harley

erros de portugues/concordancia = presidente Lula

hahahahhahaha eu faço sempre a superman hahahah!!!

Voce faz bíceps e costas? Se vc tiver fazendo costas antes, pode ser que esteja cansando o biceps, que é sinergista! abrass

Valeu Sphinter, bom saber qualé a manha desses dermatologistas haha! Mas sei lá, meu caso nem é tão grave assim, prefiro gastar o dinheiro que eu gastaria com esse "remédio do mal", em peito de frango, batata doce, whey protein e malto hahaha!! Abrass galera, valeu!

Poisé, vou procurar sim! E esse roacutan ai, sera q é recomendável para casos não mto extremos? teve mto efeito colateral? Valeu brother! entao, nunca tomei anabol não, pelo menos se eu tivesse tomado saberia a causa hehe , quando nao sabe é fuedaa!! abrasss

Então galera, ja treino há um ano e meio, nunca tive problemas com isso , mas faz uns 8 meses que venho sofrendo com espinhas. Já passei dos 20 e nessa idade não é muito normal. Será que a musculação ou a alimentação rica em proteinas pode agravar , ou ter sido a causa deste problema? É que na minha cabeça, aumentando a produção de testosterona, pode aumentar a produção de sebo, provocando a acne! O que q vcs acham ai, alguem "sofre" com isto tb?! Abrassss

Uma frase que uma guria falou na academia: o boyzinho: quer lavar roupa no meu tanquinho? (levantando a camiseta) a guria: nao lavo roupa em tanquinho, meu negócio é maquina! hahah

Seria bom também, dar um intervalo entre o treino de ombro e o de peito, acho que os ganhos de ombro serão melhores. abrass

Uma vez minha academia entrou em férias, fui fazer uma semana em uma outra. O instrutor nao deixou eu treinar pq nao tinha levado a toalha pra enxugar o suor, o cara falou que suor estraga os equipamentos d merda dele ! esse sim merece uns soco no estomago haha!

Cara, vc não ta fazendo muito pouco exercício pra peito e costas não?! Cade o sup. inclinado, a remada unilateral... sempre bom dar uma melhorada no treino né! abrass

Eu era magrelo, com uma boa definição...de ossos, e uma barriguinha de verme haha!! passei de 59 pra 74kg depois d 2 anos de treino!

Valeu cara! Na real, troquei as bolas ali, era de baixo IG, se eu nao estiver errado,ele vai ter uma absorção mais lenta né? então como eu surfo umas 2 horas, pra dar uma "diminuida" no catabolismo haha, é mais recomendavel este tipo de carbo né? Não é todo dia que eu surfo não, mas nos dias que eu surfo é bom evitar né de ir treinar a noite? Falou!

Eae galera! Então, sou novo no fórum e além de musculação eu também pratico o surf.Minha alimentação é bem regrada e treino há 2 anos.Mas nao estou tendo bos ganhos de costas e trapézio. Tem dias que eu surfo e também vou treinar mais a noite, será que por este motivo não estou tendo bons ganhos? Sera que pode estar rolando catabolismo por surfar e treinar costas e trapézio no mesmo dia? Antes de ir surfar, o certo seria ingerir carbo de alto I.G né? Se puderem ajudar ai!! Abrasss