MachadoV

Opa acompanhando aki

Opa Acompanhando,Como que tá a dieta?

Na verdade pode se escolher entre Pull ups, Chin Ups, Dips(paralelas), Barra fixa. E encaixar o que você quiser, está no artigo aqui no fórum.

Só um adendo: Vantagens SL5x5 - Ganho de massa muscular - Perda de gordura - Ganho de força - Melhor saúde, aumento dos níveis de testosterona, articulações mais fortes e joelhos mais saudáveis - Maior motivação, afinal todo treino será um desafio - Cargas progressivas - Exercícios eficientes - Treinamento curto FONTE:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

Lucas, aproveitando a dica do parceiro ali em cima, o melhor mesmo é desenvolver o corpo como um todo primeiro por enquanto isoladores são desnecessários. Faça algum AB2X Bem intenso baseado em exercicios compostos ou parte para um Stronglift5x5 que é o ideal.

Averá ganho.

Olha na minha opinião seu treino está muito volumoso, primeiro faça um número padrão de repetições e séries eu recomendaria 3x8 para todos os exercícios, tire alguns isoladores desnecessários, faça os exercícios compostos como Barra fixa e paralelas mais no começo do treino, e se possível adicionar Deadlift no treino B. Pesquise um pouco e espere novas opiniões, outra coisa que eu quero te falar é que apesar do pouco tempo de treino eu já aprendi uma coisa: Você cresce FORA da academia.

Ninguém fica gigante assim de uma hora pra outra não, os ganhos que você deseja vão requerer tanto esforço como que para ficar monstro. Enfim no treino A tente substituir as flexões por Paralelas. Comecei semana passada esse treino, gostei bastante apesar de que ainda to com cargas baixas.

Mano vai pro Quênia correr de onça e comer casca de árvore que tu vai ter resultados melhores que isso.

A única coisa que eu sei sobre isso, é que esteroides injetáveis são menos prejudiciais que os orais que fodem o fígado.

Não amigo, mas ectomorfo não engorda tanto nem se quiser por seu metabolismo acelerado.

"Essa foto é particular", Upe em outro site .

Este fórum tem o objetivo de servir como fonte de pesquisa e opiniões, pelo menos ao meu ver. Mas enfim, um suplemento bom que tem muita gente tomando por aí é água de salsicha em pó. Eu nunca tomei mas algum amigo seu deve conhecer.

Agora os seus erros: 1- Com o propósito de reconstrução de tecidos após acidentes, esteróides são a salvação. Mas fazendo uma pequena analogia, a maconha e as folhas da coca podem ser usados em propósito medicinal mas quantas vezes você já viu isso? estéroids são para serem usados em propósitos medicinais somente. 2- Por mim qualquer um usaria maconha, esteróides e cocaína, desde que informado de todos seus efeitos, fisiculturistas usam esteróides de uma maneira tão profissional que podemos perceber que não há acesso de indisciplina ou algum tipo de desinformação por parte deles. O que eu estou tentando fazer é informar meu instrutor afim de que ele tome a decisão correta, afinal informação é um direito de todos e se ele foi enganado é meu dever moral ajudá-lo.

No meu primeiro mês eu comecei seguindo firme tudo que o instrutor falava, mas aí eu fui aprofundando, expandindo meu conhecimento e vi que o cara não é o oráculo. Outras coisinhas interessantes sobre um outro instrutor que já trabalhou na academia que eu vou: Ele chamava o tríceps polia alta com mãos pronadas de Tríceps Cross. Bilaterado. O segredo é buscar a própria informação. EDIT: Amanhã vou postar uma foto do treino que ele passou pra mim, dá até dó. (De mim)

Isso mesmo =D. Amanhã eu vou mostrar uns vídeos de uns caras com ADE e falar com ele que ele vai ficar daquele jeito se continuar tomando aquilo.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK opa, blz. Tipo velho eu acho isso até meio sério pq mostra como q hj em dia ainda tem empresa que não liga pra quem emprega.

Sim, mas perae houve um engano o instrutor que tá tomando pró hormonal é o estagiário. Eu tava contando pra ele que quase tive uma lesão no levantamento terra pq joguei o peso pra lombar inferior aí ele disse: "Como assim levantamento terra? é aquele que faz assim" aí ele esboçou um desenvolvimento ombro. Então eu expliquei pra ele o que era.

Eu num fiz faculdade n parceiro =) Sim, longe de julga-lo pois eles são testados no conhecimento da anatomia humana tornando-os aptos para aplicar seu conhecimento na musculação, mas uma coisa que eu sei é que ingenuidade e conhecimento são coisas diferentes e talvez, repito talvez, ele não esteja brincando. Eu não chego a desprezar os conhecimentos dele mas depois que ele me disse que não sabia o que era levantamento terra eu perdi um pouco da confiança nele.

Não sei se você conhece o curso de Educação física, eu não conheço mas pelo o que eu vi em um vídeo de alguém que fez a faculdade durante todo o curso, o que é dedicado ao treino de resistência é muito pouco (algo em torno de 2 a 4 aulas). Ou seja quem forma em educação física e pretende fazer algo relacionado a musculação tem que correr atrás da informação por outras fontes.

Porque se alguém me desse uma cartela de hemogenin dizendo que ia me fazer crescer rápido e não falasse sobre colaterais eu gostaria de alguém pra me dizer que eu morreria se eu tomasse. Hahahhaha Vc já chega todo gozadinho no tópico né? xD EDIT: Lembrei que o cara é estagiário da academia. Se eu tenho a oportunidade de ajudar um pobre moribundo eu ajudo =D

Tomara que sim, mas fiquei preocupado.

Olá a todos, postei em off topic, mas é uma coisa bem séria: meu instrutor é totalmente contra o uso de drogas porém está tomando pró hormonais sem ao menos saber que eles são tão prejudiciais quanto esteróides. Então eu disse pra ele que isso fode o fígado e da os mesmos efeitos colaterais dos injetáveis, mas ele insistiu que não e disse que é legalizado e tals. Na real se eu tivesse na pele dele eu não acreditaria em mim afinal tem 2 meses que treino mas eu num quero que o cara morra sem nem saber pq então como eu posso convencer ele que pró-hormonal vai po ele debaixo da terra?

Ah tá. =D kkkkkk

Eu num entendi, essa coisa é comida ou é alguem? que estranho xD