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Anderson Horsczaruk

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Tudo que Anderson Horsczaruk postou

  1. Anderson Horsczaruk
    Valeu pelo incentivo! Acho que semana que vem acrescento mais umas 100 kcal... Ta fácil de manter a dieta, comparado ao cutting agora to comendo bem de mais! Me pesei ontem, to com 86 kg cravados, mas pelo espelho e medidas da pra dizer que estou estabilizado, esse aumento deve ser água retida por conta da creatina. Faze de consolidação é um saco, não tem progresso nenhum, você fica meio sem motivação, sem parâmetros para medir progresso, pois o objetivo é se manter estagnado! Mas é isso ai, vamos que vamos, tentando progredir pelo menos as cargas pra dar uma motivada... Abraço!
  2. Anderson Horsczaruk
    Mas ai você vai pagar o valor da cotação no dia em que a fatura do cartão fechar! Talvez mais barato, talvez mais caro... Posso estar errado, mas acho que daqui pro final do ano o dólar vai continuar subindo... =\
  3. Anderson Horsczaruk
    Quinta 07/11/2013 - Treino A2 (Upper) Aquecimento: Elíptico .................................. 5 minutos Supino reto ........................... 3x20 - 20 kg Treino: Supino reto .......................... 4x6 - 60 kg Barra fixa ............................. 6+6+5+5 - BW Arnold Press ......................... 4x8 - 11 kg Tríceps testa ......................... 3x8 - 22 kg Rosca direta .......................... 3x8 - 22 kg Abdômen Obs: Total de peso em anilhas. Dieta: 100%
  4. Anderson Horsczaruk
    To ligado! Mas é que vejo o pessoal recebendo encomendas do mesmo dia e até mesmo com mesmos itens, ai fico aqui pensando que podiam chegar as minha tbm... rsrsrs...
  5. Anderson Horsczaruk
    Só as minhas shipadas entre 16/10 e 18/10 que ainda não chegam!
  6. Anderson Horsczaruk
    Bacana!
  7. Anderson Horsczaruk
    Blue Raspberry eu tomei uma vez... É enjoativo pakas!
  8. Anderson Horsczaruk
    As fotos não carregaram!
  9. Anderson Horsczaruk
    Desculpe o monte de perguntas, mas com quantas calorias você iniciou? Quantas está agora? Vai subir até quanto?
  10. Anderson Horsczaruk
    Entendo!.. Na verdade eu me expressei errado, queria saber se esse acréscimo de 70 kcal é diário?
  11. Anderson Horsczaruk
    Pois é... Denunciei e o moderador já excluiu, mas deixei o comentário ai pro pessoal ver, só tirei o nome do produto!
  12. Anderson Horsczaruk
    Você está adicionando +/- 1 banana por dia na dieta?
  13. Anderson Horsczaruk
    Quarta 06/11/2013 - OFF Dieta: 100%
  14. Anderson Horsczaruk
    Né!
  15. Anderson Horsczaruk
    E SDS sempre passando! xD
  16. Anderson Horsczaruk
    Tudo na mesma encomenda?
  17. Anderson Horsczaruk
    Terça 05/11/2013 - FB Aquecimento: Elíptico .................................. 5 minutos Supino reto ........................... 3x20 - 20 kg Treino: Supino reto .......................... 4x6 - 60 kg Agachamento ....................... 4x6 - 60 kg Levantamento terra .............. 3x5 - 80 kg Desen. Militar ......................... 4x6 - 26 kg Paralelas ................................ 3x8 - BW Chin-ups ............................... 3x8 - BW Dieta: 100%
  18. Anderson Horsczaruk
    Nem me fale... Estou em consolidação desde 01/09 e pretendo ficar até fevereiro do ano que vem, vamos ver se consigo, mas to ansioso pra mandar o bulking!
  19. Anderson Horsczaruk
    Pois é, esse amigo meu também ficou animado, mesmo sendo taxado, ele já estava dando por perdidas as encomendas!
  20. Anderson Horsczaruk
    Relaxa! Tenho um conhecido que fez 3 encomendas dessas, todas por Airmail, e recebeu a primeira essa semana com 90 dias, taxada.
  21. Anderson Horsczaruk
    Li uma vez, em um tópico aqui do fórum mesmo, que o período de consolidação deve durar 1,5x o período do cutting/bulking.
  22. Anderson Horsczaruk
    Supino Agacho Terra Militar Paralelas Chinups Panturrilhas
  23. Anderson Horsczaruk
    Relaxa! Entre milhares de usuários, 56 casos PODEM estar relacionado ao uso do Oxy!
  24. Anderson Horsczaruk
    Não é pouco tempo, 60 dias de consolidação?
  25. Anderson Horsczaruk
    Segunda 04/11/2013 - OFF Segunda OFF forçado, tive que faltar o treino para fazer um trabalho da pós. Devo compensar o treino fazendo um FB hoje + A na quinta e B na sexta! Dieta: Mantive a dieta normal (2600 kcal).
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