Nagl

Acho a abordagem uma boa tática apenas se a mulher estiver dando sinais claros de interesse.

Relato melhor: A mulher estava me dando mole desde quando entrei na boate, eu e meus amigos ficamos em uma mesa curtindo numa boa e um deles comentou que uma morena estava me olhando, aí eu comecei a olhar (não fazia isso antes, evitava contatos pois sabia que não teria coragem para chegar) e ela também retrucou, aí eu resolvi ir até ela (outra coisa que eu nunca fiz na vida) e cara, eu falei algumas coisas e ela me beijou. O negócio não é ter pego a menina, mas sim o fato de eu ter evoluído.

As vezes me ocorre a questão: E se isso tudo não importar?
 
Existem muitas coisas na vida e na morte, vocês estão procurando incansavelmente algo que é banal, sexo, e até mesmo parte do tópico que poderia ser bem aproveitado já foi deixado para trás, ser uma melhor pessoa e homem a cada dia que passa. Pensar sobre o dia da sua morte, meditar sobre isso, é uma das coisas mais enigmáticas e interessantes que nós podemos fazer, hoje é um bom dia para morrer?
 
Não quero entrar nesse tipo de assunto, apenas comentar, talvez todos estão jogando essa vida fora, jovens viciados (seja jogos ou drogas), homens atualmente escravos de procurar mulher, mulheres escravas da vaidade e luxuria. Penso que depois de tudo acabado, de acordamos desses "sonhos" em que vivemos e viveremos por mais alguns anos, nós podemos simplesmente nos arrepender do que não fizemos, é muita coisa que temos que descobrir ainda e estamos totalmente despreparados, se algo existir é claro que iremos nos libertar do corpo humano e poder sempre aumentar a força (seja espiritual ou "física" em outra forma) infinitamente, e se tem muitos que não dão conta de fazer nesse corpo frágil sequer 10 pullups (eu por exemplo), fico pensando em um mundo em que pode existir seres bem mais poderosos fisicamente e espiritualmente.
 
Muitos podem dizer que estão preparados para morrerem, não se arrependem de nada, ok tudo será deixado aqui, mas e depois você está preparado para o que pode vir?
 
Sei que muitos nem irão ler o que escrevi, poucos vão refletir e daqui algumas páginas vão voltar novamente a endeusar as mulheres, a tornar elas algo importante em se conquistar, vão voltar a falar de dinheiro, talvez o tópico tenha sorte de voltar ao assunto de melhoramento de si, mas é difícil. A gente pode ver, sentir, viver algo que nossa própria mente cria, existem loucos que vivem nesse mundo, e se isso acontece dentro de nós, imaginem o que não pode acontecer fora de nós. É muita coisa a ser discutida e lá se foram jogadas pelo menos 400 páginas desse tópico fora, falando de beleza, mulher e sexo repetidamente sem nem sequer 1/3 colocado em prática.

Legais esses poderes que vcs comentam, o maximo que consegui foram 15 dias e n senti nenhuma diferença.
 Relata isso ai direito po, pegou a mina ou nem?

No fap é coisa de louco mesmo, eu falei para o meu irmão os benefícios que estou sentindo e ele disse que é tudo mentira.. É daquele jeito, só vai saber mesmo se parar.
 
Sábado com 7 dias sem PMO eu já sai para a balada com uma confiança indestrutível, foi a primeira vez que cheguei tranquilo em uma menina gostosa e a ela ficou querendo enfiar a mão até no meu junior. 
 
Quero até ver onde isso vai dar.

No fap é coisa de louco mesmo, eu falei para o meu irmão os benefícios que estou sentindo e ele disse que é tudo mentira.. É daquele jeito, só vai saber mesmo se parar.
 
Sábado com 7 dias sem PMO eu já sai para a balada com uma confiança indestrutível, foi a primeira vez que cheguei tranquilo em uma menina gostosa e a ela ficou querendo enfiar a mão até no meu junior. 
 
Quero até ver onde isso vai dar.

Boa tarde a todos. Este é meu primeiro post no fórum, apesar de acompanhar este tópico (e o 'Como ser alpha') há alguns meses. Sou viciado em pornografia e masturbação há, pelo menos, 13 anos. Conheci o nofap há alguns anos e venho buscando aderir a prática, apesar de vários momentos de fraqueza e quedas no caminho. Então, gostaria de compartilhar algumas dicas e pontos que aprendi (apenas minha visão, nenhuma verdade absoluta, mas essas dicas podem ser úteis pra mais alguém):
- Se o porn e fap estão prejudicando sua vida, o primeiro passo é admitir que tem um vício. De nada adianta fazer nofap achando que é apenas uma brincadeira, pois as chances de cair vão ser maiores. Visualize sua vida sem esse vício consumidor de energia e foque no objetivo;
- Boa parte das pessoas mais dependentes de porn e fap se arrependem dos anos que gastaram com o vício e deixaram de realizar coisas realmente importantes em suas vidas. Sendo assim, uma das estratégias é definir objetivos a longo prazo (que levem 1, 2, 5+ anos para serem realizados), dividir esses objetivos em "sub objetivos" com prazos menores e focar em cada um deles, principalmente no momento que a "urge" (vontade de fapar) estiver falando alto;
- Já percebi várias vezes que o que me levava a fapar e ver porn eram o tédio e "falta do que fazer". Sendo assim, a melhor maneira de evitar estes momentos propícios a cair é planejar seu dia, criando uma 'to do list', descrevendo cada tarefa que deve ser realizada (de preferência em sequência e no horário específico de cada uma), e se obrique a realizar cada uma das tarefas. Fazendo isso, não estará apenas diminuindo as chances de cair, mas também de melhorar sua produtividade geral no dia a dia. Mais vale gastar 20 minutos para criar uma lista com as tarefas a serem realizadas e economizar horas durante o dia, do que não "perder" esse tempinho e correr o risco de cair e gastar horas do dia vendo porn, que não vai contribuir em nada na sua vida;
- Não se enganem: o principal problema que o porn leva é ao vício em dopamina. Sendo assim, para fazer o cérebro "voltar ao normal" é necessário se livrar não só do pornô, mas também de atividades que liberem enormes quantidades de dopamina de maneira artificial (como a procrastinação, ficar em redes sociais durante horas sem fazer nada de útil, ficar vendo televisão e ficar de bobeira no computador, etc). Para gastar o menor tempo possível nessas atividades, vale a dica anterior: um planejamento do dia a dia é um grande aliado do nofap e da produtividade;
- Façam o possível para registrar cada dia sem fap e porn de alguma forma. Algum app no celular, um diário, ou simplesmente um post neste tópico já ajudam bastante, pois a chance de cair vendo o quanto já foi andando até o momento é bem menor;
- Foquem no seu desenvolvimento pessoal. Se aprimorar física, psicologica e espiritualmente leva não só a uma melhor qualidade de vida para você, mas também para as pessoas a sua volta. E para aqueles que querem começar a ter relacionamentos de verdade com mulheres, os "super poderes" do nofap ajudam bastante
- Nos apoiemos como uma comunidade. Quando vier aquela vontade enorme de cair, lembre em cada um dos irmãos aqui que se esforçam para se manterem firmes e longes do fap e porn, e que quanto mais firmes nos mantendo na luta diária, mais pessoas conseguimos manter na caminhada conosco.
Espero poder ajudar no que for possível aqui.
Abraços a todos.

P.S: dia 0.

NOFAP é vida, eu era muito tímido e negativista, depois que entrei em nofap me tornei positivista e a vergonha é quase zero kkkk
 
10 Dias...
 
Galera um relatinho curto, como sabem eu estava a 82 dias em nofap e cai, do dia 1 ao dia 9 foram uma tortura sem fim, fiquei deprimido, comecei a sentir uma leve timidez, não estava me sentindo confiante ao conversar com uma menina, mas hoje no dia 10 acordei muito diferente, já sinto os benefícios retornando, confiança, auto estima elevada, positivismo, sensação de que tudo que eu for fazer vai dar certo, vamo que vamo!!!

Dia 40
           Sem duvidas esses quarenta dias estão sendo os mais difíceis e mais prazerosos dias da minha vida, minha perspectiva do mundo mudou drasticamente, no tempo que passei me masturbando todos os dias eu era muito negativista tudo era ruim pra mim, mas agora estou aprendendo a curtir certos momentos.
            E quanto a ansiedade social ela fica mais fraca a cada dia, eu sei que vai ser um processo demorado até eu me recuperar totalmente mas já estou muito feliz com os resultados que já se fazem presente.
 
 "...Se você quer chegar onde a  maioria não chega, faça aquilo que a maioria não faz". Bill Gates

Dia 9

@Nagl Genial kra, bola pra frente...
 
 
Esse tópico ta melhorando conforme os relatos vão sendo mais frequentes. Continuemos assim, quero ver todo mundo bater o primeiro mês, vamos crescer galera.
 
'Ainda estando em sociedade, nunca se sentirá membro dela por completo, de modo que saberá comportar-se com os demais de forma puramente objetiva: isto o protegerá do contato demasiado direto com eles e, assim, de qualquer contaminação e até de qualquer ferida. Neste sentido, poderíamos comparar a sociedade com uma fogueira na qual o mais inteligente sabe aquecer-se tomando uma distância prudente, sem se precipitar como o ingênuo, que despois de ter se queimado, foge do frio da solidão queixando-se de que o fogo queima' - Schopenhauer

Dia 6. Meu humor está variando todos os dias, lol. Uma hora estou com a auto-estima lá em cima, outra lá embaixo. Psicológico ou não, me sinto um pouco mais confiante e com mais disposição (ontem meu treino foi foda) e meu sono melhorou muito, durmo mais cedo. E também a concentração e a memória parece que melhoraram, estou com uma puta vontade de estudar. Partiu.

Best of NoFap: To all the socially awkward or anxious guys out there (copy and pasted) (self.NoFap)
submitted 4 hours ago by throwawayiquit
(Please excuse the bad language, but I fucking love swearing!)
YOU ARE NOT INHERENTLY AWKWARD OR ANXIOUS! THIS IS THE MOST IMPORTANT POINT THAT YOU NEED TO KNOW!
Your brain is like a computer, and like a computer, your brain has programs which have been installed from birth, through infancy, right the way up through puberty into your adulthood. Before birth, your brain was virtually empty, like a blank sheet of paper waiting to be wrote on. All of your programming has come from your environment. This is very important. None of it has come from inside you. Also, like a computer, your brain is susceptible to hardware faults. Are you your software, or hardware, or both?
Do you think that the world you see is the world as it is? If so, then think again. The world that you see is merely your model of the world. This is why some people see a beautiful, divine, elegant, happy world, and others see a shit hole. The fact of the matter is, your brain has been programmed, by its environment.
Each set of programs consists of four basic parts:
Genetic Imperatives. Totally hard-wired programs or "instincts." Imprints. These are more-or-less hard wired programs which the brain is genetically designed to accept only at certain points in its development. These points are known, in ethology, as times of imprint vulnerability. Conditioning. These are programs built onto the imprints. They are looser and fairly easy to change with counter-conditioning. Learning. This is even looser and "softer" than conditioning. The point here is that relearning and counter-conditioning is entirely possible. Don't just think that you were born this way.
The causes of social anxiety
Software faults
Negative self image (Or low self esteem), caused by: Negative belief systems, caused by: People telling you that you're not good enough People telling you that you're stupid People telling you that you're ugly People telling you that you're a little shit Basically people shitting on you and spitting on you your entire life. Remember that children believe fucking anything, ANYTHING! It's a genetic imperative for a child to believe anything their parents say. When I was a kid, my parents told me that a fat man with a white beard and red suit flew reindeer around every home on the planet in one night delivering presents to all the good kids, and guess what? I believed it. Probably you did too. All the negative things you were told as a kid, you believed. Your subconscious took that on board and formed a belief system around it, hence, you believe that you're not good enough.
Hardware faults
Low levels of dopamine being received (dopamine motivates us to do things which ensure our survival, and makes us feel good when we do) caused by: Dopamine D2 receptor deficiency (Desensitization), caused by: Constant bombardment of dopamine D2 receptors by dopamine, caused by: Overuse of porn (probably the most stimulating), drugs, alcohol, video games, and junk food. I bet you weren't as anxious/awkward until you started over indulging in your dopamine addictions were you, unless you already had a negative self image, which wasn't even yours to begin with until someone perhaps unwittingly put that in your brain.
You know all the people that say "Nofap is making girls notice me more"... they are fucking spot on. I've noticed it myself.
Only 7% of Human communication is done verbally (not including phones, texting, emails, smoke signals, etc). 38% is tone of voice, and 55% is BODY LANGUAGE. Nofap teaches you self control, which is a confidence boost in itself. It also allows time for your dopamine receptors to replenish. If nofap inspires you to better yourself in every way possible, like it has inspired me to stay off the drugs and booze and video games and junk food, then that's even more dopamine receptors that are gonna heal. Confidence really does show in your body language. It's in your posture, your walk, your facial expressions. Tell me people don't notice that.
Women are much better at communicating than men, get them in a group and they won't shut up! If women are much better at communicating than men, then its obvious that they can also read body language better too. By the way it's important to note that body language is normally read subconsciously
SO... to cut a long post short, YOU ARE NOT INHERENTLY AWKWARD OR ANXIOUS!
Fix your software! Find your negative core beliefs and change them. This is the difficult part.
Fix your hardware! Restore your dopamine receptors. This is the easier part.
You can and will live a life free from social anxiety, mark my words. As a long time sufferer of social anxiety myself, I can say that one of the best cures I have found for it is nofap.
Peace and love.

Bons textos que encontrei:
 
 
Recomendo:
 
http://drlwilson.com/Articles/MASTURBATION.htm
 
Relato do cara que expressou seus problemas ao Dr:
 
I was addicted to masturbation until I read your article about masturbation.  Now its more than 4 months that I have stopped this practice.
I feel that I have got my life back. I am 30 years old, unmarried, and after stopping masturbation I feel very, very strong both mentally and physically.  My hair on my head has become very thick and silky.  My eyes are clear and I am looking very handsome (many people have noticed my change).  On the professional level, I have also had success. I got promoted to Research Scientist.
I am from an orthodox Christian community, but no one told me that masturbation is sin.  After reading your article about the 10 commandments, it all makes sense. In Matthew 5:28, Jesus said that whoever looks at a women with lust already commits adultery with her.  Furthermore, Jesus says that to pluck out the eyes if your eyes make you to sin, thus saving the whole body.  This is so true.
I have noticed that not only one should stop masturbation, but one should also stop looking at women lustfully.  As when you look at them lustfully or have bad thoughts, there is semen build up in the prostate whereas when we live a holy life then the sperm is stored in the testis, which is natural.
I have finished reading the whole Bible recently and found that Paul in all his letters to the Gentiles asked them to keep away from sexual sin, lust, fornication etc.  ITS A SHAME THAT THESE THINGS ARE NOT TAUGHT IN OUR CHURCHES NOWADAYS.... Recently I have started living a very strict Biblical lifestyle. I have stopped watching movies, going to malls, watching sitcoms(most American sitcoms are shown non stop in Indian TV, these days).
One thing that I have noticed is that once I stopped masturbation, my testosterone levels have increased, my voice is very deep now, I am calm and relaxed, and have no brain fog.
I tried explaining the need to educate the youth to not masturbate and be away from sexual temptation to my youth pastor, but he laughed at me.  He told me the usual answer that masturbation is harmless.  Many of my friends in the Church listen to me, but then I sense that they laugh at my back.
I have noticed that in North India, Christians are not circumcised, but in South India due to the influence of St Thomas (who preached in South India and his grave is also there) most Christians are circumcised.  Circumcision greatly decreases the desire to masturbate as the sensitive nerve endings are cut.  Thus South India Christians are stronger and more successful.
I personally believe that, as Paul says, that circumcision of the heart is necessary (Romans 2:28-29, Colossians 2:11).  But this should also be taught in the church, where the attitude to sex and masturbation is very casual.  I have lost most of my precious years to masturbation.  It is only by the grace of God that I stumbled across your articles and got my life back.
My Father is very proud of me (though he does not know that I was addicted to masturbation and have now stopped). He feels that I have become very responsible and serious with life now. I really thank you for sharing these things in your articles.
Yours in Christ - SM

Ontem foi muito ruim, fui para uma balada depois de passar um dia na frente do xvideos e minha autoconfiança estava um lixo. Já perdi as contas de quantas mulheres eu deixei de beijar, transar e conversar. É muito ruim lembrar disso... Com um média de 5 punhetas por dia posso dizer que a masturbação acabou com a minha vida, desenvolvi depressão, tiques nervosos, desconfiança, disfunção erétil (com 18 anos já broxei umas 4 vezes), mas ainda vou recuperar o que eu perdi.
 
Dia 0

Ontem foi muito ruim, fui para uma balada depois de passar um dia na frente do xvideos e minha autoconfiança estava um lixo. Já perdi as contas de quantas mulheres eu deixei de beijar, transar e conversar. É muito ruim lembrar disso... Com um média de 5 punhetas por dia posso dizer que a masturbação acabou com a minha vida, desenvolvi depressão, tiques nervosos, desconfiança, disfunção erétil (com 18 anos já broxei umas 4 vezes), mas ainda vou recuperar o que eu perdi.
 
Dia 0

Ontem foi muito ruim, fui para uma balada depois de passar um dia na frente do xvideos e minha autoconfiança estava um lixo. Já perdi as contas de quantas mulheres eu deixei de beijar, transar e conversar. É muito ruim lembrar disso... Com um média de 5 punhetas por dia posso dizer que a masturbação acabou com a minha vida, desenvolvi depressão, tiques nervosos, desconfiança, disfunção erétil (com 18 anos já broxei umas 4 vezes), mas ainda vou recuperar o que eu perdi.
 
Dia 0

Ontem foi muito ruim, fui para uma balada depois de passar um dia na frente do xvideos e minha autoconfiança estava um lixo. Já perdi as contas de quantas mulheres eu deixei de beijar, transar e conversar. É muito ruim lembrar disso... Com um média de 5 punhetas por dia posso dizer que a masturbação acabou com a minha vida, desenvolvi depressão, tiques nervosos, desconfiança, disfunção erétil (com 18 anos já broxei umas 4 vezes), mas ainda vou recuperar o que eu perdi.
 
Dia 0

Vamos abafar espiritualidade e o que nos eleva o espírito, o que deveria ser o principal assunto do principal tópico de auto-desenvolvimento do nosso fórum de auto-desenvolvimento?
Hahuahauhauahua.
 
 
E o quê a respeito de auto-disciplina não é assim, brother? ... É fácil porque só depende da gente, e é difícil porque existe de fato condicionamento, influencias do fisiológico (e não da "Essência Espiritual"), circunstâncias e ademais sempre te fodendo e fazendo com quê fiquemos como estamos. É foda mas abre uma reflexão, aproveitando o assunto espiritualidade.
 
Ora, se todos concordamos que temos uma dicotomia, não seria plausível dizer que nosso fim último aqui na Terra (ou, para os descrentes dos mundos espirituais, nosso principal desafio) seria ascender sobre todas essas influências - externas a nós e internas porém não provenientes do "verdadeiro interior" , sobre esse lado negro, e darmos progresso ao que seria nossa força, nossa capacidade de sermos conscientes e de tomar decisões considerando integralmente o racional?
 
É o que eu penso, nesse ano minha batalha é pra desenvolver isso, integridade. Fazer um compromisso por escrito do quê será feito "eu vou fazer e ser porque..." e do que cairá "eu vou deixar de ser ..porque.." tá ajudando pra caralho.
 
 
Abraço.

Os homens precisam parar de pensar que todas as mulheres merecem atitudes cavalheiras e devem ser colocadas em um pedestal.

Você disse que fez exame cardíaco recentemente, se o médico cardiologista não constatou nenhum problema então você não tem arritmia. As vezes a pressão pode estar assim por conta de ter terminado há pouco tempo o uso de anabolizantes, P.A alta é normal durante alguns dias ou as vezes pode ser por conta da alimentação e a grande ingestão calórica. Faça exames para ver seu E2 e meça sua pressão arterial frequentemente e não use pré-treinos, cafeína ou estimulantes.

Drogas é um tema muito discutido, infelizmente, por pessoas leigas no assunto. Os anabolizantes assim como qualquer outro tipo de narcótico tem a capacidade de alterar a personalidade do indivíduo, principalmente por estar mexendo no sistema hormonal, ou seja, atua no organismo todo, como nos neurotransmissores. ex a Serotonina, responsável pelo humor. Uma vez desregulando os hormônios, muito improvável que o corpo volte a produzir o mesmo e o resultado disso tudo é mudanças nas características tanto físicas e psicológicas. Eu sou um exemplo disso tudo, tomei anabolizantes por falta de conhecimento e hoje luto contra alguns problemas que adquiri após o uso. Um deles é uma pequena depressão, doença que provavelmente eu já estava disposto a ter, o anabolizante foi como um estímulo.
 
Depressão não é a única coisa que um usuário de anabolizantes pode ter, existem casos mais assustadores de relação entre anabolizantes e esquizofrenia, manias, confusões mentais, paranoia e depressão (Anabolizantes comuns, disponíveis facilmente, como a Oxandrolona) 
 
Para quem se interessa pelo assunto http://pepsic.bvsalud.org/pdf/cc/v5n1/v5a7.pdf
 
Gosto de lembrar do empirismo, onde é dito que o conhecimento é adquirido através da experiencia... Nada mais verdadeiro.