Shanksss

Eu já sinto uma melhora em quesito força, quando faço dieta metabólica. Disposição também....

Voce se esquece do que ? Se vc começar os 12 dias numa segunda-feira, as recarga de carbo, sempre serão sábado e domingo....Oo

Cara, se fosse eu seguiria a dieta metabólica. 12 dias limitando carbo à 20-80g(varia de pessoa pra pessoa) / 2 dias de recarga de carbo. Nesses 12 dias, seu corpo ja aprendeu a utilizar a gordura como fonte de energia. Ai você faz 5 dias limitando carbo / 2 dias recarga / 5 dias limitando / 2 dias recarga e assim vai indo.

O meu é igualziho o seu ! E o lote é o mesmo da analise feita pela ASA.

Idade: 23 anos Peso 28/08/13: 112.7kg Peso 07/09/13: 105.4kg Peso 14/09/13: 105.6kg Peso 24/09/13: 105.4kg Altura: 1.85 Galera, estou à um tempo na dieta metabólica, e como estava um pouco estagnado, resolvi fazer 1 semana normal de recarga e hoje irei recomeçar a dieta do 0 (com os 12 dias de indução) Durante esse tempo que fiz a dieta, fiz 2 exames de sangue e meus colesterol LDL abaixou, HDL aumento, Triglicerides abaixou e o fígado está 100%. Fiquei feliz com o resultado, principalmente em relação ao exame de sangue. Mas, vamos lá: Suplementação: Whey Syngex - VPX / 30g pós-treino / 30g ceia Cla Core - MusclePharm / 2 cápsulas antes do almoço / 2 cápsulas antes do jantar Amino1 - MusclePharm / 10 minutos antes do treino Creatina - Optimum / 5g pós-treino Detonate - Gaspari Nutrition / 1 cápsula antes do treino / 1 cápsulas de tarde Opti-Men - Optimum / 1 comprimido pós-treino / 1 comprimido junto com almoço / 1 comprimido junto com o jantar Tribulus 1g - Now / 1 comprimido pós-treino / 1 comprimido antes do almoço / 1 comprimido antes de dormir Vitamina C - Sundown / 1 comprimido antes do treino / 1 comprimido antes de dormir Fish Oil - Sundown / 1 comprimido pós-treino / 1 comprimido junto com o almoço / 1 comprimido junto com o jantar. Complexo B - Sundown / 1 comprimido junto com o almoço Treino A - 3x12 Supino Reto Supino Inclinado Peck Deck Testa W Pulley Tríceps Pulley Corda Treino B - 3x12 Pulley Costas Pulley Barra Fixa Remada Baixa Rosca Direta Rosca Concentrada Rosca Martelo Exercícios Ante-Braço Treino C - 3x12 Elevação Frontal Desenvolvimento Máquina Ombro Posterior Ombro Exercícios para o Manguito Rotator Leg Press Cadeira Extensora Cadeira Flexora Cadeira Adutora Cadeira Abdutora FOTOS 1º Dia Hoje foi um dia atípico. Não tive a possibilidade de ir para a academia, pois tive uma consulta médica em minha cidade (interior) e como faço academia em SP não fui trabalhar, não fui pra academia e não fui pra facul hehehe. Tomei a primeira cápsula às 10:00hr de estômago vazio. Logo depois senti o efeito dele. Fiquei um pouco ofegante e suei demais...demais mesmo ! De tarde, aproveitei que estava em casa, e corri 30 minutos e fiz alguns exercícios de leve com elástico. Era tudo o que eu podia fazer hehehe. Tomei a segunda cápsulas às 15:00hr. Mesma coisa. Suando muito....muito mesmo. Agora pouco estava arrumando minha mala, e comecei a suar só de fazer isso. E pior que suava de cair gotas de suor do rosto mesmo. Tenso, mas está valendo. Alimentação 08:00 - 2 ovos cozidos + 30g Whey 11:00 - 1 filé de peito de frango + alface + 1 sardinha enlatada 15:00 - 2 ovos cozidos 18:00 - 3 ovos mexidos + 1 sardinha enlatada + 3 castanhas do pará 20:00 - 1 bife de carne Ceia - 30g Whey + 1 colher de azeite Hoje foi isso galera. As suplementações que citei, já estava usando há um tempo. Só adicionei o Detonate. Amanhã já irei treinar normalmente e de noite posto aqui para vocês. Dicas e sugestões, estou aberto à criticas, portanto, fiquem à vontade.

Bom galera, acho que vou fazer a dieta sem o Whey Protein mesmo. To com 2 potes deo Whey Syngex da VPX, mas to até com receio de tomar. Depois de ver alguns laudos gringos da Dymatize (que é super conceituada) acabei me decepcionando com Whey.....

Me surgiu outra dúvida. Tava pra compra o whey da Optimum, mas vi que ele tem açucar na composição. Tipo...4g carbo / 2g de açucar Isso quer dizer que tem 4g de carbo...e desses 4g de carbo, 2g são de açucar OU são 6g de carbo no total ? E isso atrapalharia em algo na dieta ?

Pra quem tinha dúvidas, segue: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103285-oxyelitepro-falso-x-original/

Já fizeram isso parceiro. A resposta é que pelo número de lote não tem como identificar se é falso ou não. Mesma coisa eu falsificar um produto do lote XXX....você iria mandar o lote pra eles, e no sistema deles constaria que o lote realmente foi fabricado. MAS...o lote´e falsificado.

Bom....tava parado desde Junho..... Voltei em Julho e comecei com este treino. Agachamento OK....no caso colocaria no lugar de algum outro exercício par aperna, ou adicionaria ele ? Desenvolvimento militar, como estou treinando à pouco tempo, estou fazendo na máquina. No caso Desenvolvimento Maquina Ombro.

Galera, queria uma pequena avaliação do meu treino. O que posso melhorar e/ou alterar ? Prefiro perguntar aqui no fórum do que perguntar para os instrutores ! hehehe Abraços e obrigado.

Indra Talamasca Shanti E-Clip X-Noize

To tomando Opti-Men....mas só pq peguei em uma promo....antes tomava FDC-All 26 Geriatric.

Termogênico ajuda sim. To nessa dieta também e to mandando azeite antes de dormir. Multivitaminico acho importante também, pois como restringimos alguns alimentos, não conseguimos bater as necessidades diarias de vitamina.

minhas compras que começam com LJ estão vindo com rastreio. Agora com LM (enviados pela DHL) não tem rastreio. Já tenho encomendas da BB que chegaram, e no rastreio pelo código LM não aparece nada ;] não se preocupem com rastreio....se precupem com lojas como a HD que diz ter produtos em estoque mas não tem.

Hmmm entendi o que voce quis dizer. Não vi essa fórmula com a tampa roxa. Achei que a TAMPA fosse roxa....não sabia que aquilo era um lacre. Desculpe a confusão. De qualquer maneira, agora que fiquei sabendo disso, acho que o seu é original. Se fossem falsificar, seria a formula antiga. Essa formula nova pelo que dizem é fraquinha mesmo.

DHL não tem rastreio. Talvez do lado direito da tela apareça um código que começa tipo LJ03948534US. Ai voce coloca esse código no site dos correios. MAS, comprei pela BB pelo mesmo frete....o produto chegou em 10 dias e o status esta igual o seu

Você vu o post que coloquei logo acima ? Aqueles são os potes originais. O seu, parece que pegaram o corpo do pote do meio da foto que postei, e esqueceram de colocar a tampa roxa também ! Pode reparar....a embalagem do seu é igualzinho à do pote que esta no meio da foto....só a tampa que é diferente.

HD tá um lixo. Minha encomenda está 17 dias Processando. Mandei e-mail e falaram que o produto não estava em estoque, sendo que no site constava(e ainda consta) como disponível. Pedi pra cancelarem a compra e abri uma ocorrência no Paypal. Falta de respeito total....tirando que demoram 4 dias pra responderem um e-mail. Já a BB sempre chegou de boa ! Hoje acabou de chegar uma encomenda em 10 dias corridos Não tava nem esperando.

Pra mim é fácil. Vendo as embalagens que postei e que pesquisei em sites de vendas gringas, essa embalagem não existe. Parece que eles esqueceram de colocar a tampa roxa ! hehehe. Eu acabei de comprar 2 das fórmula antiga, mas comprei de fora. Aqui no BR acho meio dificil vender ainda.

Pra quem tem dúvidas. O primeiro da esquerda é a fórmula antiga com 1,3Dmaa... Vem escrito SUPER THERMOGENIC e SCIENTIFICALLY REVIEWED. O do meio é a fórmula nova sem 1,3Dmaa Com a tampa roxa. A última da direita é a mais recente....na SE estava como lançamento...o dono da SE disse que era a fórmula mais nova que a UspLabs esta lançando. Vem escrito SUPER THERMO e ADVANCED FORMULA. Na SMS o último da direita consta como lançamento tbm.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/83590-ec-dosagens-faq-contraindicacoes-e-algumas-consideracoes/

Cara, pensei a mesma coisa !!! Hehehe Por isso estou fazendo 3 dias de recarga e 4 limitando. Semana que vem irei fazer o mesmo esquema...3...4.... E dia 26, volto a fazer os 12 dias limitando e 2 de recarga ! :]

Mais uma vez, obrigado !!! Quanto às calorias, achei que não importavam muito ! Estou além de consumindo pouco carbo, consumindo poucas calorias. Mas parece que deu uma estagnada. Adicionei o azeite antes de dormir pra ver se é falta de gordura

Obrigado pelas explicações !!! Última dúvida. Limitar carbo por 4 dias, e fazer recarga por 3, seria uma boa, ou ja atrapalharia o conceito da Dieta ?