Boa noite a todos, comecei a treinar a 9 meses e só tomo Whey + Dextrose pós treino ...
Andei pesquisando pelo forúm mas cada um diz uma coisa, acabou me confundindo ainda mais! rs
Estava pensando em tomar mais algum suplemento, já que minha hipertrofia deu uma estacionada.
Tava pensando em algo pré treino também pra ajudar, jack3d, bcaa, ou outros.
O que vocês recomendam?