dade:23
Altura:185
Peso:77
BF: NS
Medidas:NS
Objetivo do treino hipertrofia (densidade muscular)
ANTES: ABC2x AGORA:AB2x
Iae pessoal, seguinte, eu já treino ha uns 4 anos, porem nunca serio, nem regradamente.
Eu pesava 60kg quando comecei, deu bastante resultado, tenho um corpo normal agora(digamos que eu tenha saido do raquitismo haha)
Vamos ao que interessa:
Eu sempre fiz ABCAB
porem comecei fazer AB2x e percebi que não tenho gas pra extender muito meus treinos, se fizer muitos exercicios eu canso mto
ou seja, se eu fizer abc2x eu treino ombro quarta e quinta faco peito(que pega ombro)
se eu fizer ab2x e fizer peito,triceps e ombro, e muita coisa n consigo forcar.
alguem consegue me ajudar a montar algo bom?
Eu seo que pode parecer igual a muitos topicos, mas eu me sinto que o meu precisa de uma atencao pois me sinto muito fraco relacionado a qualquer outra pessoa.
Meus ossos sao muito finos, e compridos posso estar viajando mas isso parece que me atrapalha.
Sei la