Thanthan

Ai valeu pelas respostas, marquei uma nutricionista pra semana que vem, ai vou dar uma melhorada na dieta

Olá,ultimamente tenho pensado em investir em uma suplementação, malho a 8 meses já usei Bcaa e hipercaloricos, mas pelo que tenho lido nunca usei de forma certa,tenho 1,77m, 67kg e 18 anos o ultimo suplemento que usei foi o MonsterMass da Universal e foi o unico que teve um resultado significante, sou atleta então não posso ficar engordando muito mas sempre que pergunto a alguém o que tomar me indicam hipercalóricos, juntei um dinheiro então to podendo ! Meu irmão malha a um tempo e me indicou a creatina da universal e albumina, que ele falou pra compra albumix que é em capsula e tal, mas eu penso em comprar outro, um whey ou até um hipercalórico o que vocês acham?