farlleylopes

Mais de que adianta reservatório se o fundo de uma coqueteleira comum pode muito bem servir de reservatório. Pena que quando comprei não tinha lido nenhum post, mais ta de boa, vou é fazer bom uso dele agora.

Tão dizendo que o pão francês é de alto IG, por isso não seria tão saudável. Se for olhar isso seria bom evitar de tomar uma Dextrose então pelo alto IG(vou começar a tomar na próxima semana), correto?

Irei passar a comer apenas integral, mesmo não contribuindo nada a mais do que o pão comum. Geralmente quem faz uma boa dieta para hipertrofia dá preferência ao pão integral? E qual seria a diferença da absorção entre os dois?

Concordo sobre a creatina, o ânimo estpa na gente, acontece que malhava antes e tomava bastante suplementos, e fiquei bastante tempo parado ai quando voltei senti a diferença e dai saí varias vezes e voltei por causa do desnimo, mas de 3 semanas ate aqui estou me sentindo muito bem malhando pesado, sinal que o Ânimo está na gente mesmo. Valeu pela dica.

O meu chegou, e quem dera se pudesse ter meu dinheiro de volta, nunca que vale mais 46 reais, não vi praticidade nenhuma pelo contrario só presta para dar mais trabalho.

O pão integral é recomendado para quem quer hipertrofia também? Tipo, substituir o pão frances pelo integral, isso para a alimentação pré-teino, pois meu café da manhã é meu pré-treinop uma vez que mnalho pela manhã. Tenho dúvida quanto aos nutrientes do pão integral em relação ao dos pães comuns. E também estou querendo alimentos que tenham menos calorias(poruqe estou ficando com barriga meio grande) mas que não atrapalhem a hipertrofia.

Jay Cuttler

Estou ciente já que no pós é melhor, mas tomando ela no pós vai me dar ânimo e força para malhar? Aproveitando, a dextrose seria uma boa pedida antes do treino por ser carboidrato ou melhor alimento sólido mesmo?

Alguém sabe se esse Shaker Pro 40 conserva a água gelada? Será que o reservatório caberia uma mistura de whey+ dextrose+ creatina?

Já li muito que pode tomar tudo junto no pós, mas uma dúvida que tenho é sobre tomar a creatina junto com whey + dextrose no pós e tomá-la antes do treino também, porque já cansei de ver pessoas dizendo que é bom tomar creatina antes e depois do treino, Será que é uma boa tomar a crea antes também e depois junto com whey + dextrose?

kkkkk