EdsonBaima

Você pode fazer os mesmos exercícios o ano inteiro, mas se progredir carga estará dando estímulos diferentes.

sempre aumente as cargas, na medida do possivel é claro, em todos os musculos, para dar novo estimulo.

Não é necessário, você precisa dar um novo estímulo ao músculo constantemente, mas isso não significa que precise mudar de exercício. Você dar um novo estímulo aumentando o peso, diminuindo o tempo de descanso entre as séries, etc...

É que ele disse que não precisava ser definido (volume + bf baixo), logo deduzi que ele queria resistencia, por isso as repetições altas.

Mas se não for isso que vc quer, me desculpe!

Eu acho que essencial mesmo é aquilo que você não obtém na sua alimentação e te faz falta.

Isso mesmo, sem falar que na maioria das vezes que começa a treinar não sabe nem se ALIMENTAR ainda, quanto mais suplementar.

Defina o que vc quer de ganhos nos próximos meses, e reveja sua alimentação se é correta para o que vc quer ou não.
Depois procure um suplemento que supra sua necessidade.

Porque no começo ninguem tem noção de nada ainda, nao sabe fazer os exercicios sem roubar, nao sabe o que hipertrofia, catabolização.

Não tem nenhum problema voce suplementar, se souber sabendo o que ta fazendo

Geralmente porque quem nunca treinou e começou, mal tem dieta e/ou sabe executar bem os exercicios (com isso os resultados são extremamente baixos, perdendo só tempo e dinheiro com suplementação).

Se a pessoa começou a treinar mas tem uma dieta boa mesmo (calorias necessarias para o objetivo que procura, comida de qualidade) e bons instrutores para corrigir exercicios/fazer bons treinos, não tem nenhum problema em começar com suplementação junto (adaptando na dieta)