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Jean Carlos

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Tudo que Jean Carlos postou

  1. Não faz sentido comer mais se vai ta no off.
  2. Altura: 1,75 Peso: 70 Objetivo da dieta: Bulking Obs: Na dieta não consta o prós-treino que faço, onde utilizo 35g de Whey Protein e 55g de Maltodextrina.
  3. Só ressalto que quanto maior for intenso seu treino, maior deve ser o descanso. Ou seja, maior deve ser o descanso daquele grupo muscular que você treinou com mais intensidade do que os outros grupos musculares.
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