Estou pensando em tomar Whey Protein, Malto e BCAA. Queria saber se tem algo mais essencial pra aumentar a massa muscular (Sem ser Creatina).

Estou pensando em tomar Whey Protein, Malto e BCAA. Queria saber se tem algo mais essencial pra aumentar a massa muscular (Sem ser Creatina).

Vc está pensando ou assimilou que é certo fazer? São coisas diferentes, pois pensar requer ter dúvidas e testar o falseamento da ideia.

Essencial para ganho de massa muscular é estar vivo, ser do reino animal, estar em boas condições nutricionais e de estímulos físicos que obrigando seu corpo a criar este aumento. Suplementos necessários são paciência, descanso e ter alegria de viver... o resto é muito mais propaganda que resultado.

Suplementação essencial:

Frango

Carne vermelha

Peixe

Arroz

Batata doce

Feijão

Leite

Queijo

Etc.

Ta achando que suplemento faz milagre? nao é bem assim, Suplemento é nada mais que um Shake pra quando voce nao puder mandar comida pra dentro, voce mandar o shake, que é derivado das "comidas" que voce poderia tar ingerindo.. mas se voce seguir uma dieta, boa, rica em proteinas, carb e gord, e poder comer sempre que necessario, suplementos vao ser dispensáveis

Eu acho que essencial mesmo é aquilo que você não obtém na sua alimentação e te faz falta.

Essencial é só o trreino, dieta e descanso. Suplemento= praticidade/complemento.

Tenho amigos que acham que ganham peso por causa do suplemento, ou que perdem pq do suplemento.

É relativo, porem, acho que posso dizer com certeza que nao é 100% pq do suplemento.

Como no nome ja diz, serve como uma SUPLEMENTAÇÃO para a sua dieta. ELE NAO É "OBRIGATORIO" ele é um " FACILITADOR" talvez.

Serve para repor aquilo que os alimentos também poderiam lhe dar, porem a exemplo do whey protein, a absorçao é mais rapida. Apenas isso. Ele é um facilitador, e nao uma REGRA.

Mas , parando com os rodeios e respondendo sua pergunta, com o conheciment oque tenho o que vai aumentar sua massa muscular é seu TREINO e sua ALIMENTAÇÃO. Treine pesado, faça drop-sets, aumente os pesos gradativamente. Respeite seu descanso de 30 45 segs por serie, e coma bem! COMA MUITO BEM, faça uma dieta hipercalorica e tome sua suplementação, pronto, ai a massa vem. Agora , toma essa merda toda, malha que nem um molenga e fds tomar um engradado de cerveja. C vai ver seus ganhos la na china.