[Opinião De Treino Para Hipertrofia - Feminino]

O que é rest ?

[Treino Feminino Cutting (Upper/lower)]

O abdominal é so no treino B ?

[Dúvida - 1 M.r]

Da pra comprar tranquilo sem ser taxado, sai nem 70 reais com frete incluso.

Eu sentia uma coisa que não sabia explicar tomando o 1mr, e agora a pouco eu li a descrição perfeita "Tunnel Vision".

Onde compro sem ser taxado ? e por esse preço ? ? ? ?

[Dúvida - 1 M.r]

_{Agora a questão é onde comprar o 1mr barato e n sendo taxado e sem sombra de duvidas a formula antiga é a desejada pelo menso por min.
Ja tomei meio pote apenas e deu altos resultados força absurda e gás mto gás.
Só n gostava do gosto dele, lembrava cataflan sei la kkkkkkk}

_{Eae onde eu compro barato e sem ser taxado caso seja importado.}

[Pré Treino]

Galera eu recebi as seguintes dicas e quero saber se concordam.

Me sugeriram os seguintes suplementos :

1M.R

C4 extreme
Hemo rage

jack3D

Eu to entre os 3 primeiros, mas o q vcs acham ? Qual o melhor ?

E onde conseguir a um presso mais enconta, pois onde eu compro normalmente está acima de 230 cada um desses ai está mto caro.

Obrigado desde ja.

[Whey Protein Doses Diarias]

Bom dia galera, to com a seguinte duvida.

Sabe, sou frango. Comprei um ISOwhey da marca spartacus

com 63g de proteína por dose.

Quero saber se tem algum problema eu ingerir duas doses por dia, ja que li uma vez que devemos ingerir 2,5x proprio peso de proteina por dia

no meu caso seriam qse 200 gramas de proteina por dia. e dieta pra min é complicado...que que vcs sugerem ?

[Duvida Sobre Suplementos]

Eu ja to tomando o lipo ^^ ai comprei o 1M.R agora,

o lipo tomo apenas uma capsula por dia...

to assim ja tem 1 mês experimenta manter 7% de gordura corporal, é facil chegar dificil é manter....

[Duvida Sobre Suplementos]

Fiz avaliação fisica com o personal da academia, to com percentual de gordura de 7%

[Duvida Sobre Suplementos]

Moço ja ta tudo comprado. Tudo aki em casa, o BCAA q ja esta acabando ai eu queria saber se compraria um novo.

[Duvida Sobre Suplementos]

Farei um teste.

Eu to com 85 kilos

com 1,83 de altura

e com 42 de biceps

se der resultados eu posto aki umas fotos. Valeu ai caras por me ajudarem, sou mo medroso com esses trem.

[Duvida Sobre Suplementos]

Pow me assusto agora kkkkkkkkk, pois é ambos tem bastante cafeina, poxa tu n conheçe o 1.M.R ????

[Duvida Sobre Suplementos]

Ja ta tudo aqui em casa, é q eu vi em uns sites dizendo q n se deve misturar o 1MR com termogenico.

Ai to com essa duvida, mas posso tomar numa boa ?

[Duvida Sobre Suplementos]

Galera eu to com os seguintes suplementos :

1.M.R

Lipo Black ultra concentrado

BCAA Max titanium

Gostaria de saber se posso tomar os 3 juntos?

Tipo o 1.M.R eu tomaria pré treino, o termogenico de manhã, e o bcaa apos o treino por favor me ajudem. Obrigado.

[Tribulus Terrestris]

Como eu devo tomar ?

Existe um tempo fixo para ficar tomando ou apenas tomo um mês e depois dou uma pausa sei la ?

Acabei de adquirir um da universsal com 120 capsulas, a indicação é tomar 2 capsulas ao dia 1 de manhã e outra de noite.

Está correto ?

Me ajudem por favor.

[Treino Abcab Avaliem E Me Ajudem Por Favor]

Poxa ninguem?

[Treino Abcab Avaliem E Me Ajudem Por Favor]

Altura: 1,83

peso: 95kg

Treino: ABC

Objetivo: definição+ganho de massa

A (peito e triceps) 3x12 todas, descanço de 45seg. de uma serie pra outra

peito

1- supino reto

1.1- fly

2- supino inclinado (com halteres)

2.1- supino declinado(barra)

triceps

1- testa

2- pulley

3- corda

3.1 unilateral

B ( costas, biceps e ante braço) 3x12 todas, descanço de 45seg. de uma serie pra outra

costas

1 - pulley costas

1.1- pulley frente

2 - remada curvada

2.1- remada unilateral

biceps

1-rosca scott

2-rosca alternada inclinado

3-rosca concentrada

C ( perna, ombro e trapezio) 3x12 todas, descanço de 45seg. de uma serie pra outra

coxa

1 - agaxamento pendulo

1,2- leg press

2 - extensora

2.1- flexora

ombro

1 - desenvolvimento por tras com barra

1.2- elevação frontal com halteres

2 - desenvolvimento arnold

2.2- elevação lateral

trapezio

1- remada alta

2- encolhimento

[Whey Protein Vs Barras De Proteina]

Eu comsumindo um bom whey estaria absorvendo umas 50 grams de proteina por dia.

E consumindo aproximadamente 3 barras de proteina com cerca de 20 gramas de proteina, eu estaria consumindo 60... Ai no caso qual seria melhor?

Pois eu não tenho uma boa alimentação nem sempre posso consumir algo bom as vezes nem da tempo pra comer nada saudavel... me indicaram comsumir os dois juntos mais ai eu num iria comsumir mta proteina não ?

julguem ai galera.