Marcos Sato

Que isso, foda ainda nao falta mt hehe Obrigado pelo feedback, eu sou d boa vou aos poucos, tento aprender de tudo e vou testando aos pouco e vejo ql a melhor maneira pra min, tendo em vista oq funciona pra um nao funciona pra outro Treino pq eu gosto, mais sempre procurando evoluir, as vez dou akela escapada da dieta e tal, mais treino e sagrado hehe @hisagi mt obg pelas dicas

Pra min eh questao de estetica mesmo, objetivo principal seria os pontos fracos, vou tentar o terra por enquanto e ir lendo sobre os treinos e falar com os instrutores q sao bons na minha academia, ajudou mt, obrigado

Entendi, vou tenta um terra mais pesado da prox vez, treino a 5 anos maaas uns 2 anos nao sabia treinar mas nao faltava nos treinos hehe As cargas nao sobe mt tb, bem devagar, melhorei bem pouco a qualidade Seria melhor manda um treino d forca ou um treino mais avancado?

Faco sim, mais antigament nao fazia muito ele, tinha mt dificuldade com ele e com o stiff mais questao de alongamento, hj consigo fazer bem, mais nao muita carga 30 cada lado 4x10/falha, estou tentando aumentar vlw Estou meio estagnado em alguns grupamentos, tp biceps peitoral e triceps, tava pensando em incluir mais tecnicas tp fst7 no meu treino que so fiz uma vez o fst7 para esses grupamentos, acha interessante?

Vlw cara, endo sempre tem medo de bulkar kkkkk mais acho q vo da uma bulkada agra, melhorar os pontos fracos: posterior de coxa antebraco, abs e trapezio, seria isso meus pontos fraco? Hehe Hnnn sim forcandoo abs hehehe braco 36-38 faz tempo q nao meço, vlw pelos parabens brow

Boa tarde galera, gostaria da opiniao de vocês estou atualmente com 1,63 70kg vlw abrass obs: fiz um off meio sujo por causa do fim de ano e tals sera q continuo um limpo ou volto pro cutting depois crescer mais seco? abrass foto ultimo cutting a 3 meses, 65kg