IchigoKurosaki

Pessoal, boa noite. Gostaria de saber se vocês recomendam proteína de soja ? Hoje estava no supermercado e vi um pacote com 500g de soja concentrada e mais algumas coisas e tinha quase 30g de proteína por porção(40g 2 colheres sopa)... E custa apenas R$ 10,00 reais a unidade. O que vocês acham ? Tenho medo por causa dos papos de 'hormônios'... Ps.: Antes de me bulinar em algo, eu sou leigo e não manjo muito de alimentação

Olá pessoal, boa noite e obrigado a todos pelas respostas. (Desculpe a demora para responder rsrsrs) Bom, vamos há alguns esclarecimentos: 1) Desculpa se eu não sei se é veia ou vasos. 2) Desculpa se eu disse dentro da 'pele', e alguns levaram ao pé da letra a mensagem, pois não se tem como estourar algo dentro do músculo, por isso mencionei a pele para subentender que é entre músculo X pele. 3) Desculpa se eu esqueci de mencionar que não BATI o braço em nenhum lugar e sofri nenhuma pancada nele. (Pensei que a maioria iria conseguir interpretar o texto, afinal aprendemos isso na 4ª série ?) Bom então, acredito que seja algum vaso, não chega a ser uma veia em si, hoje estava vendo meu braço e já está na cor normal(branco) e aparentemente tudo voltou ao normal. Vou ver se tomo mais cuidado agora...

Boa noite pessoal, desculpe a pergunta, não sei ao certo se é dentro da pele ou sobre o músculos e se realmente são 'veias'. Bom o que aconteceu é o seguinte, sábado retrasado (uns 10 dias atrás). Eu fui fazer musculação normal(comecei a praticar exercícios a 4 meses na academia, antes era sedentário TOTAL). Depois que sai da academia estava com dor em todo o corpo (como de costume), o que acontece é que a noite quando relei no braço esquerdo senti uma dor e ao ir tomar banho tinha uma mancha roxa enorme sobre o bíceps, ela é muito parecida com quando voce leva um soco por exemplo. Então sempre que relava ela doia, agora a mancha diminuiu um pouco e está meio 'amarelada', já não sinto dor apenas se eu apertar muito forte sobre o local. Isso é normal? Perguntei para meu professor e ele disse que pode acontecer mas que é difícil, pq tem que ter um treino muito intenso. (Eu levanto peso até meu corpo não resistir, ou seja, se eu tentar levantar e não for eu paro, caso contrário eu continuo). Queria saber se alguém já passou por isto, e se devo ou não procurar ajuda de um médico... Obrigado

Hum, a intenção seria um cut mesmo... eu quero perderrrrrrrrr minha gorduraaaaaaa... Voce tem alguma dica do que eu deveria comer no almoço e janta ?

Olá pessoal, bom dia a todos. Não sei se é o local certo para esses tipos de pergunta, mas como eu não tenho condições de ir em nutricionista todos os meses, venho por meio desta pedir a ajuda de vocês. Pesava 120kg, 1.66m de altura. Comecei uma dieta no começo do ano e já estou nos 88kg. Mas agora a minha dieta não está 'funcionando', está muito difícil perder peso então resolvi aumentar as doses de treino. A partir de amanhã vou ir na academia 2x ao dia (manhã=peso e tarde=spinning). O que eu queria saber é, a ultima vez que fui na nutricionista ela disse que após os treinos eu tenho que tomar 300ml de suco natural ou algum light(su fresh, del vale, etc...). Se eu quero emagrecer, eu tenho que ingerir carbo do jeito que ela falou ? Outra coisa, o suco de laranja faz muito mal ? Eu adoro suco de laranja natural(sem açúcar), na empresa onde trabalho tem a vontade para beber, então de manhã eu tomo 1 copo(300ml) e a tarde também tomo outro... Seria bom eu realmente cortar o suco ? Desde já agradeço a atenção de todos!!

Olá Dio, obrigado pelos conselhos. Então, amanhã vou pegar umas fotos que foi tirada no trabalho... Como eu era muito 'obeso', eu quase não tirava fotos e saia de casa... Então fiz isso de 'antes' e 'depois', mas vou tentar tirar uma foto amanhã e postar aqui para a galera. Então meu receio e justamente na barriga Você sabe de algum colágeno bom para isso ?

Olá a todos, boa noite. Esse é meu primeiro post e gostaria da ajuda de vocês em um assunto que vem me perturbando a alguns dias. Andei pesquisando alguns temos no google e como a maioria caiu aqui no fórum e aparentemente vi que o pessoal é bem bacana em ajudar a responder, resolvi criar uma conta e também compartilhar um pouco do que sei e espero ser ajudado também em algumas dúvidas. Bom, em janeiro/2012 eu estava pesando 120kg, tenho 1,67m de altura. Eu era muito gigante, hoje vejo minhas roupas não acredito que deixei chegar naquele NAIPE. Comecei uma dieta 'básica', cortei lanches e derivados, no dia 22 de fevereiro removi refrigerantes, lanches, chocolates e tudo aquelas 'bombas' que não precisamos comer e que ferrou com minha vida. Mudei radicalmente minha alimentação(claro que não de uma hora para a outra), demorou quase 1 mês para eu acostumar a comer salada(alface+tomate apenas). Em março comecei a malhar em uma academia da minha cidade, peguei a parte de peso + cardio, no cardio eu faço spinning(1 ou 2 vezes/semana) e peso(musculação) sigo um treino normal também comecei a voltar do trabalho apé (caminhada de 50m). Bom, resultado: Hoje estou com 89kg, perdi 30kg aproximadamente. A minha meta e chegar nos 80 e ver como vou estar, até porque, devido a academia hoje vejo músculos nos braços, coxas, panturrilhas, etc... e não sei como vou estar de massa magra por este motivo parei de acompanhar um pouco o peso, já a parte do peito/abdômen não consigo ver, pois ainda tenho barriga e um pouco de peitinho rsrsrs. A minha dúvida: Será que eu vou ficar com 'pele' sobrando ? E o meu 'peitinho' vai secar ? Pois hoje o treino que eu faço é A/B. E em um deles eu faço peitoral fechado...(não sei se influencia) A 2 semanas eu mudei um pouco minha alimentação, estou comendo pouco carboidrato durante o dia, mas de manhã antes de ir para academia tomo 1 copo de iogurte light com granola light (250ml). E a unica coisa que acrescentei e estou consumindo alimentos ricos em proteínas como queijo minas light, carnes vermelha(almoço) e frango grelhado(jantar). E o arroz e só integral... Alguém poderia me ajudar se estou indo na direção certa? Ou se não tem como saber se eu vou ou não ficar com pelanca ? Obrigado e gostaria da opinião de todos que puderem me ajudar.