GabrielTeles_

Nem terminei de ler cadê o levantamento terra e agachamento?

cara eu sou ecto tambem o melhor jeito é AB ou ABC 1x por semana, tive otimo ganhos com ABC 1X semana com treinos sérios e pesados no outro dia voce ta morto e tira pra descansar. a 3 semanas começei o stronglifits 5x5 e to gostando mais vai de voce.

AmericanHero sim dá pra ajeitar com cirurgia mais é complicado pelo seguinte fato voce mete um aço fora a fora no peito e fica com 2 anos pra ajeitar, depois voce tira arruma mas ganha uma cicatriz no peito fora a fora. e durante esses 2 anos nao pode realizar esforço físico. eu ja fui atras disso

alguem sabe informar sobre abdominais no stronglifits ?

acho ele fez esse treino mais pra voce pega um ritmo e estimular os musculos, nao sei seu porte fisico quando entrou mais acho que agora ja da pra mudar o treino e fazer um treino pra hipertrofia, so que sem dieta voce nao pra frente. um treino que achei muito bom é o stronglifits 5x5 ele é de força mais voce cresce proporcionalmente por que mais forca = mais musculo ! abraço bons treinos

valeu galera, deu uma puta motivação no começo era foda tira a camisa o povo ficava olhando agora ta melhorando valeu ..

valeu, o meu deu uma melhorada boa, antes era tenso ! kk eu desencanei ja o esquema é vira mutante e foda se a estetica kk o//

entao sabe como é horrivel ***, mais o que acho da pra perceber ? e tal

eae galera tudo certo? então eu sofro com uma desgraca chamada peito escavado ou cientificamente chamado de peito excavatum. O médico falou que nao tem como resolver isso só minimizar fazendo musculação so trabalhando peitoral inteiro e superior, fazendo natação. Eu optei pela musculação faz um tempo que tenho treinado com vigor e na minha opniao de frente nem aparece muito so de lado mesmo que o meio é "foda" descupem a expressão. Queria que vocês dessem uma olhada e me dissessem como ta sinceramente. valeu