Pollizinha

Faço BOXE CHINÊS a 1 ano! Show de bola!

Annyh, tudo bem? Bom, minha situação não é idêntica a sua mas pode-se tirar algum proveito. Eu tive filho a 11 anos atrás e desde então tento preencher a flacidêz com musculos e nada... Recorri a cirurgia plástica! Solução rápida e perfeito resultado...porém alto custo financeiro! Na minha opinião, valeu cada centavo! Hoje mudei completamente a minha alimentação e treino. Menina, a alimentação é TUDO...não tudo, mais 80% dos resultados vem dela... junto a um bom treino e descanso. A cirurgia me deixou com um corpo super legal, mas hoje ele está ficando cada dia melhor... Procure ler bastante sobre o assunto, assim vc poderá tirar suas próprias conclusões e unir com as indicações dos pessoal do forum que é bastante instruido! Ou então procure um nutrionista....e um bom instrutor na sua academia para avaliar as suas necessidades de melhora ao seu treino! Espero ter ajudado. Beijos

Oi Tati, tomei lispostalil durante um tempo e perdi 6 cm de cintura! O produto é fantástico, entretanto vc deve procurar alguém de confiança e conhecimento para aplicar! Conheço uma pessoa que vende, cada caixa custa R$ 200,00 aqui em Brasília! Complicado é te passar o contato, já que é proibido, né? Beijos

Exatamente Marcelo, um dosador é suficiente!

Pessoal, gostaria de algumas sugestões para minha dieta! Quem puder ajudar eu agradeço muito!!! http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=8900 Niel, não precisa deixar passar e não precisa ser totalmente comprimido. Em contra partida como falei com o Aiky, vc deve saber ao certo a dose recomendada a seu peso, altura ...etc.... Por isso a balança pra nós, adoradores da boa forma, é IMPORTANTÍSSIMA! Pese tudo!!! Abraços... Pollizinha

Seifer, é verdade, mas podemos tentar! Afinal, a UNIÃO faz a FORÇA!!!!

Desen vale a pena comprar...levando em consideração o que gastamos com alimentação e suplementos, R$ 38,00 não é nada! http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-912...ate-5-kilos-_JM

Aiky, vc deve verificar qual a dose recomendada pra vc em "gramas" e ai sim medir na balança para ver se procede a informação! É muita grana gasta pra gente jogar dinheiro fora! Confira, tire a prova, é a melhor alternativa para não sermos passados para trás!!! Só para termos uma idéia de como isso é sério: Até agora registraram seu desconhecimento sobre esse detalhe aqui no tópico 08 de nós. Se continuássemos seguindo a dose recomendada, e partindo da situação hipotética que todos compramos juntos, isso faria o laboratório vender 08 potes a cada 43 dias, ao invés de fazê-lo a cada 80 dias. Ou seja, duplicaria o faturamento. Agora, aumentemos um pouco a escala, imaginem dezenas de milhares de usuários de suplementação sendo enganados no MUNDO INTEIRO, não acho que eles erraram, acho que é má fé mesmo! São milhões de dólares a mais só por causa de 1/2 dosador de Wey Protein!!!!!hauhauahuahauha!!!!! É brincadeira um negócio desses... cadê a Vigilância Sanitária deste país?

Pessoal assim que vcs checarem a veracidade da informação postem para que possamos tomar algum tipo de providência, ok? Obrigada a todos!

Galera dei uma modificada na dieta conforme as dicas. Vcs acham que ficou legal? DIETA CAFÉ 6h 1 copo de leite 200ml desnat 50g de banana 20g de aveia (1 colh sopa) 1 dose de albumina 13g PRÉ-TREINO 10h 1/2 copo chá mate sem açucar 50g de pão (2 fatias) 1 fatia peito de peu TREINO 11h PÓS-TREINO 12h 1 dose maltodextrina 1 dose de whey ALMOÇO 13 hs 50g de arroz 25g feijão 100g peito de frango 1 colher azeite de oliva SALADA E VEGETAIS A VONTADE LANCHE 16 hs 1/2 copo chá mate sem açucar 50g de pão (2 fatias) 1 fatia peito de peu JANTA 19 hs 100g peito de frango azeite de oliva saladas e vegetais CEIA 21 hs 1 dose de albumina 1/2 copo leite desnatado

Fiz com das duas formas a pesagem, não houve diferença. Realmente quanto as doses você está certo, então, onde se lê DIAS, leia-se DOSES! É exatamente do 3w que estou falando, mas acredito que esse tipo de má fé deve ser generalizada, assim nós consumiríamos mais rápido por consequência compraríamos mais rápido! Obrigada pelas observações!

Dá uma olhada no MERCADO LIVRE, lá tem balanças digitais com um preço bem em conta, além do que ela facilita extremamente a medição da dieta! A minha é essa aí: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-912...ate-5-kilos-_JM Abs

Caros colegas, Ontem eu e meu marido estávamos preparando o nosso pós-treino, quando resolvemos tirar a prova se a quantidade recomendada de WHEY PROTEIN era realmente aquela. No pote dizia que 30g do produto era equivalente a 1 1/2 dosador. Então pegamos 1 dosador e o pesamos isoladamente, totalizando 6 g e depois o enchemos totalizando 42 g, ou seja 36 g de peso líquido WHEY PROTEIN de fato. 1 1/2 dosador seria 54g, quase o dobro da dose recomendada! Conclusão: Ingerindo as 30g diárias no pós treino o pote duraria 80 dias, ou seja 2 meses e 20 dias aproximadamente; Já na dose recomendada duraria 43 dias, ou seja 1 mês e 13 dias. Este foi só um tópico de utilidade pública, afinal, já pagamos tão caro nesses produtos e somos passados para trás pelo simple fato alguns de nós não termos a disposição uma balança digital!!!! Com certeza, não é so no WHEY que isso acontece...

Oi Fefe... valeu pela boas vindas...é sempre muito bom ser recebida com carinho! Um monte de beijos, Pollizinha

Ritinha, valeu pela dica! A quetão é que eu adoro leite e não consigo comer nada muito seco, tipo só o pão... Sendo assim, eu poderia substituir o leite pelo quê? Mudando o horário do café para as 07:00 ficaria legal para não fazer outra refeição? O azeite eu não coloquei escrito mas como tanto no almoço como no jantar! Valeu, beijos

Oi galera, minha situação é a seguinte: Malho a 2 anos (entre idas e vindas) mas nunca me liguei na alimentação, sempre comi o que quis. A 8 meses fiz lipoescultura e fiquei com o corpo LEGAL e resolvi agora, de uma semana pra cá, cuidar da alimentação para melhorar a cacaça! Tenho 1,68 e peso 61 kg. Já pesquiso sobre o assunto a muito tempo e agora montei uma dieta. Treino 5 dias por semana. A minha intensão é definir e perder o que estiver sobrando de gordura que não me pertence, risos! O treino está voltado para isso... Gostaria que pudessem me dar umas dicas para melhora-la ou não. Valeu!!!! DIETA CAFÉ 6h 1 copo de leite 200ml desnat 50g de banana 20g de aveia (1 colh sopa) 10g manteiga (1 colh sopa) 50g de pão (2 fatias) 1 dose de albumina 13g PRÉ-TREINO 10h 1/2 copo leite desnatado 50g de banana TREINO 11h PÓS-TREINO 12h 1 dose maltodextrina 1 dose de whey ALMOÇO 13 hs 50g de arroz 25g feijão 100g peito de frango SALADA E VEGETAIS A VONTADE LANCHE 16 hs 1 copo de leite 200ml 50g de banana 20g de aveia (1 colher) JANTA 19 hs 100g peito de frango 50g de arroz total CEIA 21 hs 1 dose de albumina 1/2 copo leite desnatado

Não fica muito sêco não????