EdsonBaima 0 Postado Abril 16, 2013 às 20:27 Compartilhar Postado Abril 16, 2013 às 20:27 O músculo se acostuma com o exercício? Exemplo rápido: Se eu malhar apenas o "supino" com determinado peso, com o tempo meu peitoral vai se acostumar e vou render menos fazendo esse exercício? Devo mudar os exercícios em quanto tempo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caseino 8 Postado Abril 16, 2013 às 20:28 Compartilhar Postado Abril 16, 2013 às 20:28 (editado) Quando sentir que estagnou. Ou como nosso amigo disse abaixo. \/ Editado Abril 16, 2013 às 20:31 por Caseino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Abril 16, 2013 às 20:30 Compartilhar Postado Abril 16, 2013 às 20:30 Não é necessário, você precisa dar um novo estímulo ao músculo constantemente, mas isso não significa que precise mudar de exercício. Você dar um novo estímulo aumentando o peso, diminuindo o tempo de descanso entre as séries, etc... muky, Caseino e EdsonBaima reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wagner correa 3 Postado Abril 16, 2013 às 20:57 Compartilhar Postado Abril 16, 2013 às 20:57 sempre aumente as cargas, na medida do possivel é claro, em todos os musculos, para dar novo estimulo. EdsonBaima reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Abril 16, 2013 às 21:07 Compartilhar Postado Abril 16, 2013 às 21:07 Você pode fazer os mesmos exercícios o ano inteiro, mas se progredir carga estará dando estímulos diferentes. EdsonBaima reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1965 Postado Abril 16, 2013 às 21:28 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 16, 2013 às 21:28 E ainda existem dropsets, bi-sets, pirâmide, rest and pause e mais um monte hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marceloahlert 9 Postado Abril 16, 2013 às 22:18 Compartilhar Postado Abril 16, 2013 às 22:18 E ainda existem dropsets, bi-sets, pirâmide, rest and pause e mais um monte hehe Não fale uma coisa dessas pra um iniciante hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinaaxp 9 Postado Abril 16, 2013 às 23:10 Compartilhar Postado Abril 16, 2013 às 23:10 Iceman falou, nao precisa de mais nada aioehaoiehia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1965 Postado Abril 16, 2013 às 23:50 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 16, 2013 às 23:50 Não fale uma coisa dessas pra um iniciante hehehe Desse jeito eu deixo o rapaz confuso hahahahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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