emanuellarini

Valeu por acompanhar véio! =) a minha meta é chegar a 80kg com 8% BF hahahah força ae que vc chega lá... mantém dieta e para com essa cachaça em excesso! hauihauhiuahiahiua

Bom, conhecimento que tive de Phs te ajudará: 1- Usar 1000-1500mg de NAC (N-Acetyl-l-Cysteine) INTRA-CICLO! 2- Tem um composto chamado Liv 52 DS da Himalaya (compre a versão Indiana e nao americana) que dizem ser muito eficaz como RESTAURADOR, portanto, se conseguir comprar use-o na TPC (só com importação e eh MUITO BARATO.. vc vai estranhar quando pesquisar preços) 3- Silimarina se quiser pode usar durante sim, isso ae de diminuir os ganhos nada foi comprovado, mas em teoria funciona melhor como pre-load e/ou TPC e/ou Pós-TPC... porém tome 1000mg, acho 300mg uma quantia muito baixa... Ia fala pra vc esperar e ver meus resultados dos exames, mas vc ja vai acabar o ciclo... entao deixa queto rs

90% dos que reclamam do peitoral, nao tem quantidade boa de MM nele... pense nisso. de 0 a 10, eu daria um 5 pro seu treino.. quer dificultá-lo, faça-o assim: A - Peito/Triceps/Ombros Supino Reto 5x6-8 Crucifixo Declinado 3x8-10 Peck Deck segurando o movimento 1 segundo quando fechar braços 4x8-10 Militar 4x8-10 *Desenvolvimento arnold vc faz se quiser Paralelas ou Supino Fechado 3x8-10 Mergulho entre bancos 3x8-10 B - Costa/Biceps/Trapézio/Antebraço Pull up 4xFalha Levantamento Terra 3x6-8 Remada Curvada 3x8-10 Encolhimento 4x8-10 Chin up ou Rosca Direta barra W 3xF Rosca Scott com halter 3x8-10 Rosca Inversa 3x12-15 Rosca Punho 3x12-15 C - Pernas / Paturrilhas Agachamento no Smith ou Livre 4x8-10 Leg 45º 3x10 Avanço 3x8-10 Extensora 2x10 Flexora 2x10 Panturrilhas em Pé bi-set Sentado Meu treino eh 70% igual a esse... tenho tido ótimos ganhos enquanto nao tava ciclando

faz o relato ai pra nois, velho =) abraço

Salve galera, resolvi treinar hoje aleatoriamente num parque que tem na minha cidade... foi muito bom o treino, tomei meu mesomorph pra testar e gostei muito, vascularização minha tava monstruosa... energia do caralho também! 22º DIA - ??kg - Treino WTF Energia: 999999999999999999999999999 Foco: 4 Pump: 4 Vascularização: 5 Força: 4 Colaterais: - Psicologico: - Fiz meu treino assim: 4x5-8 Flexões com apoio levemente alto (uns 30cm do chao) 4x5 Paralelas (foi foda pra caralho fazer pq na minha academia n tem, entao nao estou acostumado.. mas achei MUITO BOM!!) 4x5-8 Pull up (palmas viradas pra fora, pegada muito aberta) 4x5 Chin up (palmas pra dentro, pegada com as maos quase proximas) obs: a balança de referencia fica na minha academia lá na outra cidade que estudo, portanto só quarta saberei meu peso... mas adianto pra vcs que ganhei 3cm de braço desde o começo

Na minha concepção, optei por fazer um ABCDE assim durante um ciclo: A - 4Peito, 2triceps B - 4Costas, 2Biceps, 1antebraço C - 4Coxas, 2panturrilhas D - 3Ombro, 2trapezio E - 3Triceps, 3biceps, 2antebraço Os numeros antes dos nomes dos musculos indicam a quantidade de exercicios... As vezes eu fazia também peito no treino D, porém só fazia isoladores (sempre 2 exercicios com 4 series)... isso ia muito da minha semana e vontade no dia.... ja cheguei também e jogar junto triceps no treino C, mas achei que ficou muito estranho e n deu o resultado que queria. Off-drugs eu fazia um ABC2x convencional mesmo... 3 exerc. pra musculos grandes e 2 pra pequenos... Essas coisas tem que ser criadas por vc mesmo... o teu corpo te diz de diversas formas "CURTI" ou "SEU FDP".. cabe a vc enxergar isso e mudar! Abraços!

Né... só quem importa entende =)

Nao, que xantinon mano.... ó as ideia! Isso ae nao protege nada, ou vc toma SILIMARINA ou nao gasta seu dinheiro.

Lek, vc tem 16 anos... isso ae deve ser tratavel se vc for atrás... para de ser morgão!

Galera, chegou meu mesomorph e os 3 potinhos de Liv 52 que paguei 15 dólares hauiehruiaerhuiahrare Semana que vem, na quarta-feira vou abrir o mesomorph, quero que se foda... vou fazer um treino ABC EXTREMAMENTE VOLUMOSO.

o unico problema de treinar com gripe e febre, eh que a chance de vc lesionar eh muito alta... do nada vc perde todas as forças... uma vez eu fui treinar com febre, fui fazer triceps testa... nao fosse um amigo eu tinha tomado no fiote aeriuhaiaurhuahrer

os dois tem o mesmo papel, restaurar o eixo hormonal... cara, pesquisa oq o remedio faz po, nao precisa ser entendedor de biologia... os dois fazem A MESMA COISA.

18º DIA - 72,5kg - Treino braços Energia: 4 Foco: 4 Pump: 4 Vascularização: 4 Força: 4 Colaterais: - Psicologico: - Fiz um pouco errado meu treino hj, quis variar e fiz besteira...foi ate intenso o treino, mas nao fiquei com um pump do caralho igual semana passada... meu braço ta normal denovo... fiz triceps supinado pra testar e ver como era... quase deu a mesma carga que eu faço supino, nunca tinha feito esse exercicio... fiquei PUTO quando notei isso... meu peito eh muito escroto... Semana que vem vou fazer um treino Low Rep... musculos grandes 4-5 reps, pequenos 5-8... quero testar isso! Parada chata isso ae do ciclo ter 4 semanas, PH eh uma merda por causa disso, 1 besteira e parece q vc perdeu horrores de tempo... Viu Caio, o Bontrager falou tudo ae... todos os ph's que ele falou sao bons, pq nao tenta importar ? muito mais facil xD

Essa dor ae eh verdadeira mesmo, na minha academia tem uma escada com 15 degraus pro segundo andar, eu fazia 10 reps, subia 1 degrau, fazia mais 10 reps, subia e ia até o outro andar... Corrigi esse problema olhando pro teto e deixando as pernas mais juntas tbm.

Poste suas medidas para o peito e braços QUENTES E FRIOS, CONTRAIDOS E NAO-CONTRAIDOS... ou seja, serao 4 medidas: quente contraido, quente nao-contraido, frio contraido, frio nao-contraido... assim a gente vai entender melhor oq vc quer dizer... eu acho que vc nao conseguiu se expressar muito bem, se nao der pra postar as medidas, poste fotos, sei lá.

Usar clomid ou tamox nao eh bem por "nao aromatiza vou clomid, do contrario, tamox"... e sim porque a galera escolhe mesmo os colaterais... O tamox reduz um pouco dos ganhos q vc teve durante o ciclo (ate onde li ele diminuia o IGF-1) e o clomid não... porém o clomid há uns relatos de problema de visao pra quem ja tem propensões e tals... Procure os colaterais de cada um, o que vc achar mais confortavel, vá com ela... n tem necessidade de mandar tamox E clomid, um deles ja basta! Sobre os dias, só fazendo exames de sangue pra saber... o protocolo diz 4 semanas de uso, 50-50-25-25 ou 100-100-50-25 ou 100-100-50-50... portanto, eh melhor vc se adequar a ele... O que EU fiz foi comprar TAMOX por causa do preço, paguei acho que 30 reais e vai durar pra tpc toda no protocolo 20-20-10-10... nao fui clomid por causa do preço mesmo! Espero ter ajudado, acabei falando até a mais kkkkkkkkkkkkkkkk Abraços!

Entao, a taurina resolveu aqui com 8g... nada de dores na lombar hoje! Asssim que encerraro rolê vou deixar bem completo o post, assim analisam se PH funciona mesmo ou não... assim se nego vier falar bosta, vao poder dizer: mas olha aqui o topico do cara, deu tudo certo/errado.. Pelo menos ja deixo de exemplo, tenho seguido acho que 90% da dieta no geral até agora, foram poucos dias de 1 mes de ciclo que sai fora, entao dará pra ter uma base boa.. Valeu.. amanha to ae pra cidade, abrasss

EXATAMENTE, procura ai na internet pra vc ver quanto eh o CUSTO pra se fazer uma albumina... vc vai ficar PUTO dos caras venderem por 60 reais...

Indicar eu nao indico nao viu... M-drol eh muita chance de ser furada mesmo... toma cuidado, pergunte de onde esse cara pegou esse m-drol e tome cuidado... muitos eram hemogenin =\

Entao véio, vou postá-las assim que acabar o ciclo e entrar na tpc... foda que foram tiradas com celular, nao sei se serão tao boas de ver, mas vou postar mesmo assim kkk Logo após a tpc postarei outra tbm.. assim todo mundo compara se melhorou, piorou ou mantive durante o rolê todo. Vlw por acompanhar, abraço!

Vc que pensa, misturar PH com injetaveis eh a melhor coisa que vc pode fazer... veja uns relatos de uns caras misturando super drol, com Test E e mais outras paradas... PH os ganhos sao bem rapidos e de dificil manutençao, vc pode perder tudo q ganhou se nao tomar cuidado ao longo da tpc.. a diferença maior entre PH e inejtaveis está no tempo, se pudesse mandar 12 semanas de PH, com certeza seriam ganhos tao excelentes quanto mandar um ciclo bem feito, porém o mais além que se pode ir sao 6 semanas e depende muito da droga

17º DIA - 72,2kg - Treino ombro Energia: 4 Foco: 4 Pump: 5 (primeiro treino de ombro decente na vida) Vascularização: 4 (ta estranho, durante o treino fica normal, eu saio da academia e meu braço ta repleto de veias) Força: 4 (aumentei cargas) Colaterais: - Psicologico: -

O problema fica na quinta-feira a qual nao há descanso para o ombro... fazendo os supinos, vc ja exige muito dele.. foi por isso que eu falei na outra pagina tbm @roxloljapa Cara, agora que vc falou que tem tendinite no ombro... sinceramente, sai fora desse treino ae, vc pode acabar agravando ainda mais sua tendinite... Ombro eh o musculo mais fdp que temos, 72h de descanso ainda parecem ser poucas as vezes... TOMA CUIDADO PARCEIRO.

Vou fazer milagre... talvez vá no quintal da minha casa e faça uns migués... triceps e biceps eh facinho treinar fora da academia! Ou entao vou ver se abre alguma academia na segunda né... a cidade que eu moro vai abrir até segunda, abre de fds até... mas a da cidade dos meus pais tenho certeza que nao =\ da uma olhada nos videos do Danilo França, ele tem umas paradas maneiras pra treinos em casa!

burro pra caralho, nem leu e ja saiu pagando de boçal.... vai lá na outra seção, se essa aqui ta criada nao foi feita pra ficarem esculachando.. Enfim, SE for oq diz no rotulo, sao 3 compostos: M1,4ADD, Max-LMG e Trenavar.... Mas essa parada ta subdosado demais... pra vc ter noção as dosagens corretas variam: M1,4ADD > 90 a 120mg Max-LMG > 75 a 100mg Trenavar > 45 a 75mg um ciclo de 4 semanas seria bem foda... pq dai vc tomaria no protocolo 2-2-3-3 dando 70 caps... até acho legal, porém com 3 caps as dosagens ficariam 45/90/30 dos 3 compostos que citei e ainda sim ficaram bem baixas... eu sou mais comprar algum clone do H-drol ou um Epistane.. e junto deles mandar um Trenavar... faria o ciclo em 6 semanas!