hlm_08

bela bosta msm cara, relaxado meu biceps fica reto, so o triceps atras q da uma saltada....mas acho q e por causa da taxa de gordura msm, na hr q der uma secada fica definido!

Sera q compensaria trocar a janta( q a primeira refeição no meu pós treino) por tomar um hipercalorico com um alimento rico em proteinas(ovos,atum etc...)???

Conheço gente q tomou pra ir pra balada, disse q foi maneiro, eu não arriscaria tomar no dia mas não deu nada pra ele!

to mais ou menos nessa ideia msm, quero fazer mais ou menos uns 2 meses de cut e depois partir pro bulk de novo, e voltar o cut so la pra dezembro! vlw

praticamente 12% e o q deu a avaliação, é pq e a media do corpo td, minha perna por exemplo tem gordura abaixo dos 7%, ja na região abdominal e 17%...tbm to querendo ficar mais rasgado, mas tem musculos(principalmente peito) q não estão do tamanho q eu gostaria!Mas acho q so devo fazer mais umas duas semanas e partir pro cut msm!

a gordura nem me incomoda não...mas to com medo de engordar muito e depois não conseguir perder muito! obs: vo raspar so quando o shape tiver bom! kkkk

E ai galera...de uma opinada ai sobre fazer um cut ou bulk! DADOS: 90 Kg 1,75 de altura BF total:11,8% BF abdomen:17% Braço: 35,5 cm relaxado e 41cm forçando (Dados precisos, acabei de fazer avaliação) Minha grande duvida e que venho em bulk limpo e ganhei mais de 3kg de massa e perdi 2kg de gordura em menos de dois meses!

ja tinha lido ja, e por ele me animei a tentar com shotgun tbm,so fiz o topico pq queria uma opnião pessoal de uma pessoa q ja tomou o jack e não sentiu "nada" assim como eu e tenha testado outro pre treino q tenha dado certo, pq tem uma chance maior do organismo dessa pessoa reagir de uma forma proxima ao meu! mas vlw!

e ai galera é o seguinte, to tomando o jack a 2 semanas, to tomando 3 doses e não ta fazendo efeito(pelo menos não oq eu esperava), ele ajuda pra caramba como relaxate muscular, eu não sinto fadiga nenhuma no treino mas na força/energia/vascularização ta a msm coisa de antes...eu fiz pesquisas e vi outros pre treinos indicados tbm,quero saber de alguem q assim como no meu caso o jack não adiantou muito e partiu pra outro pre treino q funcionou. me recomendaram muito o shotgun, quero um q me deixe com muita energia( vidrado msm), o shotgun serviria?! vlw

3 semanas sem estimulantes nenhum ja ta de bom tamanho!

Oxido nitrico é um vasodilatador, isso somado a substancias q relaxam a musculatura(q contem no jack) da uma sensação de sonolencia msm! acnteceu cmg tbm, alem de uma fome absurda! mas e tranquilo. haha Oxido nitrico é um vasodilatador, isso somado a substancias q relaxam a musculatura(q contem no jack) da uma sensação de sonolencia msm! acnteceu cmg tbm, alem de uma fome absurda! mas e tranquilo. haha

muito estimulante pro SNC, e melhor não tomar! o shotgun ja tem preopiedades termogenicas, da uma ajudada na perda de gordura.

simples: suspenda lipo 6 ate melhorar!

é so pra chamar a atenção msm...polemica é uma promoção e tanto pro evento e o Dana é mestre nisso!

Não tomaria o jack junto com o lipo 6, defina primeiro oq vc quer: bulk(crescer) ai vc manda o jack, cut(queima de gordura) ai vc toma o lipo 6... esse seu horario não esta certo, vc precisa de 2 hrs em jejum pra poder tomar o jack(vc pode sentir muito enjoo caso não siga a recomendação)...os outros suplementos pode mandar pra dentro tranquilo!

pode começar com 3x15, aumentando a carga vc diminui a repetição (3x12,3x10,3x8)!

faço abdominais um dia sim outro não, em media de 3 a 4 exercicios diferentes mas algumas pessoas me aconselharam a fazer abdominais tds os dias, sendo 1 dia para o superior, 1 dia para inferior e 1 dia pra o lateral, esse treino é mais efetivo q o treino normal(treinar todos no msm dia dividindo um exercicio para cada, intercalando os dias)???

pode!

e um pouco exagerado msm mas pq cada um tem um metabolismo diferente, eu faço mais ou menos como vc disse(15 dias on 7 off) mas fiz experiencias pra saber qual o tempo ideal de ficar off ou de aumentar a dose por exemplo, as 3 semnas on e 2 off foi so pra inicio! abraço

Dependendo da concentração vc pode tomar ate duas vezes ao dia! O aconselhavel e vc tomar de 1 hr há 30 minutos antes de seus exercicios para maximizar seus efeitos,outra coisa importante tbm e vc ciclar para seu organismo não acostumar(viciar).Vc pode fazer 3 semanas on, sendo q 1° e 2° vc toma uma capsula e na 3° semana vc aumenta pra 2 capsulas ao dia, e de 2 a 3 semanas off! abraço

na minha opinião o oleo de cartamo e bem melhor q o oleo de coco, digo isso pq tomei os dois, minha dieta foi muito mais puxada quando tomei oleo de coco e msm assim com oleo de cartamo vi mais resultado! Mas, o importante msm é a DIETA, alem do q eles não fazem vc perder gordura eles apenas evitam q seu organismo absorva as gorduras, portanto vc tem q manter alimentação equilibrada junto com atividades aerobicas para ai sim baixar a bf! abraço

O caso e o seguinte, quero dividir os 8 meses rstantes do ano em dois: 6 meses de bulk e 2 de cut(novembro e dezembro no caso), assim ta bom ou sera q e melhor eu fazer o cut primeiro?! DADOS: 1,75 m, 85 kg, bf:13%, 36 cm de braço obs: o principal objetivo nesse caso e definição para o verão! desde ja vlw a todos! abraço

ja olhei, mas tem muitos relatos de pessoas q tomam a pouco tempo...quero saber do resultado definitivo de perda de gordura!

queria saber de alguem q ja tomou se realmente o lipo 6 e bom o e so propaganda?! to querendo comprar mas to fazendo umas pesquisas antes! vlw

cara se fosse vc, eu tentava fazer a musculação primeiro e o aerobico depois (por experiencia sei q o resultado e excelente!), pq se seu pre treino for uma base cafeina e taurina(ou qualquer termo por exemplo) ja adianta tanto pro animo na musculação quanto na queima de gordura! Mas se vc preferir fazer o aerobico em jejum, a intensidade tem de media pra baixa, não força muito pois a atividade cerebral consome muito glicogenio durante seu sono e ele e a principal fonte energetica do seu corpo, se faltar tu desmaia ou ate pior! abraço!