Elgles

eu também quando malho a pantorrilha fica doedo, mas doi muito eu fico mancando também, eu até queria tirar uma duvida sera que nos não estamos malhando muito a panturrilha??

2 duas fatias de pão indegra,l um ovo frito e duzentos ml de leite com leite de soja.

kkkkkkkkk será que na vida real isto daria certo?

kkkkkkkkkkk Muito bom.

Amigo vc poderia coloca uma foto ai?

Show de bola mandou bem, como as coisas esta ficando fácil pra nos. antes não tinhamos estas fontes de aprendizagem fácil.

Valeu ai pela informação que vc passou para nos.

Muito obrigado pela dica.

Bom pessoal o carnaval tá ai pertinho e junto com ele vem as duvidas, quais alimentos nos temos que evitar. Ex: já tem mais de tres meses que eu não sei o que um alimento feito na gordura, tipo inpanado de frango, salgado frito, sera que se eu comer um alimento rico em gordura eu vou passar mau, tipo um acarajé. Bom alguem podeira posta algumas dicas? Porque quem for participar do carnaval não vai durmi direito não vai se alimentar deiro, sera que vai ter muitas percar? Obrigado

Rapaz vc acredia que eu fui no mercado ontem comprar umas coisas e vi na pratileira uma tal de proteina texturizada de soja, ai fui ver la na tabelinha de informação nutricional e vi que em uma porção de 50g do produto contem 36% de proteina, resolvir comprar só que eu não saiba nada sobre este produto. ai descobri que uma proteína não animal.. ai to comendo.

Pó Protéico + Farinha de Aveia + Banana misturado no liquidificador com leite blz Bronco obrigadão. só mais um perguntinha eu posso subistituir este pó protéico, porque este pó ai e o whey né? eu to sem grana pra comprar ele. mas mes que vem eu vou comprar. Obrigadão ai pela ajuda.

Bom eu fiquei malhando seis meses em circuitos aki na quadra onde eu trabalho, eu malhava n hora do almoço, agora tem um mês que estou malhando em academia entre sete e oito horas da manha, então quando eu acordo eu não sinto fome deve ser pelo fato deu tá acordando duas horas mais cedo do que o acostumado, ai o que eu to fazendo é so comendo um ovo cru antes de sair, mesmo assim e dificil ele desce. só em lembrar em pão leite qualquer coisa que seja a vontade de não comer fica mais fote ainda não se isto ja aconteu com vcs. não sei o que fazer pra comer neste horario.

Obrigado vc tá certo. Então eu deduzi errado né, mesmo eu tendo carboidrato guardado eu não posso parar de ingeir o mesmo. O meu foco era eliminar tudo mesmo zerar, eu não tinha em menti o que vc me falou o carboidrato bom. Obrigado pela informação, eu vou dar uma pesquisada agora nos alimentos que tem carboidarto bom, e os que são mais barato..

Obrigado vc tá certo. Então eu deduzi errado né, mesmo eu tendo carboidrato guardado eu não posso parar de ingeir o mesmo. O meu foco era eliminar tudo mesmo zerar, eu não tinha em menti o que vc me falou o carboidrato bom. Obrigado pela informação, eu vou dar uma pesquisada agora nos alimentos que tem carboidarto bom, e os que são mais barato..

Através do fórum aprendi que o carboidrato é uma fonte de energia, e que se ingerirmos muitos alimentos que contem carboidrato e não gastarmos esta energia que ingerimos o nosso organismo vai guarda, certo mas só que no meu caso eu tenho 1,75 peso 75kilos e to com 20% de gordura corpora,l então minha pergunta é o seguinte. Se eu evitar ingerir carboidrato o maximo que eu poder isto vai me prejudicar? Bom formei uma lógica não sei se é certo, se eu tenho energia guardada então eu não preciso mais, tenho que gasta o que tá guardado. Estou fazendo academia de segunda a sexta, nos sábados eu faço uma hora vinte minutos de exercício aeróbico, no caso é caminhada.

Exelente, uma ótima ajuda pisicologica.

A falta de informação leva a pessoa desistir do esporte, sempre que podia eu dava uma corrida de uns 30 minutos visando a perda de gordura acumulada, só que eu não via muito resultado, um certo dia uma pessoa me falou que se eu caminhasse eu ia perde mais gordura do que correndo, fiquei meio desconfiado mas agora to tendo uma certeza disto. Isto que vc relatou tem lógica quanto menos energia o corpo tiver mais ele usara a energia guardada.

Muito boa esta informação que vc passou para nos. Eu bebo muito leite depois que eu terminei de ler eu fui correndo na geladeira ver qual era a porcentagem da gordura saturada no leite, e vi que em um copo com 200 ml de leite contem 17% de gordura saturada.