Anderson Horsczaruk

Eu fiz um Bulk ano passado (meio sem controle, apenas passei a comer mais), eu ganho peso fácil! Cheguei a 98kg fim do ano, quando acabar meu Cutting vou iniciar o projeto 3 dígitos, rumo aos 100kg, e depois Cutting de novo, vamos ver oque sobra! Você não tem diário?

É desse jeito! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Mas agora eu vou até o fim!

Acompanhando aqui! Gogogogo abandonar esse Graviton ai... Começar fazer livre, nem que seja 10x1, depois vai aumentando!

Sábado 01/06/2013 - OFF Dieta - Ok (Sai um pouquinho da linha a noite, comi umas panquecas! rsrsrs...) Domingo 02/06/2013 - Lixo Pode cre! Vlew! Vou dar uma força lá!

Cara eu não sei você, mas eu só vou "Bulkar" depois que eu ver os gominhos aparecerem na barriga! rsrsrsrs... Já coloquei isso em mente, nem que sacrifique um pouco de massa! Acho que a ultima vez que vi eles foi com uns 10 anos de idade... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... To com saudades! oO

Bacana... Ta descendo legal! Mas é como o Carbonera falou, na hora da subida a coluna dobro um pouquinho, mas acho que foi por conta da carga alta.

Muito bom! Eu agora que estou começando a passar dos 90º

Eu também acho que descer mais é melhor!

Bacana, nunca tentei ver quanto consigo mandar em 1RM, vou tentar no próximo treino! Agacho você faz até embaixo?

Essa agacho ai como ta? Você desce até ficar paralelo com o solo (90º) ou desce até embaixo? Eu sempre agachei muito pouco (comecei com agacho esse ano, antes era frango... rsrsrs...) agora dei uma diminuída nas cargas e estou tentando descer mais. Estava naquela linhas de 90º, agora já consigo descer um pouco a mais, objetivo é fazer o movimento completo, até embaixo, vamos ver se consigo!

Quarta 29/05/2013 - OFF Dieta - Ok Quinta 30/05/2013 - Feriado Dieta - Ok Sexta 31/05/2013 - Treino C (Pernas e Panturrilhas) Agachamento Livre - 1x10 (15kg Aquecimento) + 4x8 (30)kg Leg Press - 4x10 (75)kg Extensor - 3x10 (50)kg Flexor - 3x10 (45)kg Panturrilhas: Gêmeos sentado - 3x20 (75)kg Panturrilhas Leg - 3x20 (75)kg Dieta - Ok Sim sim... A gente compro no Py final do ano passado! Acho que essa semana já taco ele!

Pô! Valeu pelo incentivo! Então, minha namorada tem um Lipo 6 Hers, acho que vou usar ele... Ela comprou mas não ta malhando. Eu andei lendo um pouco sobre ele, pessoal falo que a única diferença é a concentração de cafeina (que é menor), no mais é mesma coisa! Como vai ser meu primeiro thermo, quero começar de leve, não sei como vou reagir a cafeina.

Cara eu nunca trocaria uma refeição por um suplemento... Continua com o frango, deixa albumina só como complemento mesmo, se for necessário! Na verdade, conseguir toda a proteína necessária com a alimentação é melhor ainda...

Vlw!

Acompanhando! Também estou em Cutting!

Pode ingerir em qualquer horário (algumas pessoas preferem tomar após o treino junto com malto, dizem que absorve melhor) desde que você tome todos os dias nos mesmos horários. Quanto a doze, 5g está bom, mas não esqueça de beber bastante água!

Cara nem me fale em gaiola de agachamento! =\ Abriu uma academia nova aqui, muito top, tudo novinho e tals, bacana mesmo, mas só tem o agachamento guiado... òó Antes aqui na minha cidade só tinha uma academia, toda lascada, ai veio a conversa de que ia abrir essa nova, pensei, bora pra lá né! Chego lá... Cadê o agachamento livre? Affff... To na academia antiga ainda, diz o carinha lá que ta pra chegar a gaiola, vamos ver né... Só mudo pra lá quando chegar!

Eu sempre usei a natural, apenas acrescento um pouco de achocolatado (uma ponta de colher), e fica tranquilo! Na verdade a única dificuldade é comprar, a parte de consumir é a mais fácil! kkkkkkkkkkkkkkkkk... Não sei se vocês também notaram, mas o preço da Naturovos deu uma aumentada, antes eu achava por R$23,00 o pacote de 500g agora ta R$29,90. =\

Boa noite pessoal! Bom, como havia dito, ai estão as fotos. A evolução foi pouca (na minha opinião) apesar de serem apenas 60 dias em cutting, e sem uso de thermos. É isso ai, vamos que vamos... Acho que mês que vem vou começar com um thermo, ai vai ficar bacana!

Eaew... Acompanhando aqui! Tem fotos? Dei uma folhada rápida nas páginas, mas não encontrei!

Vlew! Agora meu objetivo é a Barra Fixa... Paralelas eu fui tentando (no inicio eu fazia umas 5, e com ajuda... rsrsrs...) até que saiu, vou usar a mesma técnica pra Barra Fixa!

Terça 28/05/2013 - Treino B (Costas e Trapézios). Costas: Levantamento Terra - 1 (20kg aquecimento) + 3x8 (35)kg Barra Fixa - Frente - 3x5 (Fiz as 3 primeiras sozinho e as 2 ultimas com ajuda) Pulley Atrás - 3x10 (55)kg Remada Curvada - 3x10 (20)kg Trapézios: Encolhimento Barra - 3x10 (30)kg Trapézios Paralelas - 3x10 BW Dieta - Ok

Fiz uma na SDS ontem, na verdade dia 27/05, mas parece que era feriado lá, então despacho ontem, vamos ver quanto tempo leva. Se não taxar já é um adianto! xD

Amigo meu compro um Assault dia 25/04 na USA Total. Chegou ontem, caixa discreta, sem taxas.

Então... Ta baixando sim, eu só to achando que ta demorando um pouco, mas deve ser por que é meu primeiro cutting (achei que seria mais fácil). Senti que baixou mesmo pelas medidas e pelo aumento da vascularização, já que peso eu perdi muito pouco (uns 2 ou 3kg). Mas posso dizer que aprendi muito com esse cutting, acho que o próximo vai ser bem melhor... Como citei uns posts atras, acho que ta na hora de tacar um thermo... Minha namorada tem um Lipo 6 Hers, ela não ta usando, acho que vou mandar esse trem, apesar de ser um pouco mais fraco que o normal (segundo relatos que li). Mas é isso ai... Vamos que vamos...