Jean Carlos
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1 Semana De Descanço O Que Acham ?
Jean Carlos respondeu ao tópico de ronniecolemanmestre em Musculação em geral
Não faz sentido comer mais se vai ta no off. -
Duvida Utilização De Suplementos
Jean Carlos respondeu ao tópico de Adriano Macedo em Dieta e suplementação
BCAA imediatamente após o treino, Whey Protein imediatamente após o treino, Albumina na ceia, No2-Shotgun, No2-SysntheSize e Oxandrolona nunca fui atrás pra saber quais substâncias contem, Maltodextrina junto o Whey Protein, Vitamínicos e Minerais nas maiores refeições do dia e Creatina após o treino junto ao Whey Protein, Maltodextrina e BCAA, eu usaria assim esses suplementos. -
Altura: 1,75 Peso: 70 Objetivo da dieta: Bulking Obs: Na dieta não consta o prós-treino que faço, onde utilizo 35g de Whey Protein e 55g de Maltodextrina.
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Mais Um Maluco Lotado De Óleo (Video)
Jean Carlos respondeu ao tópico de Calabria em Musculação em geral
Figurinha premiada. -
Dúvida Quanto A Desenvolvimento De Partes Específicas Do Corpo
Jean Carlos respondeu ao tópico de Proximus em Treinamento
Só ressalto que quanto maior for intenso seu treino, maior deve ser o descanso. Ou seja, maior deve ser o descanso daquele grupo muscular que você treinou com mais intensidade do que os outros grupos musculares.