nebulla

galera so tem uma coisa, a corrida nao é so correr 2400 metros, a dificuldade é correr 2400 metros em 9 minutos, c vc's acham fascil correr 2400 metros em 9 minutos puta merda, c ta é doido,pelo menos p mim é dificil, a agilidade chama-se shotle rum, que conciste em duas linhas distanciadas em 9,14 metros, e vc vai fica em uma das linhas e na outra vai ter 2 pedaços de toco de madeira, ai o quando o aplicador de a partida, vc tem q ir ate a linha, pegar o toco, voltar por o toco, ir denovo pegar o segundo toco e voltar e por o toco na linha de partida, tudo isso em 9 segundos. e isso nao é fascil nao, pois é so vc's tentarem fazer q verao q isso nao é fascil nao, nem a corrida nem o agilidade... e espero respostam quanto ao suplementos.. tomo tudo no pos treino msm??? nao seria muita coisa para absorver nao???

com certesa, mais esses suplementos ja estao de bom tamanho neh?? Creatina + whey + carboidrato ??!!! muito obrigado por responder, eu qro mesmo é so uma ajuda nos suplementos msm, acho q esses q eu falei ja vao ajudar, o resto vai depender de mim so mais uma pergunta, sobre o horario q devo consumir o suplemento Creatina o whey protein e o carb-up?? tudo no pos? ou ingiro o malto antes? ou sei la? ajudem ai oue fazer para ter mais energia durante o treino?c existir isso.... aguardo ajuda

fala galera blz?? aq, eu tenho 19 anos, e passei no concurrso da policia militar aqui de belo horizonte, e eu irei fazer o teste fisico, porem, esse teste é muito puxado, e quero saber que suplementos tomar, pois terei um disgaste muito grande em axplosão e energia. Bom eu to malhando atarde, e logo apos o treino corro 2400 metos. eu to sentindo uma fadiga muito grande, e tava pensando em tomar, creatina+ whey+ carb up da probiotica. lembrando que necessito de suplementos para ganho de energia, resistencia e explosão muscular. não necessito de suplementos para reposição apenas, e sim para necessito de muita energia, pois meu teste fisico ta chegando, e estou meio ocm duvida em que suplementos tomar, espero vc's possam mi ajudar, agradecido desde ja. OBS: O teste fisico consiste em fazer uma barra pegada inversa(10 repetiçoes) + 2400 metros + sother rum( teste de agilidade) + 30 abdominais em 30 segundos. espero que vcs possam mi ajudar na escolha sobre que suplementos tomar para superar ainda mais meu tempo de corrida, minha força e etc...aguardo urgentimente uma ajuda, abraços