planeta
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fiquei anos tomando um monte de leite e comendo queijo demais e certo dia passei a ficar assim.... e só parou qdo parei de tomar leite acho que é falta de uma enzima que digere a lactose... nao tenho certeza -
estudos cientificos provaram a não necessidade de pico de insuilina com ingestão de carbos discutir isso não muda nada
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não
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atrasa o jantar
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kkkkkkkk mano, não adianta brigar com ela... fala ora ela que se ela te deixar sem comida vai fazer mais mal que vc tomando suplemento FALA que é SUPLEMENTO kkkkk
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Peito, biceps e ante braço peculiar / diferente... normalmente fazem peito e triceps no mesmo dia.... costas e biceps no mesmo dia... porque os exercicios de costas utilizam biceps e os de peito e ombro(militar) utilizam triceps... chin up mano.... me dá um pump no biceps monstro.. .... meu chin up é roubado porque nao chego nem perto de elvantar meu peso hehehe (faço com os pés no chão, ajudando com as pernas) e qdo vou treinar triceps... meu triceps já tá queimando tudo, depois de fazer supinos e militar...
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banheira em basquete ? amigo não tem como se vc não marcar o seu cara firme o seu time é massacrado e vão te xingar por gerações... é correria o tempo todo
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não faz meu tipo... assim como eu não faço tipo de milhões, sem grilo, ok?
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hahaha a diferença principal entre os preços de soja e whey é a quantidade de OFERTA se nao sabe o que é isso qualquer livro basico de economia vai te eplixar flws, nem vou perder mais tempo
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nem vou falar nada
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o ovo ainda é vilão... rsrs aqui sabemos que não mas pro geral aí fora é as pessoas inclusive falam... ah, já comi ovo hoje... então pedem batata frita kkkk
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jantar agora 200g peito frango 50g arroz selvagem 1 / 2 xícara repolho refogado 1 xícara rúcula 1 colher azeite virgem sobremesa 2 colheres de leite condensado 1 colehr chocolate em pó misturar até dissolver... e 1 banana prata picada 30g flocos de milho (corn flakes marca carrefour rsrs) to inchadão
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nao tem nada a ver com bcaa e creatna nao é pra ciclar... é pra tomar sempre
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acho que da pra encontrar mais barato.. ah, vc pode comer ela a hora que quiser, pdoe usar no pós-treino, pode usar 20g com leite ao acordar.... pode tomar um pouco pra complementar alguma refeição que tenha pouca proteína... ou pode tomar na ceia... é proteína pura... manda bala
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1- comer muito 2- comer muito 3- comer muito 4- comer ainda mais... 5- treinar duro, sair acabado da academia, monte um treino abcx2 coma muito comer sem parar os seguintes alimentos: amendoim, aveia, abacate, aveia, ovos, macarrão, frango, ovos, peixes, queijos, leite, banana .... se vc treinar legal pernas, quadriceps e panturrilha... daqui 1 ano vc já tavez consiga enterrar jogando basquete, porque vc já estará com quase 1,90... ainda será leve.. tenta... se vc gostar de jogar pode te ajudar.... se vc chora por ser magro vc ta com problema de autoo-estima, esportes ajudam... se vc enterrar será o rei da quadra
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quem não joga basquete acha que é molezinha.. rsrs.... vc poderia fazer abx2 ... seg, ter, qui, sex foda é conciliar o treino de pernas... segunda certeza é pernas.... o outro dia de pernas não sei
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provavelmente propaaganda enganosa.... espera estudos cientificos isentos
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seu eu nao tomar 2 slow-k por dia a caimbra me pega firme ... to saindo um pouco da dieta, minha albumina acabou daih eh foda
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se juntar uma turma pra jogar futebol(fifa ou pes) com a galera conversando junto... não recuso... em turma é diferente.... mas ficar internado sozinho não!!
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kkkkkkkkk deve ser foda estar num ambiente com um monte de cara que se acha e muitos com testosterona alta.. é tipo um barril de pólvoora se não deu nenhuma treta foi sorte.... mas lembro uns 20 anos atrás um amigo meu falava que cara forte respeita outro cara forte porque sabe que se der treta vai ser feio pros dois lados kkkk ... imagina vc tomar soco de centenas de kilos
