dexter05
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http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-460844009-gaiola-agachamento-gervaspot-_JM#questionText E esse? alguem ja ouviu falar desta marca? fico com o pé atras por ser usado -
Jim Wendler's 5/3/1 Tradução
dexter05 respondeu ao tópico de Deficiente_Eficiente em Artigos Sobre Treino
ja fiz os dois por alguns meses. e esse é tao bom quanto o SL... no SL tive maiores ganhos nos membros inferioes, e com esse treino tive maiores ganhos nos membros superiores -
71 kg, 1,77 57,00 cm to focando mto em perna .... tanto eh q comecei o SL com 54 e ja ganhei 3 cent
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Supino Fechado Com Halteres, Existe Isso ? Seria Bom Pro Tríceps ?
dexter05 respondeu ao tópico de eric_07 em Treinamento
Ja fiz com a pegada neutra, cotovelos o mais proximo possivel das costelas... bom exercicio