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Artic

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Posts postados por Artic

    BW workout em casa

    em Diário de Treino

    Postado

    3 horas atrás, TsuG disse:

    Olá! não é porque hoje é sexta feira santa que deixou de ter treino. Afinal, a academia aqui nunca fecha B)

     

    2x4~1x3 Typewriter pull up

    3x6 L-sit Chin up

    2x60s~1x80s  Farm walker (40kg)

    3x8 Dragon Flag

    3x10 Ab wheel

     

    Typewriter segue pesado como sempre, ele eu sinto dificuldade em executar quando não ha uma boa frequencia nos treinos.

    O L sit foi tranquilo apesar que meu abs ainda estava doendo do ultimo treino.

    Farm walker eram para ter sido 3 de 60 segundos, mas resolvi levar as anilhas logo de volta para o lugar delas e deu esses 20s a mais na ultima serie. O que fez meu antebraços ficarem formigando hehehe

    Dragon flag foi praticamente apenas a parte negativa.

    Ab wheel normal.

     

     

     

    Hmm bacana. Tem mais gente que treina bw por ai? nunca vi ninguem treinando nas praças por aqui.

    isso de ir correr~caminhar é bom, estava fazendo quase todo dia com minha esposa. Esses dias me faltou animo para voltar a fazer mas creio que volto logo.

     

    Abraço

    Nunca vi ninguem treinando aqui também. Abçs

    BW workout em casa

    em Diário de Treino

    Postado

    20 horas atrás, TsuG disse:

    Ab wheel é bom, nem sei porque tinha deixado o meu tanto tempo encostado sem uso. Um dia ainda pretendo conseguir fazer usando os pés como base ao invez dos joelhos, mas ate la aja mobilizar para ver se meus posteriores permitem.

     

    Grande MkLek bem vindo por aqui! Os treinos mudaram um pouco do que era o habitual mas ao menos agora tem treino hehehe

    Opa bem vindo Artic. treina aonde? pracinhas ou em casa mesmo?

     

    Abraços

     

    Treino na maior parte em casa, mas quando vou correr pela manha faço uns treinos na praça lá.

    20 horas atrás, TsuG disse:

    Ab wheel é bom, nem sei porque tinha deixado o meu tanto tempo encostado sem uso. Um dia ainda pretendo conseguir fazer usando os pés como base ao invez dos joelhos, mas ate la aja mobilizar para ver se meus posteriores permitem.

     

    Grande MkLek bem vindo por aqui! Os treinos mudaram um pouco do que era o habitual mas ao menos agora tem treino hehehe

    Opa bem vindo Artic. treina aonde? pracinhas ou em casa mesmo?

     

    Abraços

     

    Treino na maior parte em casa, mas quando vou correr pela manha faço uns treinos na praça lá.

    Diario do Artic - Bodyweight

    em Diário de Treino

    Postado · Editado por Artic

    11 horas atrás, Thomas Bayes disse:

    Acompanhando.  Não tenho conhecimento a respeito de calistenia , mas existe alguma lógica nesses números de repetições?

    Obrigado!  quanto mais conseguir, melhor. Pull ups e outros exercicios faço 5 séries pelas dicas que eu vi de outras pessoas que relatam aqui no fórum e vejo que é o que o pessoal anda realmente fazendo.

    Diario do Artic - Bodyweight

    em Diário de Treino

    Postado

    Depois de acompanhar por muito tempo o Gamer decidi criar meu diário. Faço calistenicos a um bom tempo, mas nunca progredi como eu queria. O objetivo do diário é compartilhar conhecimento e meu progresso na calistenia com vocês.

     

    Idade: 19 anos

    Altura: 1,70 cm

    Peso: 58 kg

    Objetivo: Força

    Resolvi já relatar o treino de domingo,

     

    20/03/2016

     

    Pull up- 7 / 7 / 5 / 6 / 6

    Jumping pull up- 10

    Pike- 10 / 8 / 9

    Ring dips- 9 / 8 / 8

    Squat- 20 / 20 / 20

     

    Importação De Suplementos

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por busarello
    Sem contatos para compra ou venda.

    Now Foods, Omega-3 100 Softgels; Optimum Nutrition, Melatonin 3 mg 100 Tablets; Now Foods, C-1000 100 Tablets; Optimum Nutrition, Opti-Men 90 tablets; Universal Nutrition, Creatine 300 Gr.

    Your order has shipped! Data:19/08/2014 19:57

    Compra destino Fortaleza/CE pelo que li, acho que deveria ter feito uma compra acima de 4 libras e ter escolhido o frete DHL standard +HD care, devido relatos de por este frete e pelo peso estarem vindo pelo RJ e muitos estão passando sem taxa! ainda tô calculando se valeu a pena pois tenho uma fonte onde compro: whey optimum gold de 2libras por 140 R$; opti-men 90tabs: 90R$; creatina universal 300g 50 R$; tô testando com essa primeira compra pra vê no que dá! se fica mais barato do que aqui onde compro visto que é só para uso pessoal. deveria ter feito como citei acima ou não? já gerou código "GM DHL" EM compras na HD como faço pra conseguir brindes ou amostra de produtos?

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