Postado 16/04/2013 às 20:27 04/16, 2013 O músculo se acostuma com o exercício? Exemplo rápido: Se eu malhar apenas o "supino" com determinado peso, com o tempo meu peitoral vai se acostumar e vou render menos fazendo esse exercício? Devo mudar os exercícios em quanto tempo?
Postado 16/04/2013 às 20:28 04/16, 2013 Quando sentir que estagnou. Ou como nosso amigo disse abaixo. \/ Editado 16/04/2013 às 20:31 04/16, 2013 por Caseino
Postado 16/04/2013 às 20:30 04/16, 2013 Não é necessário, você precisa dar um novo estímulo ao músculo constantemente, mas isso não significa que precise mudar de exercício. Você dar um novo estímulo aumentando o peso, diminuindo o tempo de descanso entre as séries, etc...
Postado 16/04/2013 às 20:57 04/16, 2013 sempre aumente as cargas, na medida do possivel é claro, em todos os musculos, para dar novo estimulo.
Postado 16/04/2013 às 21:07 04/16, 2013 Você pode fazer os mesmos exercícios o ano inteiro, mas se progredir carga estará dando estímulos diferentes.
Postado 16/04/2013 às 21:28 04/16, 2013 E ainda existem dropsets, bi-sets, pirâmide, rest and pause e mais um monte hehe
Postado 16/04/2013 às 22:18 04/16, 2013 E ainda existem dropsets, bi-sets, pirâmide, rest and pause e mais um monte hehe Não fale uma coisa dessas pra um iniciante hehehe
Postado 16/04/2013 às 23:50 04/16, 2013 Não fale uma coisa dessas pra um iniciante hehehe Desse jeito eu deixo o rapaz confuso hahahahahaha
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