colheres de arroz integral + 3 de feijão + 200g de frango grelhado + 1 de vitamina C (500mg) intervarlo : 250 ml de água refeição 4: 250ml de água + 15g de farinha de linhaça + 30g de leite desnatado + 100g de frango grelhado + salada temperada no azeite de oliva intervarlo : 250 ml de água refeição 5: 30g whey proiten + 20g dextrose + 1 ovo cozido + 1 maça intervarlo : 250 ml de água refeição 6: 3 claras + 100g de frango grelhado ou atum intervarlo : 250 ml de água refeição 7 : 500 ml de água + 45g leite desnatado + 30g de albumina refeições: 1- 442cal 47,8carb 40,2pro 8,3gordura 2- 350cal 28carb 44,5 pro 6,6 gordura 3- 364cal 70carb 45 pro 6,6 gordura 4- 300cal 13,1carb 31,6pro 9,1gordura 5- 230cal 42carb 33pro 3gordura 6- 215cal 0carb 40pro 3gordura 7- 250cal 24carb 35,2pro 0gordura total- 2151cal 224,9carb 269,5pro 36,6gordura oque acham ? muito carbo ? muita gordura ? faltando alguma vitamina ? errei em algo ? posso melhorar algo ? ajuda \o pensando em tirar essa farinha de linhaça da refeiçao 4 que da 6g de gordura e o leite desnatado da ultima que ta dando 22g de carb mas sei nao oque vocês acham? obs: nao irei ultrapassar mais de 3h sem comer

tem razao irei ajeitar a dieta qual minimo de carboidratos que posso por nela de forma que fique saudavel

neston e mucilon quase nao dao calorias e dao carbo, sao cheio de vitaminas e minerais e o queijo e pq o ricota nao entra mais, e ta fraco de gordura tbm a dieta. to achando a dieta é com pouco carbo, botei - de 2,5g de carbo por kilo devo reduzir mais ? (pesando 86) ou devo começar com essa dieta e ir reduzindo ela ? lembrando que minha dieta antiga era de hipertrofia queria me acustumar com a de cutting primeiro

eu nao iria comer e sim beber o suco da laranja mas devo substituir o suco por algum fervecente de vitamina C entao ? minha dieta aqui: refeição 1 : 30 gramas de albumina + 30g neston +30g de mucilon + 250ml de leite desnatado + 1 banana ou maçã + 1 comp de complexo b + 1 cap de vitamina C intervarlo : 250 ml de água refeição 2: 2 fatias de pao integral + 3 claras + 2 fatias de queijo mussarela + 100g de frango grelhado intervarlo : 250 ml de água + 2 comp de omega 3 refeição 3: 5 colheres de arroz integral + 3 de feijão + 200g de frango grelhado + 1 copo de suco de laranja c/ legumes intervarlo : 250 ml de água refeição 4: 250ml de leite desnatado + 100g de frango grelhado intervarlo : 250 ml de água refeição 5(pós treino): 30g whey proiten + 20g dextrose + 1 ovo cozido + 1 banana intervarlo : 250 ml de água refeição 6: 2 fatias de pao integral + 3 claras + 2 fatias de queijo mussarela + 100g de frango grelhado intervarlo : 250 ml de água refeição 7 : 500 ml de leite desnatado + 30g de albumina + 1 cap de vitamina C

dragao quanto ta o seu bf hoje? perdeu quantos quilos? acha que devo fazer eca ou so clemb ? se for de clemb vou usar cafeina, yoimbina e o cetotifeno junto no caso emiliano ia ser 30 dias on com cetotifeno

ninguém pra me ajudar? putz ;~~~~

bem.. alguém pra dizer um -suco verde rico em vitaminas e minerais para eu adicionar na minha dieta misturado com suco de laranja -salada rica em vitaminas e minerais minha dieta ficou meio pobre em vitaminas e minerais :|| detalhe dieta hipo então queria umas frutas mais light na salada

é ja dei uma lida sobre eles mas segundo esse topico http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1541 a forma correta de perder menos musculo seria com caminhada moderada na esteira(6.2) durante 40 minutos oque queria saber mesmo é se poderia ir todo dia hehe alguém sabe me informar com quanto de bf eu devo ficar pra começar um ciclo parecido com esse que montei aqui?

po galera entao devo ciclar so pulmonil + franol no periodo off do clem ? ou nem isso ? caminhada em jejum eu devo fazer todo dia ? ou so 3x por semana mesmo ?

montei minha dieta ontem.. meu treino e abc2x e o aero vou começar muay tai 3x por semana + caminhada moderada em jejum 3x por semana tbm nesse ciclo. detalhe ja comprei o stanozolol como é caro não queria fazer só clemb e stano podendo fazer valer + apena com essas outras drogas meu dinheirinho suado hehe

idade : 19 anos (fazer 20 em junho) peso atual : 86kg alutura : 1,85 bf : 25% tempo de treino sem parar: 8 meses / tempo de treino contando com o tempo que parei: 4 anos c.abdominal : 97 cm braço : 38 cm Objetivo : baixar o bf ao maximo Histórico : primeiro ciclo, nunca usei nada. 1-3 Propionato de Testosterona 100mg/10ml dsdn 4-6 Acetato de Trembolona 100mg/10ml dsdn 1-4 Stanozolol 50mg/30ml tsd 1-4 clembuterol(pulmonil) 5-6 Efedrina(Franol) Proteção: se sentir sensibilidade 20mg de tamox até passar tpc : indux 3 dias após a ultima aplicação começar: 1º - dia 300mgs 2-10 - dia 100mgs 11-20 - dia 50mgs 1-14 - tamox 40mg 15-28 - tamox 20mg 1-28 - creatina

ninguém? :<

opa.. postei errado algum moderador pode mover o topico? grato

idade : 19 anos (fazer 20 em juno) peso atual 86kg alutura 1,85 bf : 25% tempo de treino sem parar: 8 meses c.abdominal : 97 cm braço: 38 cm informações adicionais : meu primeiro ciclo. é o seguinte comprei 1 stanozolol 30 ml/50mg e estou atrás de propionato, só que o que o cara ta me oferecendo é da testogar 25 ml 200mg/ml por R$ 25 acho que é fake, vou atrás de um de 100mg/ml pra tomar ds/dn o que vocês acham? se eu não encontrar to pensando em trembolona ou enatanto que tenho como conseguir mas será que é muito pesado pro primeiro ciclo? poderiam me da uma media de preço do propi 10ml/100mg? stanozolol e propionato ja pesquisei quero fazer um ciclo de no máximo 6 semanas, queria saber se devo usar pulmonil tbm.. algum termogenico tbm.. para alcançar meu objetivo que é baixar pelo menos pra 16% meu bf oque eu poderia usar pra alcançar esse objetivo que nao prejudicace muito minha saude? vocês podem falar umas drogas boas pro meu objetivo que vou pesquisar e depois posto aqui meu ciclo.