PPEEDDRROO

77kg , heheheh go go go! no pain no gain!

dia sim e dia nao!

Nuss, voltei depois de muito tempo. ainda animado, pois o tempo passa, mais nao devo parar. coloquei fotos la na pagina 1 da minha mudança corporal. acompanha ai! um vacilo ai mano ja era. investimento total ae, esses tempo pra trais. estava suplementando com: WHEY PROTEIN ALBUMINA CREATINA MALTO PACK de boa na moral, esse mes senti uma dor abdominal, me preocupei e fui ao medico fiz os exames que me pediram e constato PEDRA NOS RINS. vacilei, falta de agua. entao mano, beba agua, muita agua. nao esqueça. amanha vou ao retorno do medico pra ve oque ele vai fala pra mim depois eu posto.

para cada exercicio vc tem de fazer no maximo 12 repetiçoes e no minimo 8. se voce estiver fazendo isso, vc pode aumentar o quanto der conta!

De 60kg em 2011 para 75kg em 2012.

Dezembro 2011 https://imageshack.us/a/img7/8726/20120213211407.jpg Setembro 2012 https://imageshack.us/a/img850/4589/20120824203221.jpg

pois é galera, tive a infelicidade de ter uma virose acho que perdi uns 4 kg, que com muito custo consegui ganhar. agora e começar de novo.

- EDITADO PELA MODERAÇÃO

vamo q vamo 75kg conquistados, parabens pra mim! rsrsr

a ta, se assim sim! o esquema e transforma tudo em musculo! voce tem q corta refri e qualquer outro tipo de carbo, comer bastante proteina.

16 anos 1,70 e 70kg! acho que ainda nao precisa de definição come tudo que ver na sua frente, ai qando voce tive uns 80kg voce pensa em definição.

ja sim, comprei numa loja perto do meu trampo. o gosto é bom, barato, agora tenho q esperar os ganhos, comecei a tomar ele ( BODY NUTRY 100% whey 3W) eu estava pesando 74,5 kg vamu vê qando ele acaba se vou ter ganhos mesmo! até agora nada a reclamar.

to testando essa marca comprei um refil de 2kg 100% whey vamu ve no que vai dar. 125 R$. essa marca ta entrando no mercado, eu axo q é por isso q ta barato!

porraaaa esse feriado foi foda, meu rendimento essa semana foi paia! mais tem nada nao semana q vem, bota pra derrete!

Poise cara é aquele esquema q ti falei suplementar legal e se alimentar De tres em tres horas, vlw abç.

72kg conquistados, oba! Rumo aos 75kg vamo que vamo!

fala mano, o negocio é o seguinte, com a sua idade eu tambem tinha o mesmo peso que voce, depois que eu comecei a treinar tudo mudou pra melhor. comece a treinar serio, em uma academia que tenha um instrutor gente boa que irá te ajudar, faça uma alimentação legal se alimentando de 3 em 3 horas, todos os dias e sem falhar, tenha 8 horas de sono, se tiver condições faça uma suplementação boa pra dar mais ajuda ainda. e tenha paciencia, pois pra ficar monstrão nao é facil! obrigado por acompanhar e oque prescisar e eu souber vou te ajudar, abraço.

hehe comecei ciclo com so com stanozolol logo logo posto os resultados suplementação ainda continua normal: animal pak + whey protein

boa noite!

show!!!!!!!!!!

ANIMAL PAK: Nao sei se a reaçao que eu tive é a mesma que outras pessoas tiveram. O efeito é diferenciado, series pesadas repetiçoes rapidas, ao termino ainda queria Mais exercicios. Show!

Nova suplementação, hj começo tomar ANIMAL PAK vamo ve No que vai dar.

Boto fe, cara ja treinava antes usei deka grega fii do ceu fiko loko. Cara nao somo qantas kcal, mais estou me alimentando de 3em3 horas todos os dias. Semana passada comecei a variar os exercicios por esse motivo, pra pegar fibras diferentes. Vlw pelo post! Abç Vlw ae. Cara o bulk sujo e com hormonio humano sintetico. Comprei o animal pak hj pela internet pq o monster extreme black acabo Bora ve ai mais pra frente Te mais.

bora la, acompanhando!

nuss.... to aqui novamente, alguns dias sem postar. meio sem tempo! mas graças a Deus até agora mantendo meus 70 novos kilos rsrsrsrsrsr. e cada vez mais crescendo pouco a pouco, mais crescendo. esse mes passado ralei pra karalho na academia e no fim fiz as medidas e nao fiquei tão feliz se continuar assim acho que vou apelar pro bulk sujo. mais não vai ser grande coisa nao pois tenho 1,74 de altura e se ficar muito grande fica meio estranho pela minha media estatura, acho que eu conseguindo uns 40 de braço e meu corpo proporcional a este tamanho, acho que ja está atimo. postarei fotos! continua...