GuilhermeEver

Compra pela internet nos sites: http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/index.php?pg=conteudo&idpag=886&cdg=5877 http://www.albuminanaturovos.com.br/

Fiquei com vontade de comprar uma balança! ^^

Acho que seria bom sim, pois com a ponte você melhora a execução.

LeandroTwin, Scarpelly e Pa prut

O método 5/3/1 realmente eu mim surpreendi ao longo deste tempo que estou realizando. Muitas pessoas ao analisar o treino acham ridícula a quantidade de peso no começo do treino, após algum tempo mudamos totalmente essa ideia. Já faz 1 mês e 1 semana que estou realizando este treino e não tenho reclamações , pois podemos fazer exercícios isoladores e focar nos pontos fracos. E com o desenrolar do método podemos diminuir os números dos exercícios de assistências . C.K outra questão que observei é que você não esta fazendo o supino fechado?

Acredito que o aumento da testosterona aumenta as espinhas sim. E também acho que antes de vc compra o roacutam vc tenha que ir para o médico pois ele passa vários enxames para ver se vc pode usar.

Da para colocar execuções do chin up( barra fixa)?

Se eu fosse compra uma creatina brasileira eu comprava a da Growth. E se fosse comprar internacional existe várias a universal, optimum entre várias.

Cuban Press é com a barra grande ou pequena? Mas ta massa.

Bom Dia pessoal achei interessante esses memes e quis compartilhar com vocês. http://i.imgur.com/NiDZy.png http://i.imgur.com/pN49w.png http://i.imgur.com/UiPGT.png http://i.imgur.com/AnCoT.png Alguém já passou por isso?

Como nosso amigo falou nunca é tarde para começar algo. Focalize seus objetivos e nunca desista de treina. Vá para academia, coma e descanse como esse dia fosse o ultimo. Pois isso só depende de você.

Tudo tranquilo C.K, deste já quero dar o parabéns por ter conseguido completa esse primeiro mês. Agora é só comer como um Leão e claro treino e descanso, pois os macetes das execuções acredito que já está dominando. Que blog sinistro é esse!^^ Abraços e detona aí!

Fala Leandrão, pode parecer uma pergunta "besta" mais realmente é necessário o consumo da vitamina D, pois alguns falam que ela pode ser facilmente adquirida no sol e realmente é importante o consumo dela. E a vitaminas do complexo B realmente é importante? Que trapézio é esse mesmo!Brincadeira.

Bem , eu não gostei, porque você está colocando muito exercício para poucos grupos. No treino A, você só esta treinando peito e tríceps. E no treino B, bíceps, costa e ombro. Cade o treino da perna? Tenta fazer exercícios compostos. Tenta fazer esses exercícios aqui: Peito/Ombro/Tríceps Supino Reto - 3x10 Supino Inclinado - 3x10 Desenvolvimento Militar - 3x10 Paralelas - O Máximo q conseguir Tríceps pulley com u . Abdominal Pernas/Costas/Bíceps Agachamento - 3x8 Panturrilha sentado na máquina - 3x16 Remada Curvado - 3x10 Levantamento Terra 3x8 Barra Fixa - O Máximo q conseguir Rosca Direta 3x8

Fala Maromba, queria saber se vc está gostando nessa divisão ABCDE, ta conseguindo obter resultado e ta forçando. Acompanhando!

Veio não sei como tu consegue tomar whey puro só com água, tentei tomar hj e não consegui, ai tiver que coloca malto. Seria bom eu ir malhar sem tomar nada?

Olha eu de novo Leandrão, e sobre tomar whey no pré-treino infelizmente não consigo tomar ele, posso acrescentar algo para melhorar o gosto? Seria legal eu ir malhar sem tomar nd?

Compra um whey e toma junto com o malto. Ou faz um hipercalórico caseiro

Fala Leandro, sempre acompanhando aqui. Comecei a treinar de manha e surgiu uma duvida estou tomando 15g de whey no pré-treino às 6:00, e 15g de whey + 20g de malto no pós, e só faço a outra alimentação as 12h, que é meu pós-sólido o almoço. E tem dias que tomo 300ml de café antes de ir academia e um ripped extreme da atlhetica evolution. Tou fazendo de maneira correta?

Toma o Whey antes e quando chega faz seu pós-treino sólido.

Primeiramente qual treino você está utilizando, segundo esqueça essa história que você vai ficar "bombado" tomando suplemento, focalize na alimentação, coma feito um MUTANTE principalmente esses alimentos macarrão, arroz, batata doce, feijão, salada, aveia, frango, peixe, leite integral e pão. Na questão do suplemento compre um whey da growthsuplemento, albumina e um malto. Força, a jornada e dura mas vale a pena.

C.K, vc só está utilizando whey no pré-treino ? Porque não acrescenta um pouco de malto no pré?

Bom dia, gostei bastante da dieta utilizando o método LG, talvez vou realizar ela. Pois vou começar a malhar entre 6:30 às 7:00 da manha e ainda não sei que tomo no pós treino e vi vc tomando whey+leite e achei uma boa ideia. E que dia vai começar o novo treino. Acompanhando.

Acredito que para naturais a melhor forma de treinamento seja todos os dias da semana(5 dias). Eu mesmo treino assim!!

Adoro tomar um cafezinho, mais fazer oq neh. Valeu pela opniao, pois o uso excessivo pode anular completamente os benefícios fisiológicos resultados pelo uso da creatina.