pequenalisboa

Sal, limão e alho .compre o alho trituradinho, passe no peito, coloque limao, sal e deixe uns minutos. Fica ótimo

Você pode usar também outros temperos que tem funções como aumento de metabolismo, temperatura corporal etc. Só procurar. Eu compro tudo quanto é tempero que acho e testo, acho bem divertido. rs

Oleaginosas.

100g de:

Castanha de Caju - 570kcal

Castanha do pará - 664 kcal

Nozes - 651 kcal

Macadamia - 700kcal

O homem é o único mamífero que toma leite depois de adulto ....

É... e comemos todos os animais que tiverem achando ruim também.....kkkkkkkkkkkkkkkk

Na cetogênica você chega a perder 2kg a mais do que nas outras dietas nos primeiros dias.
O corpo pode estocar até 2kg de água+glicogênio, aproximadamente.
Isso ajudaria a explicar a diferença de 1,5 kg entre a sua perda e a dela, pois no seu caso não houve depleção do glicogênio e água das ligações glicosídicas (as ligações entre as moléculas do glicogênio).

De qualquer forma, não tem como você saber quantas calorias ela gastou e ingeriu. Mas não, a cetogênica não burla as leis da termodinâmica.

O que ocorre é que tem muitas variáveis que influenciam a perda de peso, inclusive a genética, que chega a ser responsável por uma diferença de até 30% no metabolismo entre uma pessoa e outra.

Ela pode ter comido bem mais, só que bem mais comida com baixa caloria, ou gasto muito mais caloria, seja no exercício ou no dia a dia mesmo.

MAs assim, se vocês duas tivessem feito uma avaliação física antes de iniciar o cutting, e tivessem comparado as dobras cutâneas com o adipômetro, veriam que independentemente do peso que cada uma perdeu, muito provavelmente as dobras deverão ter diminuído na mesma proporção, o que provaria que vocês perderam a mesma quantidade de gordura, independente da dieta e do peso.

Perder gordura é um processo lento.
Pra perder 2,5kg de PURA gordura em um mês, seria necessário um déficit mensal de 22.500kcal/mês, ou 750kcal/dia, aproximadamente.
PRa perder 4kg, seriam incríveis 36.000kcal/mês, ou 1200kcal/dia.

Então, amenos que ela tenha feito uma dieta com um déficit maior, ela perdeu o mesmo de gordura que você.

Ingestão de sódio, stress e problemas hormonais também podem influenciar bastante no peso corporal, principalmente por causa de retenção líquida, que pode ser significativamente diferente entre pessoas diferentes.

Resumindo: Não esquenta com essa diferença. Se você acha que está perdendo pouco, diminua as kcal, mantendo as proteínas. Ou gaste mais. Não tente perder mais do que ninguém. Siga seu corpo e vai na manha.