FranFran11

Pode ser mesmo! Ele está bem no fim. Dá para mais uma semana no máximo! Vou tentar experimentar algum outro. Se passar mal, aí desisto! Obrigada!

É, no começo parecia que eu estava tomando milk shake mesmo ... Mas agora. Deus! Minha alimentação está ótima (eu acho rs) , acho que não é por isso! E bcaa me dá mta dor de cabeça, mas tbm tenho que tomar! rs Complicado ... Mas vou tentar com essas outras misturas p ver oq vira rs! É, vou tentar com iogurte, toddy, dextrose de laranja e mais as outras dicas que deram. Senão funcionar, vai do jeito que está mesmo! Parar não posso rs. Obrigada! Entãooo, se fosse a soja, não passaria mal a noite tbm, que tomo com água. Talvez seja o gosto forte mesmo. Vou tentar com o iogurte natural que deve dar uma quebrada no gosto! Valeu!

Sempreee tomei leite e iogurte e nunca senti nada do tipo. Acho que intolerância não é não! É da Syntrax de Morango ... Dizem que é um dos melhores!! Por mais que eu misture mil coisas, o gosto forte dele prevalece ... Vou tentar com iogurte natural para ver se dá uma disfarçada no sabor forte que ele tem. Valeu.

É da Syntrax de Morangoo ... Rsrs, o meu é só ância mesmo! Menos mal kkkk kkkkk difícil viu ... Vou tentar com toddy tbm ... Obrigada!

Boa idéia tbmmm! Vou tentar! Tnks!

Vishhh, mas aí vitamina de açai todo dia vou virar uma baleia rs!

Vishhh, mas aí vitamina de açai todo dia vou virar uma baleia rs!

Bom, com iogurte ainda não experimentei. Será uma boa! Eu estou tomando de manhã com leite de soja e pós treino só com dextrose e água ... Vou tentar com iogurte! Valeu! Não tenho intolerância a lactose não ... Adoro leite, danones e afins ... No começo achava uma delícia! Agora só de sentir o cheiro já passo mal! Sugestão de alguma coisa p/ misturar?

Toddy não é muito calórico para eu tomar todo dia?!?! Albumina nunca experimentei! Tem gosto muito forte?!?!

Olá galera. Preciso de uma ajudinha. (Não sei se é bem aqui que posso postar isso, senão for desculpe). Não consigo mais tomar whey de jeito nenhum. Nem batido com fruta, nem com leite, nem com água ... De qualquer jeito eu passo mal. É só tomar que me dá ância! Como sei que é um suplemento bom tomo mesmo assim. Mas tá ficando cada dia pior. Tomo de manhã em jejum batido com leite de soja, aveia e banana e a noite pós treino com água. Resultado: Passo mal de manhã e não consigo dormir direito a noite ... Já tentei de duas marcas diferentes e sabores diferentes ... e dá na mesma. Alguma coisa pode substituí - lo?? Já procurei e perguntei em alguns lugares e nada! Agradeço se alguém tiver alguma dica! Obrigada!

Tomo chá verde quaseee todo dia! Além de ser um ótimo fazedor de xixi rs tem me ajudado bastante com o barrigão! Vou ver estes artigos para dar uma ajudada tbm!!!

Valeu, Valeu!!!

Rsrs, consegui cortar quase todo o doce que comia na semana! Tá quase 0 ... Antes era um horror! Uma barra de chocolate por dia. E nisso já melhorei bem! Obrigada pelas dicas!

Muitas Dúvidas Antony5000 !! Tenho um pouco de barriga, por isso o arroz integral e pão integral? Nada a ver na sua opnião?

Geralmente é Maça ou Banana mesmooo! Valeu!

Olá, Segue dieta passada por um personal ... O que acham?? Fraquinha? Café da amanha - 06:00 “papinha“ 200 ml de leite de soja light 1 dose de whey protein isolado 2 colheres de aveia 1 colher de dextrose 1 banana picada Lanche da manhã – 09:00 Pão integral “opção de recheio” atum, peito de peru no mínimo 50 grs, omelete sem gema Bebida – chá feel good Almoço – 12:00 Carboidratos 150 grs “opção arroz integral, macarrão integral, batata doce, batata inglesa ou mandioca “somente um deles “ Proteina 100 grs – “opção“ frango, peixe ou carne vermelha magra. Salada à vontade Café da tarde –15:00 Metade do lanche da manhã Bebida chá feel good 30 minutos Antes do treino: 1 fruta, creatina dose recomendada, 2 bcaa Pós treino: 2 dose de whey isolado, meia dose de dextrose, 2 bcaa Jantar – 20:00 Proteína 150 grs – “opção“ frango , peixe ou carne vermelha magra. Carboidrato 50 grs – “opção“ arroz integral, macarrão integral , batata doce , batata inglesa ou mandioca “somente um deles “ Brócolis 30 grs de castanha do Pará

O meu problema FitIn (não sei se a maioria é assim) é que tudo o que como vai para a barriga ... Posso estar um esqueleto nas pernas, mas a barriga continua lá! Decidi que vou tentar ganhar massa 1º . Dps vejo o que faço com a barriga (que não é tãoooo grande assim rs). Quem sabe com mais massa a barriga dá uma disfarçadinha! Aos fds ando de bike ... Tem me ajudado com as pernas tbm rs ... Depende ... Tem gente magrela e sem definição !!! Não considero a mesma coisa!

Caramba Nuttela é sacanagem rs ... Nada mias light ????? rsrs

Obrigada a todos pelas sugestões e críticas!! Vou dar uma mixada nas dicas e ver o que vira!! Valeu!!!

Rsrs, uma coisa de cada vez. Quero começar a ter gosto 1º pela academia e executar de forma correta os aparelhos. Ter um treino e uma alimentação legal ... Dps o futuro a Deus pertence rs ...

Rsrs ... Eu sei que tem anabolizantes na parada ... Fui sarcástica ao falar .. A Juju já deu entrevista falando que tomou mesmo ... Aí cada um sabe oq faz quando se trata de bomba! Só acho que só a bomba não faz milagre tbm rs! Até!

É ... Acabei de descobrir por vc. Obrigada por avisar ... Vou mudar o foco!

Obrigada pelas dicas!!! Atééé!

Entendii! Uhmmmmmmmm então preciso começar minha fase de Bulking ... rsrs ! Como rs? De suplementos eu só tomo whey e bcaa ... Estava tbm tomando creatina, mas achei que engordei muito e dava muito enjoo, aí parei.

kkkkkkk Olha Talis Soares, quando cheguei na academia e me perguntaram qual era meu objetivo eu disse: PANICAT kkk ... Alías, acho que é o corpo desejado pela maioria das mulheres ... A barriga sim, me deixa um pouco incomoda. Massss muitos dizem que quando eu ganhar massa, talvez a barriga que tanto me incomoda nem seja mais um problema. Então ... me explica ai o que é bulk clean e cutting. Obrigada!!!