Thiago Pereira

É q nessa semana começei treina em casa, num da mais pra ir na academia C bc levanta os 106 kg , qnts kg vc levanta no supino reto então? Ja q supino deve ser a msm coisa

Qnd faço flexão de manhã só com meu peso msm com umas ,30 repetições ja da um pump bom, com 40 kg então. Qnts kg vc pesa?

Num maxuca as costas não?

Vc coloca halteres nas costas, como? Vc coloca halteres nas costas, como? Explica ae q tbem vo fazer

Pois é ele deve ser amante do xefe, Eu disse q é uma vergonha akele cartel dele, defendeu varias vezes um cinturão mas o resto perdeu um monte. E luta no chão incluindo ground and pound é oq estraga as lutas, na minha opinião é uma bosta. OBS: fedor emilianenko, anderson silva e georges st pierre, até msm jon jones são mais lutadores q tito ortiz

Verdade tinha esquecido da paralela, em relação ao Pullover vou deixa, eu gosto dele e axo um dos melhores. Vlw mano

Bom galera até hoje eu vinha fazendo de 6 a 8 exercícios de peitoral e tava tendo bons ganhos, mas tão criticando meu treino e uns amigos tbem tão falando pra mim mudar o treino, então vo muda o treino. Vo faze esses aki: Sipino reto Crucifixo inclinado Pullover A Quero colocar mais 1 , mas num sei qual. Seria bom colocar flexão ou fazer flexão de manhã? Qual exercício vcs me indicam?

Olá To em dúvida sobre flexão de braços Devo incluir flexão no treino ou fazer de manhã ou em outro horário? Vlw

affs mano 29 lutas, 17 vitórias, 11 derrotas e 1 empate, 58,8%± de aproveitamento. C eu fosse Tito Ortiz eu teria vergonha desse cartel, e ainda ta no hall da fama. Então Anderson Silva é um deus do MMA affs mano 29 lutas, 17 vitórias, 11 derrotas e 1 empate, 58,8%± de aproveitamento. C eu fosse Tito Ortiz eu teria vergonha desse cartel, e ainda ta no hall da fama. Então Anderson Silva é um deus do MMA

eu so a favor do "em time q esta ganhando não c mexe"

eu giro o pulso só na alternada, na direta enquanto eu to fazendo as repetiçoes não dóe, mas qnd eu solto a barra dai da uma dor. vo treina ante-braço pra v c resolve

a base q vc fala é o corpo?

então o professor q me ensinou é um bossta, vo ver com outros profissionais c ta errado

caraca vc é bom de entende as mulheres? vc é um genio, bom tem umas q é fácil mas tem outras q é fodas de compreende. Como assim segurança? Meu treino novo q começei essa semana é assim:ABC A= bíceps e tríceps e ante-braço B= peito C= costas e ombro

eu tbem faço costas e no outro dia biceps e tive ganhos tbem. É + fácil entende as mulheres dooq entende esse mundo da musculação né rsrsrs. Mas axo q é por causa daquela frase: cada corpo reage de um jeito. Ja me falaram q eu deveria mudar o treino, mas c ta me dando resultados eu vo continua. A e eu axo q esse lançe de troca exercícios n tem nada a v, pelo menos comigo n tem

To fazendo certo sim eu axo? desde q começei treina pesado da uma dorzinha, vo faze exercício pra fortalece ante-braço pra v c passa as dores

Galera desde q começei treinar pesado meu punho doi um pouco qnd forço ele, principalmente qnd faço rosca direta na barra (faço com barra reta) Porq será q sinto essa dor? OBS : sou magro meu pulso é meio q fino

bom eu falei oq vi na reportagem do jornal da record, disso eu num entendo, aliás isso deve variar de pessoa pra pessoa, eu como muita proteina(muita msm) e até agora num tive nenhum problema. Eé claro q esses cientistas só vivem inventando boatos pra causar discussão.

num intendi oq vc quis dizer... 250g é pouco? eu tomei 5g /dia sem saturar agora vo da uma pausa de 7 semanas. Como c ganha 1,5kg em um treino?qnts kg vc ganho na creatina? desculpa o monte de pergunta mas c possivel responde ae, blz.

a minha to terminando de usa, to nos ultimos 3 dias. Essa perca é muito grande ou só um pouco? tenho dificuldade pra ganha massa e facilidade pra definir então msm com 250g de crea em 50 dias num tivo um aumento muito grande de massa, mais definição msm.

Bom galera queria saber de quem ja tomou creatina c depois do uso perderam peso e massa? Obs: c perderam peso, qnts kg perderam? em qnt tempo perderam?

bom cara eu vi na televisão uns dias atrás q o excesso de proteína e outros minerais q n me lembro tbém pode causar pedra nos rins, então suplementos como whey e albumina q tem bastante proteínas devem piorar eu axo.

fui envia um mp pra vc pra v c tava pegando mas apareceu q vc num pode receber mensagem

Abom vlw pela explicação mano. Então meu treino todo n é intenso n, só 3 exercícios q eu faço intenso os outros é mais leve. Meu treino a partir de semana q vem vai ser assim: supino reto(intenso) supino inclinado(intenso) pullover c/ halteres(intenso) pullover na barra crucifixo reto e crucifixo inclinado. Axam q tem algum q poderia tirar?, c tiver pq motivo devo tira-lo?só pra lembra q ta dando resultados esses. vlw

eu num sei oq ker dizer intenso, c for treino peado com 6 a 8 exercícios então o meu é intenso. meu teino com 8 exercícios dura entre 55min e 70 min, com 6 exercícios q vo começa faze daki uns dia dura no máximo 50 min.