GuilhermeEver

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Fiquei com vontade de comprar uma balança! ^^

Acho que seria bom sim, pois com a ponte você melhora a execução.

LeandroTwin, Scarpelly e Pa prut

O método 5/3/1 realmente eu mim surpreendi ao longo deste tempo que estou realizando. Muitas pessoas ao analisar o treino acham ridícula a quantidade de peso no começo do treino, após algum tempo mudamos totalmente essa ideia. Já faz 1 mês e 1 semana que estou realizando este treino e não tenho reclamações , pois podemos fazer exercícios isoladores e focar nos pontos fracos. E com o desenrolar do método podemos diminuir os números dos exercícios de assistências . C.K outra questão que observei é que você não esta fazendo o supino fechado?

Acredito que o aumento da testosterona aumenta as espinhas sim. E também acho que antes de vc compra o roacutam vc tenha que ir para o médico pois ele passa vários enxames para ver se vc pode usar.

Da para colocar execuções do chin up( barra fixa)?

Se eu fosse compra uma creatina brasileira eu comprava a da Growth. E se fosse comprar internacional existe várias a universal, optimum entre várias.

Cuban Press é com a barra grande ou pequena? Mas ta massa.

Bom Dia pessoal achei interessante esses memes e quis compartilhar com vocês. https://i.imgur.com/NiDZy.png https://i.imgur.com/pN49w.png https://i.imgur.com/UiPGT.png https://i.imgur.com/AnCoT.png Alguém já passou por isso?

Como nosso amigo falou nunca é tarde para começar algo. Focalize seus objetivos e nunca desista de treina. Vá para academia, coma e descanse como esse dia fosse o ultimo. Pois isso só depende de você.

Tudo tranquilo C.K, deste já quero dar o parabéns por ter conseguido completa esse primeiro mês. Agora é só comer como um Leão e claro treino e descanso, pois os macetes das execuções acredito que já está dominando. Que blog sinistro é esse!^^ Abraços e detona aí!

Fala Leandrão, pode parecer uma pergunta "besta" mais realmente é necessário o consumo da vitamina D, pois alguns falam que ela pode ser facilmente adquirida no sol e realmente é importante o consumo dela. E a vitaminas do complexo B realmente é importante? Que trapézio é esse mesmo!Brincadeira.

Bem , eu não gostei, porque você está colocando muito exercício para poucos grupos. No treino A, você só esta treinando peito e tríceps. E no treino B, bíceps, costa e ombro. Cade o treino da perna? Tenta fazer exercícios compostos. Tenta fazer esses exercícios aqui: Peito/Ombro/Tríceps Supino Reto - 3x10 Supino Inclinado - 3x10 Desenvolvimento Militar - 3x10 Paralelas - O Máximo q conseguir Tríceps pulley com u . Abdominal Pernas/Costas/Bíceps Agachamento - 3x8 Panturrilha sentado na máquina - 3x16 Remada Curvado - 3x10 Levantamento Terra 3x8 Barra Fixa - O Máximo q conseguir Rosca Direta 3x8

Fala Maromba, queria saber se vc está gostando nessa divisão ABCDE, ta conseguindo obter resultado e ta forçando. Acompanhando!