Strong_EAS

Fala fabio, então kra, como eu disse não posso utilizar suplementos, nem albumina A não ser que eu colocasse ovos néh Mas me diz ai Posso misturar nescau no meu hiper,? porque aveia com leite em pó vai cum gosto baum naum kk Um abraço!

Leandro, blz brother ? Vou fazer essa sua receita de hiper caseiro mas tenho que tirar esse whey porque não posso tomar suplementos ja que to tomando roacutan, o q posso colocar no lugar de whey? To pensando em mandar o hiper ao acordar, no pre e pos treino, no pos eu iria fazer uma refeição solida assim que chegar em casa e uns 30 min depois eu mandaria o hiper, o q acha ? Um abraço!!

Pessoal, eu tava pesquisando e achei a receita 100g de farinha de aveia - 360Kcal / 60g Carboidrato / 15g Proteina 70g de Leite em pó desnatado - 245Kcal / 35g Carboidrato / 24,5g Proteina dá um total de : 605Kcal / 95g Carboidrato / 39,5g Proteina Bater com leite integral... Tava pensando em tomar ao acordar, antes do treino e depois do treino pq eu não estou tomando suplementos ja que estou tomando roacutan e por tanto decidi parar por em quanto. Essa receita ao acordar, no pré e no pos treino é uma boa opção? Um abraço!!!

Galera, boa noite To querendo mandar essa receita de ração humana ao acordar, antes do treino e antes de dormir, não sei é se vou achar esses ingredientes em minha cidade. Minha duvida é quantidadas q devo ingerir e com que misturo, to pensando em bater con leite. Q quantedades acham q devo consumir em cada refeição? vo misturar com leite msm.. vejam abaixo galera. Lembrando que o objetivo é hipertrofia. 500g Fibra de trigo 500g leite de soja 500g farelo de aveia 250g gérmen de trigo 250g quinua 150g guaraná em pó 100g Cacau em pó 100g amêndoas 100g castanhas 100g farinha de linhaça 100g semente de gergelim integral 50g levedo de cerveja 50g gelatina em pó (ou Agar-agar) ou colágeno Um abraço a todos!!!

Vlw gatinha Bjoo

Vlw brother! A media falo pra evitar suplementos... pelo q li não se pode tomra vitamina A, mas whey, creatina e malto não tem vitamina A.Voce toma? Meu whey é de optimun, crea da universal... ouvi dizer também q naum pode usare vitamina B,dai eu tava tomando um estimulante de apetite e até parei com ele. Voce toma supleemntos ??? Abraços

Fala antonio, sou do interior de MG, também sou bem branco, assim pardo... não brancão igual leite, mas sou mto branco.Então quer dizer que mesmo usando protetor solar não se deve sair ao sol ? Com quanto tempo vc viu um resultado ? no começo piora mto ? e colaterais quais teve ? Um abraço!

A minha derma tinha passado um protetor solar, ele hidrata també mais acontece que ess protetor deixa a pela muito brilhosa e branca, dai não da nem pra sair na rua.Encomendei um outro, esse sim é bom, estou esperando chegar. Abraços Fala bizzo, sim seca mto, mas pelo fato de minha pele estar bem oleosa ainda, não ta nem um pouco seca então por em quanto acho q não tem perigo ficar sem usar tem ? pelo menos até chegar o proteto bom. Abraços

Galera, to tomando roacutan a 5 dias.A médica me disse pra não tomar suplementos. Mas dei uma lida por ai e vi que não se pode tomar suplementos que tenham vitamina A e B. Porem whey, malto, creatina não tem isso, concordam? Tomo whey da optimun, creatina da universal e um malto de uma marca ai, mas malto e td igual. E também tomo albumina da Saltos. Posso continuar tomando esses suplementos?????? Abraços e bons treinos a todos!!

Galera, comecei tomar rocutan ja faz 5 dias, 2 caps de 20mg ao dia depois do almoço. Não to usando protetor solar, não fico no sol direto, apenas saio qunado tenho que fazer algo na rua.. Mesmo por estar no inicio do tratamento, (boca e rosto não ressecaram ainda) se eu continuar a naõ usar o protetor minha pele pode manchar?? Abraços