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Vanessa Aguilar

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Perfil Explorar Conteúdo
  1. Vanessa Aguilar

    Investimento Nos Suplementos Certos

    Vanessa Aguilar respondeu ao tópico de RodrigoNastari em Dieta e suplementação
    Gente eu tenho 16 anos e faço musculação em casa faço agachamento com peso nas mãos,livre,faço glúteos com caneleira uso a de 4 kg mais vou passar para 6 kg faço umas series de 6x20,faço alguns outros exercícios no glúteos,e malho o braço com peso de 3kg(mais vou passar para 5kg) tomo creatina e cobo energético de cafeina agora vou comprar um Nutri Whey protein da integral,mais ele tem mais carboidrato do que proteína ou seja é um hipercalórico..O que vcs acham? (eu tó meio sem grana,por que minha mãe e meu pai não me dão para comprar suplemento,pensão como todos os pais que é droga e blá blá blá e esse Whey tá de 52,00 ) O que vcs acha do meu treino?
  2. Vanessa Aguilar

    Cargas, Quanto Peso Vcs Pegam?

    Vanessa Aguilar respondeu ao tópico de Sarah Connor em Área Feminina
    Gente eu tenho 16 anos e faço musculação em casa faço agachamento com peso nas mãos,livre,faço glúteos com caneleira uso a de 4 kg mais vou passar para 6 kg faço umas series de 6x20,faço alguns outros exercícios no glúteos,e malho o braço com peso de 3kg(mais vou passar para 5kg) tomo creatina e cobo energético de cafeina agora vou comprar um Nutri Whey protein da integral,mais ele tem mais carboidrato do que proteína ou seja é um hipercalórico..O que vcs acham? (eu tó meio sem grana,por que minha mãe e meu pai não me dão para comprar suplemento,pensão como todos os pais que é droga e blá blá blá e esse Whey tá de 52,00 ) O que vcs acha do meu treino?
  3. Vanessa Aguilar

    Ajuda - Musculação+Aeróbica+Jiu Jitsu

    Vanessa Aguilar respondeu ao tópico de FernandaCarvalho em Área Feminina
    Parabéns Fernanda! Isso mulher muita garra vcê é uma vencedora,nem usa suplemento e tem esse gás todos,parabéns mesmo...
  4. Vanessa Aguilar

    Desfazendo O Mito Do Glúteo (Com Vídeos Ilustrativos)

    Vanessa Aguilar respondeu ao tópico de Tyler Durden em Artigos Sobre Treino
    Legal! Eu já conhecia alguns mais tem uns que ainda não tinha visto vou adicionar ao treinor

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