TiagoHerdy

Quer coxas gigantes ?! Faça agachamento . Pelo oq eu estou vendo aqui, pouca gente da o devido valor o quanto as pernas merecem pelo número de comentarios aqui.

Eu pareço uma cachoeira treinando. Ate o tênis volta molhado do suor q cai nele. = )

Faz o seguinte, na minha opinião. De qualquer forma, tire umas férias da academia. 1 a 2 semanas tendo uma alimentação balanceada, deve ser o suficiente. Se a sua alimentação não for balanceada, procure tomar complexos vitaminicos/multivitaminicos.

Bom ganhos. Cresceu bem. Como o amigo madlinux disse: "meio kilo por mês". Seria otimo se as "canetas" crescessem junto. ahaehhaehaaaa Parabéns mesmo. E como ta de panceps?! As cocotas se perdem nele!? aahhahahhaahahaeuhaehaaah Abraço

ANTES Altura: 1,74 Peso: 74,5kg Biceps: 34,5 Gordura Corporal: 16% Massa magra antes: 74,5kg - 16% = 62,58 kg DEPOIS Altura: 1,74 Peso: 70kg Biceps: 38 Gordura corporal: ? Depois : Massa magra > 62,58 kg Só se vc tiver 7% de gordura ou menos. Ta certo o seu peso mesmo?! Fiquei confuso!

Parabéns aee Ótimos ganhos , ou melhor , perdas. hahhahaa 1 etapa vc ja concluiu. Força pra 2 etapa, qualquer duvida estamos no fórum pra ajudar. E qual a sua altura? abrço

Bom desenvolvimento Lipinhowww. Se vc busca ter um corpo sarado, ta no caminho certo mesmo. Mas eu tenho uma opinião parecida com o Funkstatic, poderia ter se dedicado um pouco + ao volume. Lembrando q só uma opinião. Abraços e parabéns.