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  1. zuret

    Growth Supplements (Novos Produtos)

    zuret respondeu ao tópico de fernandows em Dieta e suplementação
    Apartir de quantos R$ em compra o Frete é gratis?
  2. zuret

    Como Posso Corrigir O Inferior Do Peitoral?

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  3. zuret

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  4. zuret

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    Ectomorfo. Posso fazer Stronglift assim : ABCDE ( nao quero ficar 1 dia sem treinar ) so off aos finais semana. A : Agachamento 5x5// Supino Reto 5x5 // Remada Baixa 5x5 // Paralela 3x12 puxada peito .Aumentando peso B: Levantamento terra 5x5 // Rosca direta 5x5 // Rosca Scott 3x10 // Triceps corda 5x5 // Apoio 3x10 C : Agachamento 5x5 // Desenvolvimento com barra pra tras 5x5 // Remada alta 5x5 // Encolimento 3x12 D : Levantamento terra // ABD // Pantu E : 1 exerc de cada. 3x3 . Ou devo entrar em over muito facil?

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