jamilywatanabe
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Legal, vou dar uma olhadinha nesse treino, mas eu já tô comendo só grelhado no almoço. e torradas e frutas no lanches. É que eu quero uma toda balanceada e tal. Mas, vamos ver no que dá né?! rsrs Eu vi a dieta dela, mas tem muito carbo... Na verdade a dieta dela é voltada para hipertrofia. Eu tô querendo perder a barriguinha, sem perder massa magra. Vou procurar umas dietas cutting e tentar adaptar para mim. ai posto aqui para vc ver. -
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Cyberneticrodrigocrystal Não é preguiça, O problema é que eu achei coisas do tipo de aerobico que não é o tipo que eu quero fazer... por exemplo os q eu citei, não só correr ou pedalar.. porque esses eu sei que eu vou perder massa magra. A minha questão é que os aerobicos em questão têm a ver com definição corporal.
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Oi, sou nova aqui, mas sempre acompanho os fóruns. Bom, eu fiz musculação durante 1 ano e meio, porém parei por 6 meses e voltei a treinar novamente. Quero perder um pouco de gordura abdominal, por isso estou pensando em me matricular numa academia só para atividades corporais cuja as modalidades são: aeróbica na fit ball, body pump, jump, localizada, combat e ritmus, sendo cada uma modalidade em um dia da semana. Mas a minha dúvida é: Será que eu vou perder massa muscular? E, se eu fizer musculação e aeróbica, qual o período de intervalo entre elas? Ou eu poderia fazer musculação em 3 dias na semana e aeróbica 2 dias? Qual a opinião de vcs? Aqui vão minhas medidas: peso: 60 kg altura: 1.58 braço: 27 busto: 87 cintura: 73 abdome (parte que me incomoda): 81 quadril: 103,5 coxa: 64 panturrilha: 36 Meu treino é AB
