Thiago Pereira
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Posts postados por Thiago Pereira
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Qnd faço flexão de manhã só com meu peso msm com umas ,30 repetições ja da um pump bom, com 40 kg então.
Qnts kg vc pesa?
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Num maxuca as costas não?
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Vc coloca halteres nas costas, como?
Vc coloca halteres nas costas, como? Explica ae q tbem vo fazer
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Pois é ele deve ser amante do xefe,
Eu disse q é uma vergonha akele cartel dele, defendeu varias vezes um cinturão mas o resto perdeu um monte.
E luta no chão incluindo ground and pound é oq estraga as lutas, na minha opinião é uma bosta.
OBS: fedor emilianenko, anderson silva e georges st pierre, até msm jon jones são mais lutadores q tito ortiz
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Verdade tinha esquecido da paralela, em relação ao Pullover vou deixa, eu gosto dele e axo um dos melhores.
Vlw mano
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Bom galera até hoje eu vinha fazendo de 6 a 8 exercícios de peitoral e tava tendo bons ganhos, mas tão criticando meu treino e uns amigos tbem tão falando pra mim mudar o treino, então vo muda o treino.
Vo faze esses aki:
Sipino reto
Crucifixo inclinado
Pullover
A
Quero colocar mais 1 , mas num sei qual.
Seria bom colocar flexão ou fazer flexão de manhã?
Qual exercício vcs me indicam?
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Olá
To em dúvida sobre flexão de braços
Devo incluir flexão no treino ou fazer de manhã ou em outro horário?
Vlw
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Tem nem q falar mais nada =D
Sinceramente não entendo como alguém não seja fã do Tito
affs mano 29 lutas, 17 vitórias, 11 derrotas e 1 empate, 58,8%± de aproveitamento.Porra DiPunker tira isso mano hIUHIAUheisaueh
C eu fosse Tito Ortiz eu teria vergonha desse cartel, e ainda ta no hall da fama.
Então Anderson Silva é um deus do MMA
Tem nem q falar mais nada =D
Sinceramente não entendo como alguém não seja fã do Tito
affs mano 29 lutas, 17 vitórias, 11 derrotas e 1 empate, 58,8%± de aproveitamento.Porra DiPunker tira isso mano hIUHIAUheisaueh
C eu fosse Tito Ortiz eu teria vergonha desse cartel, e ainda ta no hall da fama.
Então Anderson Silva é um deus do MMA
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eu so a favor do "em time q esta ganhando não c mexe"
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Dores
em Treinamento
eu giro o pulso só na alternada, na direta enquanto eu to fazendo as repetiçoes não dóe, mas qnd eu solto a barra dai da uma dor.pode estar mexendo o pulso na execuçao, pode ser o antebraço que ta fraco...
vo treina ante-braço pra v c resolve
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Dores
em Treinamento
a base q vc fala é o corpo?P/ treinos pesados a base tem q ser forte!
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Dores
em Treinamento
então o professor q me ensinou é um bossta, vo ver com outros profissionais c ta errado
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caraca vc é bom de entende as mulheres? vc é um genio, bom tem umas q é fácil mas tem outras q é fodas de compreende.NUNCA!! nada é mais facil de entender do que as mulheres.
Acho que você poderia ter ganhos talvez um pouco melhores. Nada tão gritante assim. Depende de muita coisa. Por via das duvidas faria a divisão normal, por questão de "segurança".
Como assim segurança?
Meu treino novo q começei essa semana é assim:ABC
A= bíceps e tríceps e ante-braço
B= peito
C= costas e ombro
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eu tbem faço costas e no outro dia biceps e tive ganhos tbem.
É + fácil entende as mulheres dooq entende esse mundo da musculação né rsrsrs.
Mas axo q é por causa daquela frase: cada corpo reage de um jeito.
Ja me falaram q eu deveria mudar o treino, mas c ta me dando resultados eu vo continua.
A e eu axo q esse lançe de troca exercícios n tem nada a v, pelo menos comigo n tem
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Dores
em Treinamento
To fazendo certo sim eu axo? desde q começei treina pesado da uma dorzinha, vo faze exercício pra fortalece ante-braço pra v c passa as dores
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Dores
em Treinamento
Galera desde q começei treinar pesado meu punho doi um pouco qnd forço ele, principalmente qnd faço rosca direta na barra (faço com barra reta)
Porq será q sinto essa dor?
OBS : sou magro meu pulso é meio q fino
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bom eu falei oq vi na reportagem do jornal da record, disso eu num entendo, aliás isso deve variar de pessoa pra pessoa, eu como muita proteina(muita msm) e até agora num tive nenhum problema.uns dizem q proteina da pedras nos rins
mas já ouvi dizer que o que da pedra nos rins é carboidrato
complicado, cada um fala uma coisa, da discussão até entre médicos
Eé claro q esses cientistas só vivem inventando boatos pra causar discussão.
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num intendi oq vc quis dizer...250 g em 50 dias? que isso velho, Só de água no treino eu ganho 1 kg e meio.
250g é pouco? eu tomei 5g /dia sem saturar agora vo da uma pausa de 7 semanas.
Como c ganha 1,5kg em um treino?qnts kg vc ganho na creatina?
desculpa o monte de pergunta mas c possivel responde ae, blz.
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a minha to terminando de usa, to nos ultimos 3 dias.
Essa perca é muito grande ou só um pouco?
tenho dificuldade pra ganha massa e facilidade pra definir então msm com 250g de crea em 50 dias num tivo um aumento muito grande de massa, mais definição msm.
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Bom galera queria saber de quem ja tomou creatina c depois do uso perderam peso e massa?
Obs: c perderam peso, qnts kg perderam? em qnt tempo perderam?
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bom cara eu vi na televisão uns dias atrás q o excesso de proteína e outros minerais q n me lembro tbém pode causar pedra nos rins, então suplementos como whey e albumina q tem bastante proteínas devem piorar eu axo.Hoje de manhã senti muita dor de pedras nos rins, já sofro com isso há anos e já fiz várias vezes aquela cirurgia à laser pra reitrar das pedras.
Hoje eu penso o seguinte: se a cada crise que tiver ter que retirar a pedra, estou fudido e o bolso não vai aguentar também.
Hoje, quando sinto dor, eu tomo buscopan e muita água, apenas isso, as vezes o buscan não adianta e só tomando muita água que resolve o problema.
Quero saber se suplemento alimentar dá calculo renal ?
Alguns médicos dizem que dá e outros dizem que não dá. Pelo que andei pesquisando sobre o assunto, a pedra normalmente é causada pelo cálcio, ou seja, nenhuma ligação com suplementos alimentares já que a grande maioria é composto de proteínas.
E aí .... !?
Alguém conhece o suplemento NQI (http://www.nqionline.com.br/) ? Dizem que é um suplemento que elimina as pedras e já existe estudos cientificos comprovando a eficaz dele.
Obrigado!
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fui envia um mp pra vc pra v c tava pegando mas apareceu q vc num pode receber mensagem
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Abom vlw pela explicação mano.@Thiago Pereira, um treino intenso n eh vc adicionar 100 exercicios pra um grupo muscular, seria vc realizar poucos exercicios uns 3~4 com uma carga q vc faça morrendo (+ sem prejudicar a execução) e com um tempo de descanso controlado.
@Topic, amg recomendo vc fazer :
sup. reto c/ halter
sup. inclinado c/ halter
sup. declinado c/ halter
Caso queira pode adicionar um crucifixo ou voador ai pra terminar de matar o peito.
Então meu treino todo n é intenso n, só 3 exercícios q eu faço intenso os outros é mais leve.
Meu treino a partir de semana q vem vai ser assim:
supino reto(intenso)
supino inclinado(intenso)
pullover c/ halteres(intenso)
pullover na barra
crucifixo reto e
crucifixo inclinado.
Axam q tem algum q poderia tirar?, c tiver pq motivo devo tira-lo?só pra lembra q ta dando resultados esses.
vlw
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eu num sei oq ker dizer intenso, c for treino peado com 6 a 8 exercícios então o meu é intenso.Intenso não quer dizer encher de exercícios!!!!!!
Te garanto que depois de um 3 exercícios intensos (carga e descansos entre séries) de peitoral, vc não faz mais 3 no mesmo nível. iSSO É FATO!
Seu treino tem quanto tempo?????
meu teino com 8 exercícios dura entre 55min e 70 min, com 6 exercícios q vo começa faze daki uns dia dura no máximo 50 min.
Flexão
em Treinamento
Postado · Editado por Thiago Pereira
É q nessa semana começei treina em casa, num da mais pra ir na academia
C bc levanta os 106 kg , qnts kg vc levanta no supino reto então? Ja q supino deve ser a msm coisa