planeta

kkkkkkkkk vc tá certo... quem souber de frutas que estão erradas vai postando que eu corrijo castanha do para alteradad para 656 segundo o proprio google... naquelas janelas do lado direito

qdo eu fumava, era sedentário e fapava e via porn todo dia o normal era eu broxar... começava bem mas cansava e ia pra 6 horas o ponteiro depois que parei com tudo o que me atrapalhava virei atleta na cama... sempre pronto

se essa lista é confiável não tem como saber, vale a pena confirmar cada uma antes de comer parece legal pra ter uma base do que comer e o que não comer.... quem tiver bulkando com dificuldade pra bater calorias tem que ver as do final e quem estiver em cutting tem que ver as do início, rsrs o valor equivale a calorias por 100g Melancia 22 Melão 24 Acerola 25 Goiaba vermelha 27 Morango 30 Laranja-da-baía 31 Laranja pera 31 Figo 32 Lima-da-pérsia 32 Limão 32 Goiaba branca 34 Jabuticaba 35 Laranja lima 35 Mamão papaia 35 Caju 36 Pêssego 41 Pera 42 Nêspera 43 Mamão formosa 45 Cajá-manga 46 Carambola 46 Uva rubi 46 Grapefruit 47 Pitanga 47 Laranjinha-japonesa 48 Tangerina 53 Ameixa vermelha 56 Kiwi 57 Abacaxi 59 Framboesa 60 Graviola 60 Maçã fugi 60 Manga 60 Amora silvestre 61 Romã 62 Caqui chocolate 64 Nectarina 64 Maracujá 66 Cupuaçu 72 Uva itália 79 Pequi 80 Banana nanica 81 Caqui japonês 86 Pinha (fruta do conde) 88 Jaca 90 Ameixa amarela 92 Salada de frutas 99 Banana-da-terra 105 Banana prata 106 Açaí 110 Banana maçã 121 Damasco seco 129 Cereja 157 Banana-ouro 159 Abacate 178 Ameixa preta seca 200 Castanha 200 Figo seco 200 Tamarindo (polpa) 232 Coco ralado fresco 250 Tâmara seca 253 Castanha européia crua 287 Uva passa 300 Frutas cristalizadas 307 Banana-nanica à milanesa 308 Maçã desidratada “Jasmine” 320 Banana passa 350 Manga desidratada “Fruitwell” 353 Nozes pecan 400 Sementes de abóbora torradas 433 Amendoim 576 Sementes de gergelim secas 590 Castanha de caju torrada 609 Avelã 633 Amêndoas 640 Castanha-do-pará 656 Nozes 710

já aconteceu isso comigo muitas vezes... inclusive hoje kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vou acabr preso por atentado violento ao pudor hauhauhah

isso mesmo

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cutta vei sem mais dá pra vc ganhar massa magra até uns 16/15% de BF mesmo em déficit... se sua testo tiver em bom nível I am a viking (cold showers) (self.NoFap) enviado há 10 horas por nofap_improver42 days Good morning to some of us, it is -7 degrees Celsius outside and i'm taking a shower with only cold water feeling like a Viking summoning the strength of the norse Gods. I was standing in there head first with the super cold water, but it felt just about luke warm. Normally i would have been taking super long and hot showers but this was short and much better. I woke up super tired feeling a little horny and sexy, so I read 10 minutes of NoFap posts and then hit the shower. Now i'm feeling super fresh and ready for my classes the rest of the day and ready to meet the world. Also i just hit 6 a weeks streak! Stay strong you can do this as well. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- • Urges ARE temporary. they pass (self.NoFap) enviado há 1 hora por douglas_yancie11 days I believe totally in that now. I was having some heavy urges this morning. in the past I would have given into my urges cause in the past I was convinced that once they come on that strong, I have to mo in order for them tonpass..but no...they WILL pass on thier own..just have to have the focus to ride it out..now I'm no way horny, streak still intact and ready to face my day. vontades são temporários. eles passam (self.NoFap) enviado HÁ Dias 1 Hora POR douglas_yancie11 Eu acredito totalmente no que agora. Eu estava tendo alguns impulsos pesados ​​esta manhã. no passado, eu teria me rendido a meus impulsos, causar no passado, eu estava convencido de que uma vez que eles vêm em tão forte, eu tenho que fapar para que eles pass .. mas não ... eles vão passar o sozinhos .. só tem que ter o foco para montá-lo .. taradice passou, sequencia ainda intacto e pronto para enfrentar o meu dia.

Super Saiyan 2 (self.NoFap) enviado há 39 minutos por one-hour-photo25 days No more ball pain. No more urges. No I wait. 3 comentários compartilhar salvar ocultar denunciar all 3 comments exibir primeiro: melhores ajuda de formataçãoredditiqueta save [–]MastrolindoX23 days [score hidden] 38 minutos atrás Wtf? xD permalink denunciar give gold responder [–]one-hour-photo25 days[S] [score hidden] 30 minutos atrás This isn't even my final jizz fueled form. permalink pai denunciar give gold responder [–]SSolus81 days [score hidden] 14 minutos atrás Now you need to spend months in the hyperbolic time chamber (meditation) in order to hit super saiyan 3 permalink denunciar give gold responder cience & Mathematics > Astronomy & Space > Reference Question Next How to build a hyperbolic time chamber? Ryan asked 9 months ago last updated 4 weeks ago I saw Trunks, Vegta, Gohan, and Goku all train in a hyperbolic time chamber, I was wondering if anyone had in depth in instructions for building a hyperbolic time chamber? I would like one that equals to 1 day in normal time=1 year in separate dimension. Answer Follow Watchlist Best AnswerVoter's Choice Josh answered 9 months ago I'm sorry to break this to you, but we are unfortunately not at the level of technology nessisary to warp space-time enough for such a thing to be possible. -and dont say "dimension" like that; thats not what it means. As soon as we get to that level of technology, I'll pop by in my T.A.R.D.I.S. and help you build one.

a inveja aqui tá derretendo meu monitor... desse jeito vou ter que comprar outro hauhahuha

se tiver mais de 1,85 dá pra ficar com 20% de BF pra ficar ogrão... mas se for mas baixo aí aparente ser mais gordo do que forte... aí não é bom mesmo assim 20% é demais mesmo posta foto ae... eu ficava olhando no espelho, espelho engana, eu achava que tava mais ou menos, aí me filmei fazendo poses de body building, cara que vergonha um bolo fofo rolha d epoço daí comecei cutting

holy baby jesus desmaia não hauhauhua

PSO faz cutting cara.... com 20% de BF é foda pegar vadias.. a não ser que vc seja ogro de verdade é melhor vc fazer cut qual sua altura?

pra falar a real não entendi as 3 tão apaixonadas por vc é isso?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tive uns contra-tempos nos últimos meses... mas agora parece que está tudo certo.

totalmente pertinente meu jovem padawan .... não vejo graça em anal.... caras... homem tb tem... pensa nisso hauhuauhaha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bem nessas .. mas se tiver muito público podemps pensar em subir um pouco esse mínimo

esses tipos de relatos que tinha que ter mais no tópico... os do nightly ... fracassos tb igual o meu... qdo eu ficava fapando todo dia eu nem saia na rua pra flertar ou tentar day-game... era couch potato kkkkkkk mesmo eu só tomando toco pelo menos to na luta hauhauhua ... mas os caras ficam falando de lamber o próprio pau... tenso eu litudo o que foi postado nesse tópico... claro que não lembro a maioria mas li tudo, entro todo dia.... hoje tá exagerado tem umas 4 páginas em poucas horas.... mas to lendo hauhauhauhuhauhuhuahuheuah molhadas? hauhauhau retirem os likes dele hueauehuae

testo enantato e oxandrolona

outros dias eu tava fazendo aleatório, eu ficava vendo TV e ia fazendo conforme eu achava que tinha que fazer... os que mais fiz foi militar e o rdl... mas fiz de tudo exceto pull up chin up ... esses só na pracinha.... vou tentar ir lá pelo menos 2x na semana... hoje vou imprimir essa lista e colocar na minha frente e seguir, marcar o tempo total de todas as séries, pra ver se nas ultimas farei muito mais devagar ou não .... vou deixar 5 segundos entre cada exercício, nesse tempo dá pra se ajeitar tranquilo e então começar eu tento fazer o seguinte.... conforme vou comer eu vou somando de cabeça as calorias aproximadas do que tocomendo com o que já comi no dia... tento colocar proteínas em todas as refeições.... normalmente só faço entre 3 e 4 refeições por dia. mas no sultimos meses perdi o controle e estourei legal com salgadinhos, chocolates, etc... enquanto eu tava machucado eu consegui manter o peso acho que ter trocado doritos por ebcen e guarana por coca zero ajudou muito.... ebicen só tem 100kcal cada pacote... ma agora prei com o ebicen tb... chega de ser gordo....

é 3,5 % do meu peso... pra vc seria o equivalente a 2kg ... não é taaanto assim, to faz tempo parado nesse peso, muito tempo, tenho que faze algo diferente... refeição 2 12:30 1 lata de milho = 150kcal ** andei das 13:20 até 14:00 refeição 3 14:45 100g frango 150k 1 ovo 100k 1 fatia mussa 50kcal 1/2 col maio 20k pão francês 150k 1/2 tomate x 5 folhas alface x coca zero x aproximadamente 500kcal até agora 900kcal ... quero ficar abaixo de 1.500 mas até 2.000 está ok planejo comer ainda hoje refeição 4 shake de umas 250kcal umas 18:30 refeição 5 na janta 200g frango 300 kcal + broto de feijão a vontade x se for isso dará 1450 .... + 1 yakult 1.500 vamos ver se consigo não pssar de 1.500 ... esse é o objetivo. comer cmidas com poucas calorias é essencial... alface, tomate, brocolis, broto de feijão, rúcula... encher o estomago... a lata de milho com 150kcal é uma boa pedida, 1 lata engana LEGAL

acordei, tomei bcaa e andei por 40 minutos voltei, comi 1 ovo 2 claras 100g ervilhas (lata) +ou- 250kcal agora descansar, depois trabalhar um pouco, e no meio da tarde fazer 15min de ABS e depois circuito de hiit barra de 5kg só (fiz FB ontem, hoje é cardio) (são latas de aveia cheias de concreto unidas por um cabo de enxada, fiz outra mais pesada que está secando) 8 flexões 20 rdl 15 miltary press 10 agachos 20 remada curvada 15 rosca direta - com elev de pantu ao mesmo tempo 5 afundo com cada perna 1 min de descanso, recomeça repete até morrer kkkkk parece fácil porque é sem peso mas não é tanto porque não tem descanso hauhuauh vou tentar perder 4kg essa semana, to com 116 hoje, 2 de água, 1 de gordura e 1 de msuculo kkk, tá bom ae cara não tem desculpa, tem que seguir essa agenda, sem choro. seg ABS + cardio ter FB qua cardio qui FB sex ABS + cardio sab FB dom descanso todo dia eu ando pelo menos 1hora

relato do dia estava andando e vi uma novinha que deve ter 14 ou 15 eu acho, que faz/fazia academia onde eu fazia e as vezes me dava uns sorrisos, de longe já tive ereção, cruzei sorrindo, ela só cumprimentou com a cabeça... :[ kkkkkkk talvez faça um relato no final só

Women not all that attractive anymore (self.NoFap) enviado há 9 horas por Doomenator21 days Day 20, all women seem to be now is makeup and hair. If you focus on their faces, they look like guys named Chris. On the plus side, it started snowing, so outside looks pretty good. save [–]bigbry2k31 day 20 pontos 9 horas atrás that's pretty funny bro... I think you are experiencing a flatline. hang in there. permalink denunciar give gold responder As mulheres não são mais tão atraentes (self.NoFap) enviado HÁ 9 Horas POR Doomenator21 dias Dia 20, todas as mulheres parecem estar agora é maquiagem e cabelo. Se você se concentrar em seus rostos, eles se parecem com caras chamados Chris. No lado positivo, começou a nevar, então fora parece muito bom. [-] Bigbry2k31 dia 20 pontos 9 Horas Atrás isso é muito engraçado ... bro Eu acho que você está enfrentando um flatline. segura firme.

fofoca always wins

onde eu moro é uns 4,50 a dz no mercado