Maurice

man n esquece de responder essa minha dúvida plz kk ano passado eu sempre misturei

TREINO: ontem como falei iria ser 0 treino, dormi atarde e hoje ainda acordei meio cansado... preciso de bastante descanso, vou ficar uns dias off aeróbio DIETA: bastante vontade de comer doce... comi 350g de biscoito de leite... tenso kkk no resto foi tudo certo, passou carbo e gordura, proteína OK e como de costume, sempre um bolo antes de dormir kk CICLO: apliquei bolde e npp no triceps esquerdo pq tá menor q o direito, praticamente indolor, no vasto q apliquei a dois dias está doendo bem mais uma fotinho de uma parte dos aes. Os vial escuro axo q é lote antigo, por isso ta feio os rótulo mas na real gosto de coisa sem rótulo mesmo kk, sempre peço pra tirarem pq n gosto de nenhum risco de perder encomenda no correio hoje vai ser treino de costas, posterior ombro, trapézio e biceps tanto faz a testo, pra mim serve qualquer coisa só n uso cipionato pq ja usei cipio no cruise estou sem durateston e sem fenilprop então vai o q tenho a disposição kkk q é o enantato

TREINO: ontem como falei iria ser 0 treino, dormi atarde e hoje ainda acordei meio cansado... preciso de bastante descanso, vou ficar uns dias off aeróbio DIETA: bastante vontade de comer doce... comi 350g de biscoito de leite... tenso kkk no resto foi tudo certo, passou carbo e gordura, proteína OK e como de costume, sempre um bolo antes de dormir kk CICLO: apliquei bolde e npp no triceps esquerdo pq tá menor q o direito, praticamente indolor, no vasto q apliquei a dois dias está doendo bem mais uma fotinho de uma parte dos aes. Os vial escuro axo q é lote antigo, por isso ta feio os rótulo mas na real gosto de coisa sem rótulo mesmo kk, sempre peço pra tirarem pq n gosto de nenhum risco de perder encomenda no correio hoje vai ser treino de costas, posterior ombro, trapézio e biceps

ontem foi treino de pernas, fui fazer aula experimental em uma academia top daqui e o treino até q rendeu legal, bastante dor nas pernas apliquei nos vastos ontem fiz umas 6 séries de agachamento no hack e a máquina moeu minha lombar... aguentei fazer umas 2 séries bem ruins de leg press depois fiz extensora bi set com leg na horizontal 4 séries agachamento no smith com pernas bem abertas extensora 4 séries 1 exercício pra panturrilha q mal dei estimulo kkk e 2 séries pra abdomen elevação de pernas dieta ontem eu comi um pouco mais, mandei 200g de bananaa mais e 30g de dextrose a mais de carbo na dieta hoje acordei com uma dor legal nas pernas hoje é descanso total

ae man, vou te fazer perguntas aqui pra n te encomodar muito no e-mail e nem no seu inbox blza? kk aí me manda por inbox o q vc n quiser responder pra todos verem uma vez vi o bostyn lloyd falar q n aplica óleo misturado com aes pq atrapalha absorção e bla bla bla... devo me preocupar com isso ou posso misturar de boa? gh intramuscular eu posso comer 30 ou 35 minutos depois de aplicar?

Salve galera, Meu nome é Maurice 21 anos 1,83m ~94,4kg (105,5kg atual batido no off) facebook: https://www.facebook...rice.guggisberg instagram: @mauricesircus PRIMEIRO POST EDITADO PRA POSTAR O Q INICIEI NO CONTEST, MAIS EM BAIXO É O ANDAMENTO DE TODO BULK 550mg trembo BD 350mg stano landerlan (acabando eu entro com masteron BD) 800mg fenil test BD 3ml clemb lavizoo 50mcg t3 125mcg t4 40 min cardio dieta alto carbo se mantém nos dias de perna, q é 180g total aveia e 2kg aipim os outros dias da semana vai ser "low carb" como está em baixo 450g frango cru 450g tilapia cru 5Og prot do whey 16ovos inteiros 140g aveia 100g maçã 100g banana 300g abacaxi (ou +100g aipim) 45g malto pré treino 1500g aipim 20g cacau 15g canela 30g castanha 8g omega 3 20g adoçante 20ml azeite de oliva ________________________________________________________________________________ bulk: \/ participei do campeonato sul brasileiro ano passado e n deu mt certo por N motivos aqui está a publicação com fotos e detalhes do q ocorreu(quem quiser pode adicionar lá no face): https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1550108711903218&set=pb.100007123120442.-2207520000.1421929699.&type=3&theater ciclo: (iniciei dia 21 quarta-feira) 5ui GH nordisk 625mg enan test - lab BD 875mg bolde - lab BD 800mg npp - lab BD cruise de 7 semanas e meia, peguei alguns exames e hepático e renal 100%, resto n sei cruise usei 400mg cipionato lab BD por um tempo usei 1UI norditropin no cruise(gh caro...) e fiquei um tempo usando o nordisk e tá legal, só q dá colateral... norditropin n dá colateral nenhum fiz muito aerobio no cruise, muita dieta, algumas vezes explodi na dieta por sentir falta de carbo no corpo... segurei o maximo a dieta pra manter o bf bem baixo fotos atuais(tirei terça pós treino dia 20) peso atual em 94,4 axo treino ABC off ABC off ABC off vou me planejar pra fazer 3x por semana aerobio em jejum, bom q ainda estou de férias da faculdade

editei o post inicial para a nova fase, bulk!!! fotos na primeira postagem

dificil eu fazer isso kk ultima vez tinha sido no natal

só se for por fibras kkkk comia mais de 1kg de batata doce por dia e sucos detox cheio de legumes e casca de limao q tem fibra demais... pra me dar diarréia só se eu tomar algo com muita lactose e n tomar nenhuma enzima lactase hehe ---- fiz exames de graça galera uhuulll como é bom ter contatos pqp eu arranjei contato pra um amigo meu arranjar primobolan pro médico dele e adivinhem... fui no PA q o medico trabalha(ele viaja em varios PAs de cidades vizinhas), por sorte ele ficou 2 dias na minha cidade... fiz exame de urina q nunca tinha feito antes e uns de sangue q nem sei, n peguei os resultados mas ele disse q tá tudo 100%, agora ele falou q falta os de colesterol, ele vai me arranjar guia pra pra mim fazer de graça em outro hospital talvez consiga alguma receita de GH pra mim hehe proximo blast vou começar esse domingo, vou ver com meu coach as drogas mas axo q vai ser bolde, npp, enan e prop test parei um pouco com cardio dar uma descansada melhor essa semana peso atual em 94kg meio retido por n tar fazendo mais cardio dieta atual ta mais ou menos isso 500g banana 100g maçã 20g cacau 15g canela 50g aveia 10 ovos inteiros (550g as vezes peso pq as vezes pego ovos pequenos) 100g pera 300g abacaxi 6g omega 3 850g arroz 350g aipim 200g cebola 25g dextrose pré treino 20g castanha do pará 475g tilapia 450g frango 31g rejuvenate (suplemento detox bacana q jaja acaba) 11g prot vegetal, 12g carbo e 3,8g gordura, tem 5g de fibra

eu nem conto irmao, nem faço muitas pq alongo muito bem, desco tudo e n pego impulso ontem galera eu n fiz aej.... fiquei mt mau humorado durante o dia... extresse... tava em rage... tava até indeciso se deveria treinar depois do trabalho ou n e eu n iria conseguir dormir depois do trabalho pra treinar pq minha mãe tava vindo me visitar aí é foda... junta monte de coisas na cabeça e vc fica irritadiço acabei indo treinar, treino rendeu legal até mas n sinto mt dor muscular hoje... ontem eu explodi no lixo pós treino comi 200g tilapia e depois + de 1kg de lixo

Ontem treino foi muito bom, foco nas asas, fiz só puchadas Barra fixa 3x até a falha Puxada na Maquina, maquina da life fitness é top demais rs Pull down com pegada bem aberta Puxada com triângulo no pulley polia alta Fiz 4 séries para posterior de ombro 5 séries para trapz 5 Series pra biceps Fechou Pos treino eu mandei frango com 250g d abacaxi e três snickers de chocolate kkk Hj ja fiz aerobio em jejum e andei mais um monte d bike pra resolver aluguel de um novo lugar q vou morar então ta foda... quero dormir antes d treinar e minha mãe viajou e veio p me visitar. . Vou acabar treinando tarde pq ela vai viajar hoje maia tarde pra sp

foda kkk fome demais puta q pariu fico louco ontem tomei 4 clight cara... q merda tem hora q bate raiva e explodo na comida... hoje me peso mas devo ter ganhado peso sim pq me sinto mais cheio e maior

ontem foi dia off de treino e aej... pensei q ia conseguir dormir mais e acordo as 6 da manhã aff q merda... ontem senti fome pra caralho, comi bem mais proteina última ref ontem foi bizarra.... 350g aipim, 7 ovos, 13g cacau, 7g canela, 300ml leite, 500g banana, 3 barrinhas de proteína(cada uma tem 13g prot, 5,5g gordura e 15g carbo) hoje ja fiz aej e n comi muito na primeira ref mas trouxe três marmitas com 300g de aipim cada e 160g de peixe tilapia hoje é treino de dorsal

isso pq to comendo pra manter o peso e o bf kkkkk quero nem ver no auge do off cheio de droga e com apetite maior ainda gastos enormes em dieta ontem treino de perna foi top, dei enfase no quadriceps pq acho q meu posterior ainda estava meio fadigado do treino anterior pq fiz levantamento terra sumo e curti bastante, senti pegar pra caralho nos dias seguintes comecei com pré exaustão na extensora até a falha agachamento no smith com pernas afastadas leg press horizontal com pés juntos levantamento sumô cm barra stiff com halter pós treino eu comi pra kct... axo q foi 400~500g de arroz com tilapia hoje quarta feira n vou treinar e nem fazer aerobio, dar um dia off pq to treinando demais rs eu treinei neste domingo

treinos estao rendendo estou esperando a dieta nova do meu coach pra mim postar pra vcs eu n tirei fotos novas pq estou peludao kk cada dia como algo diferente pra dar uma variada... estou comendo arroz branco e tal hoje fiz um repolho consegui comprar tilapia novamente vou comer 500g de frango e 500g de tilapia por dia ontem comi um pouco mais do q o normal um pastel doce do mac donalds q ganhei, 2 bom bons da cacau show q ganhei (eu n gasto dinheiro com lixo kkkk) e meio kg de banana antes de dormir fora o resto da dieta tenso hehe

hoje n treinei e nem fiz aerobio senti q preciso descansar... nessas semanas dificilmente tirei um dia totalmente off... vício em treino é foda hoje comi uns biscoitos sem açúcar pq se tiver açúcar fodeu... como sem parar comi arroz branco e batata inglesa hoje também... delicia kkk amanha treino costas(só remadas), trapz, posterior de ombro e biceps amanhã eu n trabalho então farei aej tb, irei dormir, descansar bastante e depois irei treinar, sorte q minha academia abre domingo hehe

top mestre, bom q voltou a relatar... ja entrei varias vezes no forum TI só pra ver se vc tinha publicado algo hehe olhando pro meu shape vc dá quanto de bf? ( n esqueça q sou seu aluno maurice kkk a foto do perfil é mega antiga é claro hehe)

uso clight, sucralose em pó e outro liquido chamado 'magro' kkk bom galera, estou voltando a consultoria com meu coach emmanuel e mandei uma tabela de mais ou menos como anda minha dieta e ontem ja fiz alterações sem o suco detox pra mim ver como estava meu apetite e deu isso de comida ingerida ontem: 375g banana 80g maçã 20g cacau 15g canela 50g aveia 10 ovos inteiros (550g as vezes peso pq as vezes pego ovos pequenos) 100g pera 300g abacaxi 40g pão (20g carb) 25g maionese light (25g diz ter 2g gordura, duvido pq é muito gostosa kk...) 6g omega 3 850g batata doce 350g aipim 170g beterraba 200g cebola 25g dextrose pré treino 20g castanha do pará 900g frango 31g rejuvenate (suplemento detox bacana q jaja acaba) 11g prot vegetal, 12g carbo e 3,8g gordura, tem 5g de fibra mantenho meu peso com essa dieta axo... fiquei muito tempo tomando o suco detox... vamos ver... meu peso tinha caido mais esses dias e fiquei triste e comi lixo... olha minhas pernas (foto do dia 8) kkk tinha treinado panturrilha e abd apenas, tinha comido lixo depois do treino essa foto é do dia 7 de janeiro

ontem foi treino de dorsal, posterior de ombro, trapézio e biceps dorsal comecei com pull down pra pré exaustão 4 séries 2 séries barra fixa até a falha 3 séries puxada com triangulo 1 série com drop na maquina puxada aberta estou dividindo... 1 treino só para puxadas e outro só para remadas... aprendi com meu coach emmanuel e curto muito depois fiz 4 séries para posterior, 6 séries para trapezio q é dificil eu sentir dor e é um ponto fraco meu 4 séries para biceps ontem terça feira eu n fiz aej pq sinto q preciso descansar mais... estou viciado em exercicio kkk faço aej tsd hoje quarta eu fiz aej... correria tensa e hoje vai ser treino de peito ombro e triceps

hehe maioria q posto foto lá eu falo como q fiz e os ingredientes eu TODO DIA faço bolo pelo menos 1x no dia varios ovos inteiros, umas 7g de canela, 10g cacau e bastante adoçante, dá pra fazer bolo só com isso se quiser, só deixar secar bem no microondas ingredientes extras: creme de amendoim, aveia, whey, cenoura, batata doce..... só usar a criatividade, eu sempre coloco bastante adoçante pq to meio viciado em coisas doses... whey eu nunca coloco pq como demais e whey é muita proteina em pouco volume de comida kk pode fazer calda com whey e leite tb.... eu ontem fiz o bolo e molhei em leite rs

vlw irmao viu a publicação no face? 1 ano entre as fotos https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1564563283791094&set=t.100007123120442&type=3&theater talvez eu relate no TI minha prep... estou almejando competir no estreantes em maio o TI está parado e ninguem comenta e nem apoia e nem nada...

n fica bom e n fica ruim... tomável tranquilamente mano kkkk quiser coloca um clight, pode por maçã também, banana

ontem eu dormi atarde depois do trabalho e me senti bem cansado... axo q to fazendo aerobio até demais... hoje terça feira n fiz ontem treino de perna rendeu legal... tomei 30g de dextrose logo antes do treino pra dar uma energia treino de pernas eu fiz: bí set na cadeira flexora e depois cadeira extensora, 3 séries 4 séries de agachamento livre até o chão 4 séries leg press com pernas abertas e em cima bí set de stiff com leg press na horizontal com pernas fechadas fechei com panturrilha estou dando enfase maior nos posteriores de coxa q axo q está pra traz em relação ao quadriceps pós treino eu comi 100g de tapioca com banana e cacau e adoçante kk e frango com katchup

comecei a tomar depois da competição... me da uma disposição, bom humor... to curtindo pra caramba to botando muita coisa... por dia está sendo em média: 100g limão (1 inteiro com CASCA) 100g folha de couve 100g beterraba 300g abacaxi hortelã salsinha gengibre

estou fazendo aej todos os dias e hoje n foi diferente... fiz 22 minutos apenas mas com tiros... quase um hit tive q ir no oculista cedo pq depois eu trabalho... fiz óculos novamente.. uma merda haha primeira ref hoje foi um pouco diferente, comi 50g de aveia + 150g banana + 80g maçã + 5 claras + 2 ovos inteiros e + 350ml de suco detox (faço mais de 1 litro por dia) hoje é treino de pernas faço 6 refs por dia e tomo bastante suco detox