Luigi Nicoletti

Só isso será que já é o suficiente? não parece pouco?

Gosto sim cara, treino desde os 18, o que me desanima e ver pessoas que nunca treinaram ter o antibraco, panturrilha e coxas mais Grossas que as minhas... mas de resto eu adoro haha Vou tentar esse treino que vc passou, nunca tinha feito essa divisao, mas minha duvida e quantos exercicios fazer, para peito, quantos para ombro e quantos para triceps... Meu pulso e minha canela sao os mais finos que ja vi haha

Entao quando penso peito ombro triceps eu pens sup encli sup ret cross over peck desenv milit Elev lateral Frontal Posterior testa Corda e franceza

dade:23 Altura:185 Peso:77 BF: NS Medidas:NS Objetivo do treino hipertrofia (densidade muscular) ANTES: ABC2x AGORA:AB2x Iae pessoal, seguinte, eu já treino ha uns 4 anos, porem nunca serio, nem regradamente. Eu pesava 60kg quando comecei, deu bastante resultado, tenho um corpo normal agora(digamos que eu tenha saido do raquitismo haha) Vamos ao que interessa: Eu sempre fiz ABCAB porem comecei fazer AB2x e percebi que não tenho gas pra extender muito meus treinos, se fizer muitos exercicios eu canso mto ou seja, se eu fizer abc2x eu treino ombro quarta e quinta faco peito(que pega ombro) se eu fizer ab2x e fizer peito,triceps e ombro, e muita coisa n consigo forcar. alguem consegue me ajudar a montar algo bom? Eu seo que pode parecer igual a muitos topicos, mas eu me sinto que o meu precisa de uma atencao pois me sinto muito fraco relacionado a qualquer outra pessoa. Meus ossos sao muito finos, e compridos posso estar viajando mas isso parece que me atrapalha. Sei la

Cara não consegui deixar de notar o seu comentario de "taquicardia" desculpa eu sou leigão em aes, isso não é mal? tipo eu tenho desesperos kkk isso não é tipo TO MORRENDO? AUHDUWAh