Mister Incrivel

Nao, tem que comer de 3 em 3 horas se nao vai catabolizar

Fala Leandro. blz ? Se puder responder minha duvida tambem ficarei grato... é a seguinte: Pra quem toma termogenicos ou outros recursos ergogenicos que aceleram o metabolismo ainda assim há necessidade de fazer dia do lixo no cutting ? Se eu quiser invez de fazer dia do lixo comendo junk food, eu posso apenas aumentar a quantidade de batata doce que como ? obrigado

Altura: 1,73 Peso: 78,kg BF: por volta de 10 % Objetivo da dieta: cutting. Meal 1 : 90g Batata Doce ( 25,2 g carbo . 2,9 g fat ) 100g Peito De Frango (31g prot, 4g fat) Total : 276 cal. Meal 2 : (PRE) 90g Batata doce ( 25,2 g carbo , 1,2 fat ) 100g Peito De Frango ( 31 prot, 4g fat ) Total : 276 cal Meal 3 : (POS) 150g Batata Doce ( 25,2 g carbo, 2,9 g fat) 100g Peito de Frango ( 31 prot , 4g fat) 2 scoop Whey ( 25g Prot , 1,4 g carbo ) 250ml Leite desnatado ( 6g Proteina , 10 g Carbo ) Total : 523 cal Meal 4: 50g Batata Doce ( 14g carbo, 0,5 fat ) 100g Peito De Frango ( 31g prot, 4g fat) Total : 224,5 cal Meal 5 : 100g Peito De Frango ( 31g prot, 4g fat) 100g Alface ( 2g carbo ) 50g Brocolis (2,5 prot, 1,5 carbo ) Total : 188 kcal Meal 6 : 100g Peito De frango ( 31g prot ) 100g Alface ( 2g carb0 Total : 172 CALORIAS TOTAIS : 1660 Macros : Proteina : 219 gramas Carbo : 123 gramas Gordura : 27,8 Estou achando muito carbo pra perder BF... sera que posso reduzir o carb ? e aumentar as proteinas ?

Uma duvidazinha... como vou saber quais alimentos tão cadastrados na tabela e o nome certo em que eles estão cadastrados?

rsrs pois eh.. vou faze ciru tbm... soh que ano que vem so uaheuahea

Entao gente.. queria a opiniao de vcs ae.. Idade : 18 Peso : 78kg Altura : 1,73 Bf : Cerca de 12% entrao ... to na duvida se mando um BULKING ou CUTTING... Fotos..: http://postimage.org/image/szq9rl1s1/ http://postimage.org...lslc1/5ac683ab/ http://s8.postimage.org/3vu4lslc1/Gabriel_amaro.jpg' alt='Gabriel_amaro.jpg'>

pega peso

A dieta ta ruim mesmo manolo se kizer me passe seu msn que te dou uns toques responsa

up

Espero ter ajudado

TOMA CHA BRANCO... CHA VERDE.. E MUITA AGUA... VLW

Com malto nunca tive, Mas com Jack 3d, 1 M.r e outros N.O`s acontecem comigo sim, por isso parei de tomar os pre-treinos... não são tão essenciais como um whey protein ou um bcaa... vlw

Bom pessoal, primeiramente vou me apresentar, tenho 1,73 de altura pesando atualmente 77kg. A 5 meses atras estava com 98kg e decidi mudar. Em 5 meses de treino pesado, aerobicos moderados, dieta hardcore e suplementação baixei para 77. Isso mesmo... 21 kg em 5 meses.. ate ai tudo bem... Agora dei uma estagnada na balança e sinceramente nem estou me pesando mais frequentemente como antes, pq sei que to no peso ideal e agora me preocupo não mais com peso e sim com bf e % de m.m. Pois bem, eu embora estar no peso adequado , quero reduzir mais o bf, que está em torno de 10%. Queria que alguem que tenha conhecimento aqui e experiencia pudesse avaliar minha rotina de ativiidades diaria e se sera eficiente pra baixar o BF mantendo o maximo possivel de massa muscular. ( ou ate ganhando) Segunda Feira : Aerobiose em Jejum ( 20min) ,descanso, Treino de Peitoral , A noite aerobico normal 25min Terca Feira : Aero em Jejum ( 20min), descanso, Treino de Costas e Biceps, A noite aerobico normal 25min Quarta Feira : Aero em Jejum (20min), descanso, Treino de Ombro,Triceps e Trapezio, A noite aerobico normal 25min Quinta Feira : Aero em Jejum (20min), descanso, Treino de Pernas,Gluteo e Abd, A noite aerobico normal 25min Sexta Feirra : Aero Em Jejum (20min, decanso, Treino de Peitoral, A noite aerobico 25min Sabado : Aerobico apenas Domingo : Aerobico apenas Minhas duvidas sao a seguinte: Com esse treino vou reduzir legal o BF ?... Tem muita chance de catabolizar mesmo onroidz e boa dieta e suplementaçao? Me falaram que seria muito pesado fazer o AEJ e a noite aerobico novamente, se eu nao sentir pesado, posso fazer? Por enquanto soh isso pessoal, e como viram não to trollando aqui, então por favor os trolls de plantão evitem vir zuar o topico... Qualquer sugestao,critica ou duvida me escrevam.. abracos

Pessoal, alguem aqui que já tenha alguma experiencia com isso sabe me dizer se seria eficiente ciclar dois termogenicos? Estou com o OxyE e o lipo6blackuc aqui, e queria saber se ciclar os 2 seria mais eficiente do que tomar 1 pote de cada vez... tipo 15 dias oxy + 15 dias lipo 6.. ou 10 dias oxy, 10 dia lipo6... tipo assim ? Entenderam ? o que acham?

Lixo amigão... devia ter comprado peito de frango e batata doce

Faltou ai Muscle Infusion Black da Nutrex!