Primeiramente sobre o NO2, não tem nenhum estimulante mais potente que o psicológico. Você pode tomar qualquer coisa, se não tiver com a mente motivada a treinar hard não vai mudar muita coisa. Também uso o NO2.Explode e tomo 1 scoop e meio, quando sinto a mão formigando já entro no clima, muitos veem esse formigamento como um "contra" mas eu vejo como um sinal de "to pronto". Agora 2 scoop já formiga o corpo todo e fica incomodando muito no treino.
Sobre o overtraining, eu não to treinando pernas porque rompi os ligamentos do tornozelo e estou recuperando, então estava treinando somente A = Costas + Biceps / B = Peito + Triceps fazendo: A,B,off,A,B,off,off e resolvi mudar pra A,B,off,off,A,B,off e senti melhoras na recuperação do músculo e também no desempenho dos mesmos no treino. Não sei se posso dizer que antes eu estava tendo overtraining porque eu gosto de treinar pesado, mais com esse dia a + de off, senti melhoras no treino.
Voltando ao NO2, ontem fui treinar sem tomar e sai de casa decidido a aumentar o peso de tudo e continuar fazendo a parte mecânica do exercício corretamente. Aumentei o supino reto com halteres de 14 p/ 18 e o inclinado com halteres de 10 p/ 14, foi o treino mais pesado. (Treino a 1mês e meio) mas consegui fazer e manter a parte mecânica correta, então acho que o NO2 mais importante que tu pode ter é o Psicológico. Mas é claro,tomar algo sempre é um estimulo a mais.