ChampionOfMind
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Em 02/08/2018 em 22:54, Luca Nani disse:
como vc msm @ChampionOfMind disse: O estrogênio em excesso pode causar algumas feminilizações, desenvolvimento exagerado do tecido mamário e outros.
Estes outros seriam quais ???
Os que citei são os principais, se você estiver apresentando algum sintoma fora do habitual você deve consultar com o médico que acompanha sua TRH
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1 minuto atrás, us_pt_nursepractitioner disse:
Uns normalizam, outros nem tanto. Já tive pacientes que não normalizaram, e aí aprendi as minhas custas mesmo. E hoje antes de prescrever finasterida ou outros inibidores da 5 alfa redutase, explico sempre os riscos para o paciente, deixando a decisão no paciente mesmo. Já não o faço de forma leviana.
Sem dúvida e quando são advertidos da possibilidade de terem disfunção erétil e perda de libido a grande maioria opta pelo minoxidil, que é menos eficaz. Pena as outras alternativas ainda serem excessivamente caras no Brasil
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Aparenta ser uma ginecomastia mesmo e não uma lipomastia, visto que você estava notadamente com um bf mais baixo e ainda consegue-se perceber a projeção da aréola. Pelo que você contou do tempo de início do quadro acredito que a cirurgia seria uma opção a ser considerada, existe uma lipomastia ou até ginecomastia no adolescente que tende a se resolver sem intervenção, você parece ter passado esse limite de tratamento conservador. Sugiro que procure um médico para que ele avalie e faça um encaminhamento para seguimento adequado.
- Kaio Fabrycio reagiu a isso
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30 minutos atrás, us_pt_nursepractitioner disse:
Já que falam em queda de cabelo, vou so acrescentar o seguinte...
Finasterida não é, de todo, segura, ao contrário do que muitos pensam. O efeito nefasto da mesma sobre o metabolismo da testosterona, é catastrófico. Tem gente que fica a zero de libido, sarcopenia (perda grave de massa muscular), ginecomastia e aumento da distribuiçao de gordura do tipo ginóide (padrão feminino), mesmo após a interrupção da droga.7
Basta procurarem sobre síndrome pós finasterida.
Sem dúvida, mas não é na síndrome que pode causar que se baseia a utilização ou não de uma medicação. Ela foi considerada segura e eficaz no tratamento da queda capilar, mesmo quando em uso sistêmico e os colaterais existem em todo tratamento. Posso lhe assegurar que os colaterais são mais frequentes, intensos e com controle mais difícil em quem faz uso de esteroides anabolizantes do que em quem faz uso de finasterida. Na universidade tive oportunidade de acompanhar inúmeros pacientes que faziam uso da mesma sem quaisquer reclamações e quando as tinham cessavam o uso e tudo se normalizava. É importante notar ainda que caso tenha dinheiro e acesso há outras formas de utilização da finasterida (mais eficaz que o minoxidil) para queda capilar que não envolvem uso sistêmico, portanto não causam colaterais sistêmicos, entre essas formas posso citar aplicações locais com "microagulhas".
46 minutos atrás, Luca Nani disse:@ChampionOfMind Quais seriam as algumas dessas alterações q o estrogenio em excesso poderia causar ? (Com relação aos colaterais q perguntei) devido ao meu cid e29.1 hipogonadismo eu não tinha testosterona até dezembro de 2015 com 23 anos. e media 1.76. provavel q eu ganhei mais alguns centimetros dps não sei se em função da testo.
mas fui pra 1.79 (medindo em trenas e um medidor eletronico do meu pai) estranho q na balança manual do médico e da policlinica ainda da 1.76. o próprio médico disse q eu cresceria um pouco mais (ñ sei se ele se confundiu ou realmente é vdd) o fato é q eu acho q tenho um atraso ainda no crescimento. não só pela altura em si mas idade ossea.
por isso a minha preocupação com relação a altura tbm nesse caso q perguntei. mas fora dele tbm ainda tenho mto pensado sobre a altura e enfim...
então pelo o q vc disse. a progesterona faria mais bem do que mal certo ? o problema é o estrogenio certo ?
mas então...estou na trh a 2 anos e 8 meses. o médico nunca me disse nd com relação ao aumento de testo relacionada a estrogenio//estronaE2 q aumentando testo tbm aumenta o estro.
isso tudo foi eu pesquisando até hj. ai agr fico num cerco sem fim pois ai não sei o q é melhor. a progesterona em pequenas quantidades pq vi q o homem tbm a perde com o tmp
e vi q sobre inibidores de aromatase se começar a tomar tem de ser smp pois ai ele remove todo o estrogenio ou o excesso...porem se eu parar de tomar volta tudo.
O estrogênio em excesso pode causar algumas feminilizações, desenvolvimento exagerado do tecido mamário e outros, mas se você faz TRH com acompanhamento adequado seus níveis serão controlados pelo médico endocrinologista e ele ajustará para manter em níveis seguros e caso necessário utilizará alguma medicação que irá impedir a conversão da testosterona em estrogênio. Se a dosagem de TRH for bem ajustada seu estrogênio irá se manter em níveis adequados.
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O segredo para se manter na dieta é antecipação e preparação. Sabendo que há um dia corrido vindo eu já prepararia na noite anterior algumas marmitas para levar comigo, ficar dependendo do que achar é péssimo, o peso que um ecto real leva semanas para ganhar pode ser perdido em poucos dias de uma dieta com déficit calórico.
- Alq1 e gilsonjunior176 reagiu a isso
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Concordo com o que o Diogoruas311 comentou, parece ser algo de sua própria constituição corporal e que pela foto realmente não parece muito visível. Sem dúvida o ganho de massa muscular nos arredores das costelas vai disfarçar essa proeminência e logo vai ficar menos notável, no mais consultar com um ortopedista para orientações gerais pode ser uma boa. Abraços
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Aparentemente você já tem algum tipo de lesão nos músculos da coxa especialmente no compartimento anterior, sugiro que procure um médico para uma avaliação e cesse a realização da cadeira abdutora.
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Olá, a progesterona é um hormônio que em geral temos menos conhecimento. Não sei o suficiente pra te orientar completamente e acredito que a melhor alternativa é procurar um médico endocrinologista.
Para queda de cabelo não sou familiarizado com o uso de progesterona, sei mais sobre finasterida e minoxidil, que são comprovadamente eficazes e relativamente seguros, por isso são os que recomendaria. Contraindico o uso de hormônios por conta própria por pesquisa em internet para qualquer caso, então sugiro que cesse o uso e procure um dermatologista que poderá lhe orientar a cerca da queda de cabelo.
Pelo que tenho conhecimento da fisiologia que envolve a progesterona ela não teria muito risco de te causar esses colaterais que voce perguntou como timbre de voz ou altura, o estrogênio em excesso poderia causar algumas dessas alterações, a progesterona acredito que não. Com 26 anos não há como seus ossos se alterarem pois as epífises de crescimento já se foram há tempos, o que pode ocorrer especialmente em mulheres é a osteoporose por falta de hormônios, não o contrário.
Enfim, acho que você está mal orientado e mal informado em geral e que deve buscar profissionais da área para que te orientem e tudo ocorra bem.
Boa sorte e não desista, hoje existem vários tratamentos eficazes para queda de cabelo e ter um shape bacana ajuda a compensar isso também.
Abraços
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Olá, acredito que possa seja válido você procurar uma ajuda médica para avaliar sua gineco/lipomastia visto que você já se encontra em uma idade onde isso não é mais tão comum. Provavelmente nessa avaliação ele já pode solicitar um perfil hormonal e metabólico e se não o fizer você pode pedir a ele que solicite isso, a maioria dos médicos concordará.
Os macros da sua dieta parecem pertinentes para com seu objetivo e peso. Não esqueça que a qualidade dos macros ingeridos é bem importante e não se privar de tudo é o melhor caminho para manter uma dieta saudável duradoura. Buscar alternativas saudáveis para refeições que você sempre gostou e por aí vai...
Bons ganhos!
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É certo que o fortalecimento muscular da regiao quando bem orientado deve sim proteger as articulacoes envolvidas. Todavia se voce ja teve clinica compativel com essas alteracoes de exame voce deve procurar um medico ortopedista para que lhe passe a conduta adequada e lhe oriente sobre possiveis limitacoes nas atividades físicas
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Sugiro que procure um médico para melhor te avaliar. Acredito que você possa ter um quadro alérgico crônico que se exacerba ao realizar exercícios, talvez a simples utilização de soro fisiológico (nada de nafazolina) possa te ajudar a limpar o nariz e evitar a coriza em excesso
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A nomenclatura utilizada para representação de quais raízes nervosas ou vértebras estão acometidas até onde eu sei só incorpora a letra inicial correspondente ao segmento colunar: se cervical usa-se C, torácica T e lombar, L, então esse D5-D6 não consigo localizar o problema.
De toda forma, porque foram feitos os exames? Tinha dor? limitação de movimento? Se sim converse com o médico que pediu e se ele não souber te responder procure um bom educador físico e/ou fisioterapeuta para que avalie a sua mobilidade, dor, força e te oriente sobre suas limitações.
A protrusão discal geralmente tem tratamento conservador quando o paciente apresenta clínica que corresponda e a melhora ocorre na grande maioria sem grandes problemas futuros.
Deve-se ter cuidado ao executar movimentos que exijam muito da coluna tendo ou não herniação.
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Em 20/07/2018 em 00:50, Adriano2019 disse:
Oi boa noite eu rompi o tendão do bíceps, fazendo rosca Scott e fiquei com o famoso popey minha dúvida é a seguinte se eu continuar fazendo musculação eu consigo hipertrofia do bíceps? Ou devido o ropimento do tendão ele não irá hipertrofiar mas ? Se puder me responder fico grato ótimo post
Olá, o "sinal do popeye" é só um nome que dão ao formato que fica quando se rompe o cabo longo do bíceps, é um dado semiológico. O tratamento depende de vários fatores como qual paciente estaria sendo tratado (criança, adulto, idoso), grau da lesão, atividades que o paciente desempenha, etc. Via de regra eu recomendaria a tenodese (reparação do tendão) para pessoas que não tolerariam perda de força ou para atletas, na grande maioria dos casos que não se trata cirurgicamente há perda de força residual.
Em 07/06/2013 em 20:33, TsuG disse:Podia ter algo que falasse melhor da parte de recuperação.
apesar de cada pessoa reagir de forma diferente, uma luz a mais é sempre bem vinda.
A recuperação deveria caber em um tópico separado para cada lesão, visto que é muito variável. Depende de cada indivíduo, sua idade, alimentação, genética, tempo de repouso, atividades que desempenha diariamente, grau de lesão, tipo de lesão, possíveis comorbidades... Sugiro que se possui uma lesão acompanhe com um bom ortopedista e fisioterapeuta e tenha paciência.
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Acho que há um volume exagerado, principalmente para alguém sem uso de recursos e sem uma dieta adequada, ainda mais com 7 meses de treino. Eu reduziria para 3 exercícios para músculos grandes e 2 para pequenos (braços e ombros), acho virtualmente impossível você conseguir dar intensidade suficiente nos primeiros 5 exercícios e ainda conseguir executar de maneira satisfatória os outros 5 que ainda faltariam. Ainda daria preferência, em um físico sem muito trabalho, aos exercícios compostos como paralela, barra-fixa, supino, agacho, terra para construir uma boa base de "core" e força... Também tentaria realizar uma progressão lenta de cargas, avaliaria quais são seus pontos fortes e fracos para dar ênfase onde precisar.
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Acho que seria válido remover a puxada frontal para acrescentar o Lev Terra, visto que ele é essencial numa rotina de treinos. O Stiff vc pode fazer e ver como se sentirá bem com o volume grande, mas talvez retirar a passada seja melhor, pois será ABC 2x.
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Acho que seria válido acrescentar o Lev terra (dia de costas) e um stiff (dia de pernas) pra focar posterior da coxa, visto que é um grupamento muscular significativo. Acredito também que fazer panturrilha mais de 2x na semana pode lhe trazer resultados melhores devido a constituição fibrilar dos músculos dela.
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A: peito, ombro, tríceps, opcional panturrilha
B Costas, bíceps, posterior de ombro, antebraço, trapézio
C Pernas, panturrilha e Abs
É o que venho fazendo, acho que vou manter então. Quanto a panturrilha e abdome, ambos tem constituição fibrilar levemente diferenciada dos outros músculos estriados esqueléticos. Eu obtive mais resultados treinando-os 4x na semana em média, por isso mantenho essa frequência alta. Mas obrigado a todos pela opinião quanto a possível mudança. Vou manter o básico e seguir aumentando intensidade.
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Altura: !,87
Peso: 86kg
Idade: 18
Dieta: bulking
Objetivo: Hipertrofia
Bf: 9-10% (não muito atualizado)
Minha dúvida é simples, gostaria de uma resposta baseada em empirismo preferencialmente, mas teoria também seria de grande ajuda. Sou natural e treino a um tempo considerável, e a minha dúvida não é se eu devo seguir o treino ABC2x, mas sim se vcs consideram ruim a opção pela seguinte divisão:
A: BRAÇOS, ANTEBRAÇO E OMBRO
B: PEITO E COSTAS
C: PERNAS
Faço panturrilha e ABD praticamente todo treino, pois frequência, sob meu ponto de vista, é essencial quando se é natural.
Bem, é isso, vcs acham essa divisão ruim ? Meu treino é curto, preferencialmente exercícios compostos são feitos. Agacho, deadlift, barras e paralelas.
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Eu li sua opinião e discordei dela, acho que o terra mais de 1 vez por semana nao prejudicara os ganhos... só isso, cada um com a sua, criei o topico pra ouvir diferentes pontos de vista, respeito todos...
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Entrou na academia vc ta fazendo hipertrofia, então sim...
Repetições nao controlo exatamente, mantenho entre 8-12, procurando ir a falha em todas as séries, bem concentradas, repetições lentas e bem controladas, sabendo o que ta fazendo com o peso na mão, com a mente concentrada na contração muscular entende...
Penso em progressão de peso, mas não todo treino, pelo fato da repetição controlada e pra mim peso na barra e secundario e sempre obtive otimos resultados com esse pensamento...
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Todos os treinos vc faz todos os exercicios listados, é isso ? Ficou bem estilo um HIT
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Então, eu queria fazer o HIT, mas antes decidi fazer um assim pra ir me adaptando entende, dai penso em fazer ele mais tarde, como disse, em função de vestibular meu tempo está escasso e é necessário mais tempo para estudar, estou então diminuindo o tempo de treino com essa mudança basicamente...
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Os treinos sao com 1 dia de intervalo, só 3x por semana, e para naturais frequencia e tudo, nao tem problema algum de fazer terra e agacho 2 vezes na semana, até pq nao estou fazendo com sobrecarga, apensas repetições controladas para maxima intensidade com minimo de volume...
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também tenho essa dúvida. SL 5x5 ta deixando meus braços pra trás (coisa notável)
Acrescente e um dos dias de treino Rosca direta e Tríceps supinado que resolve, faça bem intenso, concentrando as repetições...
Quantidades Ideais de Micronutrientes
em Dieta e suplementação
Postado
Se você tiver uma alimentação com uma variedade bacana e com vegetais e legumes em algumas das refeições você suprirá grande parte da demanda por micronutrientes. Acho que dar muita atenção aos micronutrientes seria mais interessante para quem já treina e segue dieta com consistência há alguns anos e talvez até considere competir, para iniciantes/intermediários estabelecer e seguir uma dieta corretamente, mantendo uma boa e disciplinada rotina de treinos seja o primeiro passo e essencial. Vitaminas, quantidade de sal ingerido, omega 3 e 6 e coisas assim são ajustes mais finos que, na minha opinião, devem ter uma atenção dirigida somente em casos mais específicos.
Via de regra eu diria que suplementação de micronutrientes é bem indicada para extremos de idade (o que foge o objetivo do tópico) ou quando um nutrólogo ou nutricionista, ao elaborar sua dieta e realizar uma avaliação observa que há necessidade, tomar multivitamínico por conta geralmente é gasto desnecessário.