Kamaro

Tranquilo, valeu.

Valew Kaio. E de quanto em quanto tempo eu tenho que analizar meu peso/BF? 1 em 1 semana é um tempo bom?

Fala galera, esse é meu primeiro post aqui, dei uma pesquisada, não achei exatamente o que eu procurei então resolvi perguntar: Estou fazendo meu primeiro Bulking. Fiz minha dieta de forma que ficou com 300 kcal acima da minha TMB. Agora, não sei quando devo aumentar novamente as calorias da dieta. De quanto em quanto "tempo" vcs fazem essa correção? De 1 em 1 kg? Meu objetivo é ganhar no máx 0,5kg de massa total por semana, como li em vários tópicos por aqui. (Parece que mais do que isso ganha muita gordura junto).