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Alex coronel

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Tudo que Alex coronel postou

  1. ai ta complicado em k k k lava a comida, ou vai cozinhar, só não continua assim
  2. E ai leandro ta de parabéns pelos videos, foi pelo youtube q conheci o blog..... vi no mural de treinos o Exemplo de FST-7, como seria um Exemplo de FST-7 sem maquinas ?? o motivo da pergunta é pq estou pensando em mudar o treino, e treino em casa..
  3. Estava lendo algumas paginas aqui, romance, comedia e treino kkkk, muitas pessoas no seu lugar já teriam deixado os treinos, mas você mesmo com recaídas volta mais empolgada rsrs, vou acompanhar, ta de parabéns Milla...
  4. E ai Dkdree de principio esses suplementos q comprou são top, eu tbem uso os produtos da Optimum, como o Whey e de absorvição mais rápida o certo é usar em momentos q nosso corpo mais precisa, O melhor para tomar seu Whey é pré-treino e/ou pós treino. Tome cerca de uma hora antes do treino e/ou depois do treino e você irá colher os melhores resultados da suplementação. eu também gosto de tomar o whey logo ao acordar. o mesmo pode fazer com a glutamina, a Dextrose já fica só para o pós treino, por ser um repositor de carbo, e pra dar o pico de insulina, quando comecei a usar os suplementos pesquisei em vários sites, e adaptei as necessidades do meu corpo, faço assim: de manha: 1 Scoop de Whey, e 10g de glutamina, no pós treino 1/2 Scoop de Whey, 50g de carbonox, e 10g de Glutamina, e anoite tomo 1/2 Scoop de caseína, 10g glutamina, tenho ótimos resultados com essa suplementação, mas a dieta também e muito controlada, e treino pesado... bons treinos..
  5. quando não tenho tempo pra fazer uma refeição solida, tomo o pre treino e depois de 30min um Shake de whey, glutamina e carbonox, e vou treinar, tomando o Jack em jejum ele faz efeito mais rápido.. mesmo se você treinar em jejum pode ate catabolizar um pouco, mas apos o treino se alimente bem q o corpo vai repor o que perdeu...
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